Být těhotná může být buď nejpřirozenější věcí na světě, nebo něco, co se blíží k tvrdé práci. Pokud se vaše snažení blíží k druhému, než k prvnímu, podívejte se na náš praktický průvodce tipů, které byste měli přijmout, abyste vám pomohli při koncipování. Nejsou to všechny borůvky a kyselina listová, víte. Věřte tomu nebo ne, pomáhá také podivná sklenice bordelu.
Uchovejte si deník plodnosti
Většina lékařů souhlasí s tím, že ženy pravděpodobně otěhotní během jednoho dne ovulace. Obvykle ovulujete dva týdny po prvním dni svého období, takže není špatný nápad mít v tomto okamžiku spoustu sexu. Uchovejte si deník pro plodnost, pokud zjistíte, že to pomáhá, takže víte, kdy jste na vrcholu. Vaše tělo vás často poví, když je připraveno otevírat. Pokud ne, podívejte se na náš kalkulačka ovulace.
Jíst velkou snídani
Fancy super jednoduchý, super chutný způsob, jak zvýšit vaše těhotenské šance? Uveďte snídani do svého největšího jídla dne. Když bylo zkoumáno 60 žen mezi 25 a 39 lety, bylo zjištěno, že ti, kteří jedli více ve snídani než večeři, měli větší pravděpodobnost, že budou představovat, než ti, kteří večer večer jedli. Palačinky někdo?
Napijte někdy nápoj
Zatímco mnoho lidí vám řekne, abyste nepil, když jste se pokoušeli otěhotnět, nesčetné studie ukázaly, že sklenka nebo dvě vína ve večerních hodinách může ve skutečnosti zvýšit vaše šance na plodnost.
Ti, kteří pijí mírné množství červeného nebo bílého vína, mají větší šanci na porozumění během dvou měsíců, než ženy, které dávají přednost pivu a alkoholu, nebo těm, kteří vůbec nepijí. Musíte být velmi disciplinovaní, ačkoliv jako víc než jen jedna sklenice a váhy na druhou stranu. Poloviční láhev je kolem limitu.
Dostaň svého muže na mrkev
Pravděpodobně neobvyklý návrh, ale studie provedená Harvardskou univerzitou v loňském roce zjistila, že zelenina, která nám pomáhá vidět v temnotě, dokázala, že zlepšuje výkon spermií. Pokud není fanoušek mrkve, zkuste další oranžové a žluté pokrmy, jako je dýně, kukuřice a švestek. Jsou plné chemických látek nazývaných karotenoidy a jsou zásadní pro to, aby spermie pomohla plavat směrem k vejci.
Vyhněte se koupelně po sexu
Zatímco hodně z tohoto tipu je spíše grafický starý manželský příběh (sedící vzhůru nohama s nohama ve vzduchu par příklad), může pomoci, aby se zabránilo vašemu obvyklému rychlému výlet do koupelny, jakmile se děje. Místo toho leží na posteli po dobu 15 až 20 minut, aby spermie šla cestovat a dostat se do práce. Je to stará škola, ale pomáhá.
Vytvořte plán plodnosti na podporu plodnosti
To je zřejmé, ale páry, které oba jedí správnou věc, jsou vždy mnohem pravděpodobnější, že budou počítat než ti, kteří nejsou. Jídlo dobře znamená spoustu čerstvého ovoce, zeleniny a ryb a řízení bez zpracovaných potravin a soli. Existuje spousta potravin, u kterých bylo prokázáno, že zvyšují plodnost (borůvky, maliny, červené papriky, brokolice a špenát). Ale náš výběr banda je ústřice. Rande?
Zastavte zdůraznění
Podle studie provedené počátkem tohoto roku může stres více než zdvojnásobit šanci ženy být neplodná. Proto je důležitější než kdy jindy, že se vypnete vždy jednou. Vyzkoušejte meditační kurzy nebo relaxační CD. Slibujeme, že vám pomohou.
Dostat se do formy
Omlouvám se za to, že zvuk káže, ale nikdy nebude lepší příležitost se dostat do tvaru. Přenášení nadměrné hmotnosti může vést k nadprodukci určitého hormonu, který narušuje ovulaci. Dokonce i když cvičení je jen jemné, je to pro vás lepší než nic.
Má orgas
Radujte se a bavte se s vaším sexuálním životem, protože orgasmy mohou zvýšit pravděpodobnost koncepce. Toto není jen pro muže. Podle některých odborníků kontrakce dělohy po orgasmu pomáhají spermie spolu pracovat v magii. Mějte sex co nejčastěji. Je samozřejmé, že čím častější, tím pravděpodobnější.
Získejte některé Zzzs
Konečně, a možná nejdůležitější, trochu spíte. Mluvíme zde sedm nebo osm hodin skutečného shuteye; ne ležet v posteli s iPad / Blackberry / laptop. Zkuste si horkou lázeň a přikrýt na heřmánkový čaj asi hodinu před spaním. A zakázat elektronické přístroje v 9:00. Nikdy nevíte, mohlo by to mít větší náladu …
