Máte lesklé vlasy a krásný výkřik, ale vaše zářící kůže se změní na červenou kůži, pokud jde o mluvení o zvláštních vedlejších účincích těhotenství. Podíváme se na příčiny a vyléčení - koneckonců, problém sdílený, je problém na polovinu!
1. Plyn a výpalky
Hormon progesteron je nejlepší přítel vašeho dítěte, ale může vést k trapným problémům pro vás, protože uvolňuje vaše střevo a zpomaluje trávení. Ve spojení s narůstajícím tlakem na břicho, je spousta míst, kde se plyny mohou dostat do pasti!
Nárazová pomůcka: Noste volné oblečení, jíst malé jídla a udržovat potraviny mléčné výrobky, aby se zjistily spouštěče. "Mnoho žen najednou přechází na přísnou stravu z luštěnin a zeleniny, když těhotná," říká porodní asistentka Annabel Athillová z Kensingtonských porodních asistentek. "Takže pokud si na ně nezvykláš, zavedeš postupně!"
2. Zácpa
Progesteron vás také zahalí, ale doplňky železa to mohou zhoršit.
Nárazová pomůcka: "Zeptejte se lékárníka na tekutý roztok železa, který se lepším vstřebává a zavede likvidované polévky, aby se věci posunuly," navrhuje Athill.
3. Linea Nigra
Vaše břicho může připomínat globální mapu během těhotenství s čarami, žíly a kožní změny, které se stávají výraznějšími. Tmavý pruh mezi vaším břichem a pánví se nazývá Linea Nigra, latina pro "černé linie", která se vyvíjí kvůli změnám pigmentace kůže.
Nárazová pomůcka: Linka byla vždycky tam, ale pravděpodobně jste si toho nevšimla a po práci skončíte. "Pokud máte pocit, že jste si vědomi, používejte tónovaný zvlhčovač nebo základ, abyste ho viděli méně viditelně," říká Dr. Sweta Rai z Britské asociace dermatologů.
4. Pocení
Nadměrný průtok krve a hormony zvyšují tělesnou teplotu a tekutiny.
Nárazová pomůcka: Pijte víc, vezměte spousty sprch a použijte mastek, abyste udrželi pocení v suchu.
5. Svrbivé nebo bolestné bradavky
"Základní ekzém, astma a senná rýma se během těhotenství zhoršují, a protože prsa se zvedají, mohou také svědit," říká doktor Rai.
Nárazová pomůcka: "Použijte náhradní mýdlo a sprchový krém, spíše než gel, protože je to mnohem zvlhčující," navrhuje. A uvažujme o tom, že staré podprsenky vytáhnou nějaké nové spodní prádlo, dodává Athill. "Prsty budou růst během těhotenství, takže je snadné skončit se špatnou fitou podprsenkou, což může vést ke třtění a svědění, a tak se stává pravidelným fitinkem."
6. Vyzařující močový měchýř
Máte nějaké blízké chyby na cestě do loo? "Může to být velkým šokem, když zjistíme, že kýchání nebo kašel mohou vést k neočekávanému úniku," říká Dr. Joanna Helcké, těhotenství a postnatální fitness expert. "Vizualizujte své tělo jako nákupní tašku, která nese velmi drahocenné zatížení a na spodní straně je vaše pánevní dno. Tyto svaly hrají velmi důležitou roli při udržování všech věcí!"
Pomůcka na nárazové pásky: "Je to velmi velký náznak, že je čas začít posilovat pánevní dno," říká Joanna, zakladatel FitBumpBoxu, těhotenská fitness a pánevní dno. "Ujistěte se, že vytahujete správné svaly (ty, které zapnete, abyste se vyhnuli pronikání větru na veřejnost!) A cvičejte denně s aplikací, jako je NHS Squeezy."
7. Hemoroidy
Otoky svědících nebo krvácících žil kolem konečníku se vyskytují, protože žíly jsou uvolněné.
