Zatímco jste těhotná, je pro vás a vaše dítě důležité, abyste zůstali fit a zdraví. Pokud dáváte přednost cvičení doma, kde můžete zpívat s hudbou, dostat se tak zpocený, jak chcete, a nemusíte se obávat, že se dostanete do posilovny, pak cvičení DVD je pro vás.
Ale obtíž? Musíte se držet, abyste viděli výsledky. Takže je to týdenní termín s sebou (nebo se svým partnerem, pokud ho můžete přesvědčit, aby se připojil), podívejte se na naše těhotenské fitness a nedělejte a jděte.
>> TŘETÍ TŘETÍ PILÁTY?
Těhotenské zdraví jóga s Tara Lee, 19,99 liber, amazon.co.uk
Pokud se snažíte uprchnout svou mysl a tělo po vyčerpávajícím dni, držte toto DVD na. Expert na antenatální jógu Tara Lee zahrnoval osm možností, které vám umožňují vybrat postupy zaměřené na energii, sílu a relaxaci, které vám pomohou připravit se na příchod vašeho dítěte. A nejlepší ze všech, je vhodná pro všechny úrovně od začátečníka. Navíc, pokud se na tomto DVD dostanete dobře, můžete investovat do Tara po těhotenství tréninku. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Erin O'Brien je Prenatální Fitness Fix, £ 6.97, amazon.co.uk
Natočena v tom, že osobní trenérka Erin O'Brienová byla sedmměsíční těhotná, vystřelena v obývacím pokoji jejího producenta a představovala svého hereckého manžela Jamese Dentona (Mike Delfino z Desperate Housewives), toto DVD obsahuje vlastní a bezpečné Erinovy tréninky. Zúčastněte se jejího energizujícího kardio a tonizačního cvičení, které pomůže udržet nadměrnou hmotnost dítěte v zálivu a protahovat se a relaxovat s pilates a tělovými sochařskými rutinami. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Davina: Moje před a po natální cvičení, 27,99 liber, amazon.co.uk
Po třech dětech je Davina McCallová velmi zkušená při získávání své postavy po těhotenství, což může být důvod, proč její DVD na zemi je stále takový hit - šest let po jejím propuštění. Včetně jednoduchých, snadno sledovatelných a nenáročných cviků, které vám zajistí vytrvalost, kterou potřebujete k narození, toto DVD pomůže tónovat vaše tělo a povzbudí vás, abyste se protáhli a uvolnili. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Jane Wake: Kompletní antenatální a wellness program, £ 4.98 (použité), amazon.co.uk
Nejlepší britský fitness instruktor Jane Wake pracoval s atlety a celebritami podobně a je kvalifikován v pre- a postnatální fitness. Jane DVD je cílem být kompletní balíček těhotenství blahobyt - prasknutí s informacemi o udržení fit a zdravé, zatímco se snažíte otěhotnět a když očekáváte. Toto není nové DVD, ale stále je k dispozici několik second-hand kopií. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Tracy Anderson: Projekt pro těhotenství, £ 35.95, amazon.co.uk
Nejlépe známý pro metodu Tracy Andersona (milované osobnostmi Gwyneth Paltrowovou a Madonnou), Tracy vytvořila tuto devítidiskovou sbírku DVD, aby pomohla matkám, které mají zůstat zdravé a vhodné po celou dobu jejich těhotenství. Pro každý měsíc vašeho těhotenství existuje specifická rutina s nízkým účinkem, což je skvělé pro to, abyste měli co nejtmavší ruce, nohy a popáleniny. Navíc můžete sledovat rozhovory s těhotenskými odborníky a maminky, kteří zjistili, že DVD je efektivní. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
@ Home s Hilary Baldwin: Fit Mommy-To-Be Prenatální jóga, £ 12.67, amazon.co.uk
Včetně vzhledu roztomilého portrétu od hubby Alec Baldwin, Hilaria využila své zkušenosti s jógou (je instruktorem a spoluzakladatelem Jogy Vidy), aby vytvořila své první těhotenské fitness DVD. Se třemi jednoduchými a efektivními cvičeními pro každý trimestr se toto DVD snaží zvýšit flexibilitu a zesílení před porodem. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Perfektní těhotenský trénink: Objem 1, 30,84 liber, amazon.co.uk
Po náročnějším tréninku? To je ono. Po absolvování světové třídy akrobatu Karyne Stebena se budete věnovat sochařskému cvičení, které kombinuje cvičení na horní a dolní části těla, jako jsou dřepy na pracovišti, cvičení kegelů a cvičení duševního zaměření. Všechna cvičení jsou navržena tak, aby usnadnila práci a snížila bolest zad. Pokud jste na tom, máte i druhý objem … Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Suzanne Bowenova těhotenská cvičení Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk
Nejlepší fitness instruktor Suzanne Bowen začlenil kardio, sílu a flexibilitu výcviku do svého fitness DVD, který vám pomůže zůstat fit a štíhlé během těhotenství. Rozdělené do sekcí, můžete zkusit stálou práci jeden den, podlaha pracovat další a relaxační sekci po těžkém dni v práci. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
10-minutové řešení, Prenatální pilates, £ 3.54, amazon.co.uk
Možná máte plné zaměstnání, nebo možná žonglování vaše těhotenství fitness cvičení s péčí o vaše ostatní děti. Bez ohledu na to, co vás zaneprázdňuje, nebude toto DVD přidávat k vaší zátěži. Navržený tak, aby se vešel do hektického životního stylu, tento režim Pilates zahrnuje pět tréninku, která trvá pouhých 10 minut. Podívejte se na mateřský sportovní oblečení Mother & Baby. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Fitness během těhotenství, £ 7.99, amazon.co.uk
Tento posilovací program pomáhá zmírnit změny nálady a posílí vaše záda a pánevní dno. Vaše bývalá postava se vrátí rychleji po porodu. Můžete si vybrat mezi krátkým, středním nebo dlouhým cvičebním programem. Přidejte do seznamu oblíbených položek Amazon
Vytvořte si vlastní oblíbené položky pro děti Amazon Baby kliknutím zde!
