10 věcí, které byste měli vědět o slunci

1. Vytváří vitamín D bezdrátově

Číhající mimo viditelné spektrum světla je ultrafialové záření, které proniká do pokožky a přeměňuje se na vitamin D. Tím se dostanete do práce, abyste se ujistili, že nemáte měkké kosti nebo nevyvoláváte rachity a pomáháte chránit před diabetem. Spíše chytře, není možné dostat příliš mnoho "D" ze slunečního světla - jakmile má vaše tělo dost, je degradováno stejnou rychlostí, jakou je konvertována.

DOPORUČENO: Kolik času byste měli strávit na slunci, aby získali vitamin D

2. Nikdy neztrácela soutěž

Každý, kdo kdy používá jejich oči, zjistil, že tvrdá cesta, jak vypadá přímo na slunce, je pro vás špatná, ale nadměrné UV záření je také považováno za velký přispívající faktor k rozvoji katarakty. To je místo, kde se bílkoviny hromadí společně na čočce jednoho nebo obou očí, což vede k oblačnému vidění, ztrátě barevného vnímání nebo větší náchylnosti k oslnění. V jiných zprávách: víte, že slepotí slepota je v podstatě rohovky vašich očí, které se opalovaly?

Je velmi důležité vybrat sluneční brýle, které ochrání vaše oči před katalyzátorem, které mohou způsobit UVA a UVB paprsky. Podívejte se na sluneční paprsky, které jsou opatřeny certifikátem CE nebo UV 400 schválením EU, aby se zajistilo, že maximálně pět procent UV paprsků nedosáhne vašich jemných očních koulí a nebudete si opatrní nakupovat v zahraničí, kde regulace není tak přísná. Vyhněte se tmavším čočkám: vaše žáci se rozšiřují, nechávají více paprsků a jsou také rizikem řízení. Pro plnou ochranu odborníci na oči doporučují obložení odstínů, které zabraňují zběsilým UV zářením, které se proplétají po stranách.

DOPORUČUJEME: Nejlepší sportovní brýle

3. Může vás špatně zvládnout

Trvalé vystavení UV záření - ano, to opět - může mít škodlivý vliv na imunitní systém těla. Po opalování se vaše bílé krvinky mění v rozložení od optimálního nastavení, což může zvýšit riziko infekce. Pole fotomunologie (studie vlivů světla na imunitní systém, křížovky) je mladá, ale již vypadá jako otevřená a zavřená kazeta. To je důvod, proč někteří lidé dostanou vzplanutí oparu po dlouhém pobytu na slunci.

4. Zničí DNA

Bohužel příliš mnoho UV záření ve světle je škodlivé pro vaše tělo - to je určitě forma radiace. Za takový běžný stav, jako je spálení, se jazyk rychle stává strašidelným. Vaše kůže je zapálená, ale to, co se děje, je ve skutečnosti přímé poškození DNA vašich buněk. Ve snaze zabránit šíření, vaše tělo v podstatě provádí řízené demolice na postižené kožní buňky, které se pak odloupou - proces nazývaný apoptóza.

5. Může urychlit čas

Pokud jste někdy byli někde poblíž pláže a byli jste svědky toho, jak vypadají slunovraté určitého věku k prodeji koženého zboží, poznáte, jak dlouhý čas strávený na slunci může způsobit kůži. UV záření ničí kolagen - bílkovina, která drží vaše tělo společně - a v průběhu času tato ztráta vede k vráskám, méně elasticitě kůže a jaterních skvrn. To ani nemusí být po epizodě spáleniny - slunce vás konečně dostane.

6. Je to spací pilulka

Lidské bytosti jsou přirozeně denní - jako v našem postavení budeme dělat věci během dne. Hormony našeho těla regulují spánek tím, že monitorují expozici světla - zkrátka, tělo cítí světlo, je čas vstát a cítí méně světla, naopak. Toto bylo více případem, kdy se tělo vyvíjelo kolem denního cyklu slunce, samozřejmě, ale získávání více slunečního světla je běžným řešením nespavosti, protože pomáhá rekvalifikovat přirozený spací cyklus.