Nárazová pomůcka: Měli by jít pryč, jakmile dorazí dítě, ale v mezidobí jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a hodně vody a vyhnout se dlouhodobému pobytu.
8. Akné
Breakouts jako teenager? "Hormonální změny jsou na vině a v prvním a druhém trimestru způsobují vzplanutí," říká doktor Rai.
Nárazová pomůcka: Jemně masírujte (nečistěte) obličej denně s mytím na obličej. "Ty, které obsahují kyselinu salicylovou, jsou dobré," dodává. "Použijte také nekomedogenní zvlhčovač s SPF, protože nezakrývá póry a neposkytuje ochranu před slunečním zářením."
9. Podivné sny
S větším průtokem krve do vašich oblastí a zvýšený estrogen, choulostivé sny a děsivé noční můry jsou součástí těhotenského spánku. "Důvodem je také to, že je třeba často vzbudit toaletu, což narušuje vzory spánku," říká Athill.
Nárazová pomůcka: Žádný sen-čtení je potřeba: užívat si sexy sny a ignorovat ne-tak-hezké, budou předávat v čase.
10. Zvýšený výtok
S větším průtokem krve v těle, zejména kolem děložního čípku, může také vzrůst vaginální výtok.
Nárazová pomůcka: Je to všechno velmi normální, takže noste bavlněné spodní prádlo a nakupujte kalhoty a udržujte oblast čistou a suchou, otřete ji zepředu a dozadu a vyhýbejte se vonným mydlám. Pokud je ve vašem výboji krev, mohlo by to naznačovat, že práce je bezprostřední - a vždy vyhledejte radu, pokud je podivný zápach nebo vaše výboje je zelené nebo šedé.
11. Vyzařující prsa
"Vaše prsa se začínají připravovat na krmení, kdy se vyrábí kolostrum, velmi brzy v těhotenství a u některých žen dochází k úniku," říká Athill.
Pomůcka na nárazové pásky: Zvažte to jako užitečný zkušební provoz! To je obvykle nepozorovatelné, ale ošetřovatelské polštářky uvnitř podprsenky mohou způsobit, že se budete cítit pohodlněji.
12. Křečové žíly
S váhou narůstajícího dítěte, placenty a dělohy, které váží na vaše žíly a více cirkulující krve, musí ventily pracovat dvakrát tak tvrdě a mohou nabobtnat.
Nárazová pomůcka: Oni pravděpodobně zmizí po práci, ale pokud máte rodinnou historii zkuste kompresní punčochy. "Zjistěte, jakmile jste těhotná," říká doktor Rai. "A pokračujte v pohybu, protože to snižuje tlak na ventily."
13. Vytlačování břicho knoflíku
Rozšiřující se děloha může tlačit břicho tlačítko dopředu, bez ohledu na to, zda je to innie nebo outie!
Nárazová pomůcka: Nebojte se, po těhotenství se to vrátí do normálu.
14. Nežádoucí růst vlasů
Zatímco těhotenství pravděpodobně nebude vám vlasy na hrudi, některé ženy zvýšené androgen úrovně mohou zvýšit fuzz na obličeji.
Nárazová pomůcka: Použijte krém na odstranění chloupků, který je lacinější než voskování nebo holení - a nemusíte se o něj starat, protože způsobí nadměrný růst vlasů. To je mýtus, "říká doktor Rai. "Růst je hrubší, takže si toho všimneme víc, ale není to víc."
15. Stretch marks
To je myšlenka devět z deseti žen dostat tyto stříbrné linky během těhotenství, což se stalo, protože elastin v kůži se táhne, jak jste zvedl váhu.
Pomůcka na nárazové pásky: Neexistuje žádné vyléčené řešení, ale sledování vaší hmotnosti (takže se nehrozí příliš rychle) a pomalé cvičení vám pomůže. Po těhotenství, pokud se chcete zbavit, laserová léčba dává dobré výsledky.
