Maso a mořské plody jsou skvělým kombinátorem svalů, ale nemusíte vařit celou paella, abyste získali výhody. Tato klasická španělská jídla se může pochlubit obrovským množstvím bílkovin, které vám pomohou zabalit na míru. Servírování s fazolemi edamame poskytuje také bonusovou náplň plnění vlákna.
Chorizo a skopové špízy
Složení
100g chorizo / 150g hřebenatky / 70g fazole edamame / olivový olej 2ks
Dělat
- Rozdělte olej rovnoměrně mezi dvě pánve a ohřejte oba na střední teplo.
- Smažte chorizo v jedné pánvi a hřiby ve druhém na dvě až tři minuty a otočte se, aby se ujistilo, že vaří na obou stranách.
- Skočit chorizo a mušle a podávat s fazolemi edamame.
Chorizoposkytuje žehličkakterý vytváří energii
Hřebenatky poskytnout selen což zlepšuje spánek
Fazole Edamame poskytují vitamín K který posiluje kosti
Kalorie: 788
Tlustý: 51g
Protein: 66g
Sacharidy: 9g