7. Je to obří antidepresivum

Na plusové straně bylo prokázáno, že sluneční světlo přímo souvisí s produkcí serotoninu u potkanů. To je v podstatě tělní wellness chemikálie - reguluje náladu a chuť k jídlu, spolu s mnoha dalšími. Pokles v této podobě jako podzim se změní na zimu je považován za hlavní případ sezónní afektivní poruchy. Více slunce je šťastnější.

8. Zvyšuje plodnost

Sunshine zvyšuje hladinu testosteronu u mužů - a proto máte pravděpodobnější otehotnění v měsících slunce. Studie v Turecku zjistila, že ženy, které dostanou méně než hodinu slunečního záření týdně, dosáhnou menopauzy sedm až devět let dříve.

DOPORUČENO: Jak zvýšit hladinu testosteronu

9. Než zničíte kůži, může být nejprve laskavá

Negativní strana UV záření může být brutální - ale také je opakovaně prokázáno, že je přínosem při léčbě celé řady kožních stavů. Psoriáza, ekzém a žloutenka (stejně jako rachita) všechny pozitivně reagovaly na ošetření UV zářením, což vedlo lékaře k předepisování kontrolované expozice slunečnímu záření.

10. Je to karcinogen

Rakovina kůže je nejčastější formou rakoviny na světě a je způsobena především dlouhodobou expozicí slunečnímu záření. Většina případů se nazývá rakovina bazálních buněk a lze je snadno léčit. Podívejte se, jestli dostanete nový krtek, protože malou menšinou je melanom, který je rozčilený, červený, podrážděný a může krvácet - a může vést k smrti.

Podívejte se na své krtky pomocí nástroje Smart Smart Scan, který je k dispozici na adrese indiegogo.com. Jedná se o objektiv medicíny, který připojíte k vašemu smartphonu.Zacvaknete krtek, který vás nejvíce vyděsil, a poslat ho prostřednictvím aplikace, na kterou má meditovat lékař, který se za malý poplatek podělí o své myšlenky.

"Nikdy jsem si nemyslela, že by se mi to stalo"

Loti Jackson, který v roce 2012 dosáhl 27 let melanomu, je jedním z více než 100 000 nových pacientů trpících rakovinou kůže ve Velké Británii, kteří každoročně říkají výše ...

Jaké byly první známky, že něco bylo špatně?

V té době jsem pracoval na PR pro falešnou značku tan a psal jsem tiskové zprávy o tom, co hledat a kdo byl náchylnější. Uvědomil jsem si, že tikám mnoho krabic, a tak jsem šel k mému praktickému lékaři a krtek na levé tváři se ukázal jako strach.

To muselo být šok

Nikdy jsem si nemyslel, že by se mi to stalo. Jsem opravdový a vždycky jsem byl pozorný na slunci. V mém životě jsem měl jen dva sedničky.

Bylo to nové, nebo jste ho vždycky měli?

Když se podívám na fotografie z dětství, nemyslím si, že jsem to měl. Byl to jen malý krtek. Stalo se tmavší a vzkříšené. Myslím, že to krvácí, ale to se shodovalo se mnou na získání štěněte, takže jsem si myslel, že by to mohlo být od drsného a padajícího s psem.

Jaký byl proces léčby?

Odstranily listovou část kůže, pak potřebujete druhou operaci, abyste zjistili, že je pryč. Můj melanom rostl nahoru, spíše než dole do mého těla. Kdyby to udělal, mohl se dostat do mého lymfatického systému a to může být fatální.

Jaká byla druhá operace?

Byl jsem zděšen. Byla tu šance, že mohu zůstat trvale znetvořená. Měl jsem štěstí, že mám nejlepší péči. Teď potřebuji pravidelné kontroly, ale od roku 2013 jsem byl jasný.

Existuje lekce, kterou byste rádi, aby ostatní vyvodili z vašich zkušeností?

Jakákoli rakovina se může stát kdykoli. Pokud máte něco, o čem si nejste jisti, určitě zkontrolujte. Znáte své tělo a buďte opatrní - pokud se něco změní i mírně, zkontrolujte. Zachraňoval můj život a mohl to zachránit.

Loti promluvil s Coach přes British Skin Foundation

Sdělte Nám Svůj Názor