Většina maminky zažívá čas od času malou mozkovou mlhu, ale pokud chcete ostrost, vyzkoušejte naše 10 oblíbených způsobů čištění vzduchu.
Zaměřte se během práce
Rosemary je již dlouhou dobu spojená s pamětí, ale může vám také pomoci mít soustředěnou, radostnou práci. Rozmarýn může vyvolat kontrakce, takže není vhodný během těhotenství, ale jakmile jste v práci, vypálte pracovní svíčku ze Zing Organics Treating Gravity Collection, která obsahuje rozmarýn a esenciální oleje (£ 19,50 zingorganics.co.uk).
Zjednodušte a organizujte
Výzkum ukázal, že multi-tasking může vést k tomu, abyste byli méně efektivní, než kdybyste se soustředili na jednu práci najednou. Vytvořte seznam, takže se nemusíte starat o zapamatování věcí a pak o úkoly jeden po druhém. Tato sada V & A Mini Notebook je ideální pro zapisování malých dávek (£ 8 za tři, vam.ac.uk).
Černý rybíz booster
Čerstvý rybíz džus byl zjištěn, že zvyšuje bdělost zdravých mladých dospělých (ve věku 18-35 let) a snižuje duševní únavu - perfektní, když jste byli s dítětem zubů! Dopřejte si tento sorbet z černého rybízu - rozpusťte 200 g cukru v 275 ml vroucí vody, pak držte na nízké teplotě dva minuty, vyjměte a nechte vychladnout. Smažte 450 g černého rybízu, prosíme pyré a mícháme s 2 litry pomerančové šťávy a cukrovým roztokem a vytvoříme hladkou směs. Zmrazujte v kontejneru s víkem po dobu 2-3 hodin, vyjměte a promíchejte ruční mixér. Vraťte se do mrazáku, dokud se nestane, a pak podávejte.
Zaměřte se na zábavu
Zatímco Play-Doh je skvělá pro posílení tvořivosti batolat, Mohdoh obsahuje esenciální oleje, díky nimž budete moci hrát při aromaterapii. "Myslíš" obsahuje rozmarýn, bazalku a růžové dřevo (£ 4.99, mohdoh.co.uk).
Mějte cuppa
Nemůžu si vzpomenout, kde jsou vaše klíče? Nechte si šálek čajového peppermintu! Ve studii Northumbria University 180 lidí vypili mátový nebo heřmánkový čaj před provedením testu. Maminka-čaji pijáci si pamatovali více slov a obrázků. Mátová láhev také pomohla s dlouhodobou pamětí. Máme rád Summertop Mint Peppermint Tea (£ 4.50, www.summerdownmint.com).
Vezměte dýně
Samy dýně možná brzy přicházejí do sezóny, ale semena jsou dobré po celý rok, zvláště pokud potřebujete paměťovou podporu. Obsahují spoustu zinku, který vám pomůže zůstat ostrý, plus hořčík a vitamíny B, které zvýší Vaši náladu. Vyzkoušejte klepání na hrstku, když se cítíte peklo. TESCO semena, 1,25 £ za 150g.
Získejte omega-oomph
Omega-3 tuky, včetně DHA a EPA, se nacházejí v mastných rybách, jako je makrela, a myslí se, že zvyšují paměť. Pokud máte potíže s konzumací mastných ryb pravidelně, zajistěte, abyste dostali dostatek esenciálních tuků přidáním 1 až 3 polévkových lžiček Udos Choice Ultimate Oil Blend (£ 22,99, udoschoice.co.uk) denně.
Bylinná pomoc spát
Pravděpodobně není překvapením, že vědci zjistili, že maminky jsou stále "nadměrně ospalé" 18 týdnů po svém dítěte. Když vaše malé dítě kývne, aplikujte kapku Spa Magik Organiks 6-Oil Super Serum (£ 17.95, hollandandbarrett.com) do pulzních bodů. Sérum obsahuje levandule a růžové kyčle, které vám pomohou uvolnit.
Dopřejte si čokoládu
Všichni víme, že čokoláda vás cítí dobře, ale výzkum ukázal, že může také zvýšit paměť. Kakao obsahuje flavanoly, které jsou spojeny s vyššími skóre v kognitivních testech. Chcete-li získat výhody, držet se tmavé čokolády - milujeme hotel Chocolat 85 procent desek tmavé čokolády (3,85 liber na 100 g, hotelchocolat.com).
Pokud máte problémy s spánkem před spaním, může to být proto, že vaše tělesné hodiny batolat jsou mimo synchronizaci. Zde je 7 způsobů, jak zvýšit spánkový hormon vašeho dítěte
Ten okamžik přišel, který jste si mysleli, že se stalo jen jiným lidem - ale jak se vypořádáte s situací, kdy vaše batole prochází, když jste uprostřed sexu?
