Žáner gymnastiky může znít jako zcela odlišný jazyk, pokud jste 'nováček'. Takže pokud jej chcete promíchat s profesionály, pak vám tato příručka poskytne veškerou slovní zásobu, kterou potřebujete k vyčerpání tréninku.
1. Estetika
- Vypadat dobře a příjemně
Jak to použít: "Pracovala tvrdě. Esteticky vypadá horko."
2. Zvědavost
- Intenzivní výcvik, vše, co vyžaduje intenzivní úsilí a mentalitu
Jak to použít: "Ten chlápek je ten správný zvěř, co to dělá!"
3. Balvany
- Ramena, která jsou pevná jako hornina a jsou tak pevná jako ocel
Jak to použít: "Mate, vaše balvany vypadají pevně."
4. Věda Bro
- Slovo ústa "poznání" prošlo jako fakt
Věda Bro v akci: "Bro, musíš vzít 50g bílkovin do 10 minut od ukončení svého tréninku, nebo to bude zbytečné."
5. Objem
- Proces přidávání svalové hmoty do těla silový trénink a výživy.
Jak to použít: "Snídaně šampiónů dnes ráno?" "Jo, budu hromadit - potřebuji bílkovinu."
6. Kardio zajíček
- ženská Gym-Goer, která tráví celý svůj trénink na kardio zařízení
Jak to použít: "Podívej se na ten kardio zajíček, že je na tom běžeckém trenažéru už přes hodinu!"
7. Levné opakování
- Když začíná svalová únava nebo těžká váha, někteří sportovci používají nevhodnou formu k tomu, aby zvedli, používali obklopující svalové skupiny nebo dokonce hybnost, aby pomohli v pohybu.
Jak to použít: "Děláš líně dělat ty podváděcí zástupy. Dělej to pořádně nebo jdi domů."
8. Řezání
- Odstranění těla nadbytečného tělesného tuku při zachování maximální svalové síly
Jak to použít: "Velký večer v pátek - je čas začít roztříštit."
9. DOMS
- Zpožděný nástup svalové bolesti. Ten bolavý pocit, že dostanete dny po cvičení
Jak to použít: "Hovořte o bolesti. Mám špatný případ Domy."
10. Nucené opakování
- Další opakování cvičení prováděného s pomocí partnera, když už nemůžete dělat opakování sami.
Jak to použít: "Kolik dalších nucených opakování děláš?" "Dneska mě bejvám - dej mi víc."
11. Freak
- "Turner hlavy". kulturista s neskutečným vývojem svalů. Lidé se na tyto osoby obvykle dívají jako vzácný exemplář, který nebyl v přírodě vidět.
Jak to použít: "Ten chlap byl neuvěřitelná velikost / tvar! Byl to zrůda přírody."
12. Plné
- Vzhled svalové síly. Nejlepší konkurenční kulturisté dokáží vypadat jak plnohodnotně, tak i drcené.
Jak to použít: "Podívej se tam. Ten chlapec je plný - je absolutní exemplář."
13. Zisky
- Dieta a výcvik správně, aby vám všechny druhy zisku!
Jak to použít: "Zisk je to, o čem to všechno znamená - žádná bolest, žádný zisk."
14. Zbraně
- Další slovo pro čerpané svaly na břiše, biceps a triceps.
Jak to použít: "Kdokoliv chce dvě lístky na výstřel?"
15. Iron maiden
- Rozbíjí mýtus, že ženy by se neměly zvedat. Nebojí se, že by to šel to do jámy s těmi, kteří se zabývají kulturisty.
Jak to použít: "Podívejte se na váhy, které Iron Maiden zvedá, a ona mě hanba!"
16. Izolace
- Technika, která se zaměřuje na práci na jednotlivém svalu bez sekundárního nebo pomáhá svalovým skupinám, které zajišťují maximální svalovou definici. Dobrým příkladem je zakřivení koncentrace činky.
Jak to použít: "Izolační den a jsem připravený dostat čerpadlo. Je to den na hrudi."
17. Judy Dench
- Slovní termín pro snu, někdo silný nebo svalnatý.
Jak to použít: "Vypadá dobře Judy"
18. Maxing out
- Zvedání těžkých závaží pro jeden zástupce.
Jak to použít: "Dneska se vytahuješ?" "Jdu to na hranici a budeš velký."
19. Miring
- Krátké pro obdiv. post work-out představují před zrcadlem a sdílejí selfie na sociálních médiích.
Jak to použít: "Ty mě máš? Snažil jsem se to dosáhnout."
20. Svalová zmatenost
- Technika, která zabraňuje zpomalení růstu, když se svaly přizpůsobí požadavkům na trénink. aby se stále vyvíjel a silnější, kulturista potřebuje během každého tréninku měnit sady, opakování, odpočinek, váhu a cviku.
Jak to použít: "Nejsem zmatená - mé svaly jsou a já budu Dench tentokrát v příštím roce."
21. Nováček
- Osoba, která je nová v posilovně bez zkušeností s vybavením a postrádá fitness a techniku.
Jak to použít: "Podívej se na toho úplného nováčka. Všechna zařízení a žádný nápad."
22. Přizpůsobení
- Proces diety a tréninku, který se dostane do soutěže.
Jak to použít: "Čas začít s přípravou jídel."
23. Progresivní přetížení
- Postupně přidáváte větší odolnost během tréninkových cvičení, jak se vaše síla zvyšuje.
Jak to použít: "Je to postupná doba přetížení - budu hromadit a jít!"
24. Drtič lebek
- Lesklý francouzský tisk, v němž snižujete z celé délky činky nad hlavou dolů na vaše čelo a pak se prodlužujete u loktů, abyste ji zatlačili zpět
Jak to použít: "Whoa - chystáš se udělat lebkový drtič - uvidím tě."
25. Stohování
- Přidání většího množství váhy do cvičení, aby bylo možné nastavit své osobní vlastnosti, vytvořit sílu a zvýšit svalovou hmotu.
Jak to použít: Dostaňte je
26. Zduřená
- Má velké, dobře vyvinuté svaly.
Jak to použít: "Bro - vypadáš dnes oteklá."
27. V-kužel
- Termín používaný k popisu takzvaného kulturistického vzhledu, který vyžaduje sportovec má široké ramena. Velký chrbát a malý střední úsek. Když se tento vzhled dosáhne, obrysy trupu tvoří písmeno "v".
Jak to použít: "Ten chlápek tam má ten nejlepší V-Taper, jaký jsem kdy viděl."
28. Cévní
- Viditelnost žil na kulturistu v důsledku cvičení a nízkého tělesného tuku (a možná i vyššího objemu krve).
Jak to použít: "V dnešní tělocvičně to dělám v žilách - čas jít cévní."
Pokud byste chtěli obdržet kopii průvodce, navštivte prosím usn.co.uk
