12 Zdravé léto léčí pro vaše dítě (a není mrkev Stick v dohledu)

Obsah Článku

Je znuděno nabídnout svému malému stejného odpoledního občerstvení, ale snažit se probudit svého vnitřního mistra šéfkuchaře? Podívejte se dál. Máme tucet občerstvení, které jsou zdravé, delish a ideální pro slunečný den. Mohou být dokonce vyhledávanější než zmrzlina. Možná.

Banánová zmrzlina

Vyhněte se nakupovaným zmrzlinám, které jsou často nabité cukrem, a udělejte tuto alternativu. "Jednoduše nakrájejte zralý banán na kousky a zmrazte jednu až dvě hodiny nebo dokud nezmrazíte," navrhuje doktorka Hilary Jonesová. "Vložte do mixéru a míchat s dostatečným množstvím mléka, abyste získali krémovou strukturu. Oslaďte s pomlčkou medu. "[Corbis]

Trailová směs

"Nechte své dítě připravit svou vlastní stezku, aby si vzala zahradní dobrodružství," říká finalistka Great British Bake Off Holly Bell. "Nechte si vybrat z rozinky, meruňky, jakékoliv oříšky, které má rád, a hrst obilovin." [Alamy]

Duhový ovocný salát

Vezměte si tu vše jako svého šéfkuchaře s tímto jednoduchým letním svačinkem. "Nech si umyje ovoce, pomůže jej odstranit, jestli je dost starý a pak ho vrstev do vidět přes plastové poháry," říká Holly. [Alamy]

Barevné klesání

Pokyny jsou ideální pro venkovní letní pikniky a skvělé pro občerstvení před večeří s tyčinkami. "Můžete kombinovat vlastní hummus s konzervovanou cizrnou (nebo jinými pulzy), olivovým olejem, trochou citronové šťávy, nějakým česnekem a tahini (pokud se vám to líbí)," říká Holly. "Pro trochu zábavy přidejte nějakou červenou řepu nebo přírodní omalováni potravin, aby se dipsy opravdu pátraly." [Corbis]

Pitta pizzy

Rozemleteme pesto nebo rajčatové pyré na celozrnnou pittu a posypeme na jakékoliv pizzové náplasti, které se vám líbí (nebo ho nechte nahoru). Jakmile je vařený, nakrájejte ho na malé čtverce, aby mohl počínat na další dny. [Corbis]

Ovoce hvězdy hůlky

Řezme meloun, mango a další měkké letní ovoce do hvězdicových tvarů a nasaďte je na tyčinky kebabů. Vaše malé dítě je pak může ponořit do jogurtu nebo roztavené čokolády. Stačí mít na ruce mokré ubrousky. [Corbis]

Cucumber mini sendviče

Zachyťte chléb a místo toho použijte plátky okurek. Naplňte "sendvič" s plátkem sýra nebo nějakou šunkou, aby se vaše nádech zachoval. [Skvrnitý poník]

Apple lupínky

Vychutnejte si svůj sladký zub zdravým způsobem s tímto ovocným vzorkem na lupínky. "Pečeme velmi tenké plátky jablek v nízké troubě, dokud nevysušíme jako lupínky pro zdravé občerstvení bez soli a oleje," říká Holly. [Corbis]

Domácí nápoje

Hledáte zdravější vzít si zmrzlinu? Tady to je. "Vystřihněte banán, zatlačte do tyčinky, ponořte se do roztavené čokolády a poté do sušených jahod, pak zmrazte pro zdravější chuť na nápoje," říká Holly. [Alamy]

Kukuřice květiny

Celá kukuřice může být pro malého člověka obtížná, a tak, jakmile se vaří, nakrájí se kruhové kousky. Závit je na koktejlové nebo kebabové tyčinky, vložte je do květináče a tam je - kukuřice. [Frances Janisch]

Kuřecí kousky

Stejně jako jarní lupínky, ale pečené plátky cukety (nebo jiné zeleniny) s mrholením olivového oleje namísto toho. Podávejte v papírových šiškách, aby se cítili spíše lékem. [Corbis]

Domácí ledové lolly

Udělejte si pár bábátek doma s batolem pro chutné léčení, které je ideální pro pomoc při ochlazení v létě. Líbí se nám tento recept Choco Bananadip lolly.

Sdělte Nám Svůj Názor