Ať už jste první sportovec, ctižádostivý bojovník, který se snaží zlepšit své dovednosti, nebo jen obyčejný chlápek, který se snaží vyhnout se potížím při příštím vyvrcholení mimo obchod s kebaby, tyto techniky MMA máte pokryty.
1. Přesměrovat správně
Možná to není technicky nejspolehlivější úder, ale pro čistou sílu to nemůže být bít. "Vezměte si hlavu z středové čáry tím, že ji vyskočíte dopředu a odešlete," říká Grimshaw, který trénuje MMA v londýnském gymnáziu Urban Kings. "Ve stejnou chvíli přetočte pravou ruku přes vrchol, jako byste bowling kriketovou misku, s cílem přilnout ji na bradu vašeho soupeře." Pokud bojujete southpaw (s pravou nohou vpřed, spíše než levou), použijte levou ruku místo toho.
2. Zadní nahá tlumivka
Jedna z nejobvyklejších podání MMA je. "Když se ocitnete za svým soupeřem, položte ruku kolem krku a snažte se naklonit lokte s bradou," říká Grimshaw. "Zajistěte protilehlé biceps rukama vašeho udušujícího se ramena, pak si druhou ruku za krk a aplikujte tlak, dokud se klepou. Pokud jste v situaci sebeobrany v reálném životě, uklidněte je v bezvědomí, dejte je do zotavovací pozice a nechte je probudit a uvědomte si trapné chyby jejich cest."
3. Vyjmutí jedné nohy
Klasická grapplingová technika, navržená tak, aby vyskočila váš útočník na jejich zadní stranu. "Vyberte si jednu ze svých nohou z podlahy, takže jejich váha je na druhé," říká Grimshaw. "Jakmile zajistíš nohu, přitiskni je k zemi a rameno se přitiskne na stehno."
4. Guillotina
Jak název napovídá, je to další krvácení založené na podání, které dává soupeři spát během několika vteřin. "Je to v podstatě typický školák, ale s tlakem aplikovaným na obě strany krku," říká Grimshaw.
5. Vyjmutí dvojitých nohou
Stejně jako modifikovaný rugby, se stejným konečným výsledkem jako jedna noha. "Změňte úrovně krokem dopředu a klesá dolů, dokud nemůžete oba ruce obklopit soupeřovy hamstringy," říká Grimshaw. "S hlavou na jedné straně, jděte na opačnou stranu, zvedněte je a postavte je na zádech."
Ashleigh Grimshaw obhajuje svůj titul proti Kostadinovi Enevovi na UCMMA 46 v The Troxy v Londýně 6. února. Koupit vstupenky zde.
