12 Věcí, které se dozvíte o spánku, jakmile jste rodiče

Je znepokojen tím, kolik spánku dostanete, jakmile vaše dítě přijde a bude vás bděte v noci? Nejsi sám. A jsou pravděpodobné, že se vaše spánkové návyky výrazně změní, jakmile jste rodičem, ale pravděpodobně ne, jak jste od nich očekávali

Ach, spát. Před dětmi bylo to podle vašich požadavků a jediným přerušením byla vedlejší hudba chrápání vašeho partnera nebo pozdní noci.

Ale teď je tvoje dítě, je to úplně jiná míčová hra. On diktuje, když spíte a je nejúčinnější budík, který jste kdy měli. Bezpochyby.

1. Dobré polštáře jsou nutností

Jste kompetentní, tím jednodušší zjistíte, že vypadne a zůstane spící - dokud se vaše dítě neprobudí na další krmiva.

2. Chladnice pomáhá

Pokud jste příliš horký, pravděpodobně budete mít spánek. Vypněte topení nebo investujte do ventilátoru - budete spát mnohem více.

3. Je to nepředvídatelné

Je zřejmé, že pověsti o tom, že jste v noci vlevo a dolů, jsou pravdivé (pokud nemáte zázračný spánek na vašich rukou). Sbohem těm osmihodinovým spánkům a ahoj k krátkým, ostrým odmlkám po celou noc.

4. Horké lázně jsou nezbytné

Být maminka může být stresující a potřebujete čas uvolnit se předtím, než se připravíte na lůžko - i když vaše dítě nemá v úmyslu se usadit v blízké době. Spusťte horkou, bublinkovou koupel, dejte svého partnera / maminku / kamaráda na službu hlídání dětí a vychlaďte po dobu půl hodiny. Spánek bude proto mnohem snazší.

5. Není to vždy v posteli

Pohovka. Dětská postel. Sedí na okraji lázně při čištění zubů. Spánek může převzít kamkoli, kdykoli.

6. Spací stroje mohou fungovat

Mluvíme o zařízeních nebo aplikacích s bílým šumem. A nejen pro vás - pro vaše dítě.

7. Jedná se o posuny

Na rozdíl od obyčejné víry nejste superwoman. Nemůžete očekávat, že budete s dítětem rodičem každou noc - i když se váš partner musí dostat do práce. Povzbuzujte ho, aby si vzal jen pár nočních posunů za týden, abyste mohli dostat správný noční kip.

8. Blackout žaluzie jsou bohoslužby

Zvláště pro vaše denní NAP. Není nic jako denní světlo, které vám připomene, že je to uprostřed dne.

9. Může to být snadné ...

Najednou se ocitnete na pohovce, v práci a dokonce i v autobuse. Zdá se, že vaše oči ztrácejí schopnost zůstat otevřené.

10. ... a může to být těžké

Vy jste zvládli umění urovnat své dítě, ale teď se zdá, že jste zapomněli, jak se vypořádat sami - což je opravdu šikovné.

11. Pomůcky spánku jsou povoleny

Pokud se snažíte spát, hrnček heřmánku může být vaším nejlepším přítelem. Nebo zkuste si polštářek s levandulovou vůní uvolnit.

12. Někdy se vůbec nestane

Tam jsou noci, kdy spát prostě není v pořadu jednání. Ať už je to kvůli tomu, že vaše dítě je rozrušené nebo vy. Ať tak či onak, vyčistěte ji pryč jako jednorázový a dohnat se s NAP, když budete moci následující den.

Co jste se dozvěděli o spánku, když jste rodič? Dejte nám vědět v rámečku s komentáři níže.

Sdělte Nám Svůj Názor