Ať už si myslíte, že můžete dělat každou chvíli péče o dítě lépe než váš partner nebo prostě nechápe, kolik žonglujete, rodiče mohou způsobit problémy a argumenty ve vašem vztahu
Možná že použil příliš mnoho plenky nebo možná prostě nebude přestat bouchat o té smutné věci (opravdu?), Která se stala v práci dnes. Ať je to cokoliv, je to chyba a další věc, kterou víš, jsi mu uškrtil hlavu.
Zatímco získáte svou hlavu kolem nového rodičovství, může být tak snadné, abyste se na svého partnera dostali nějaké frustrace. Koneckonců, jste unavení, jste zaneprázdněni novým dítětem a jste hormonální než dospívající s kocovinou.
Ale vytrhávání není pro váš vztah nejproduktivnější. Využijte místo toho své výhody.
1. Nebuďte těžké na sebe
Máte docela slušný důvod, proč byste se teď mohla cítit trochu podrážděná.
"Váš smysl pro sebe se může změnit jako nová maminka, zvlášť pokud jste doma," říká Susanna Abseová, výkonná ředitelka The Tavistock Center for Couple Relationships. "Možná, že je zpátky v práci a že ti chybíš práce, nebo možná stavíš dětskou odbornost, takže máš pocit, že dělá věci" špatně "."
Přijetí toho, že se potýkáte, a situace vám pomůže.
2. Stiskněte pauzu a proveďte krok zpět
Cítit vzestup žaludku? Stiskněte tlačítko duševního pauzy - doslovně obrázek vzdáleného televizoru v ruce.
Zeptejte se sami sebe, co se skutečně dostane k vám. "Přerušení této činnosti vám pomůže zjistit, co máte pocit a proč, čímž se uklidníte," říká Susanna.
3. Dostaňte se do bot
Pokud žijete na tom, že vám nepomáhá koupat dítě, místo toho, aby automaticky předpokládal, že je trochu bezohledný, přemýšlejte o tom, proč.
"Možná, že je jen nervózní, udělá to špatně," říká Susanna. "Vzhledem k tomu, že vám to pomůže zpomalit reakci a poskytnout vám výchozí bod pro rozhovor."
4. Komunikujte, komunikujte, komunikujte
Ok, není to moc román, ale mluvit je opravdu ten nejlepší nápad. Pokud se něco nestane, budete se jen cítit podrážděně.
"Řekněte, že jste obviňovali a obviňovali - prostě se stanou defenzivními - a místo toho řeknou něco jako" Cítil jsem X, když jste to udělali ", abyste mohli racionálně diskutovat," říká Susanna.
A pokud jste opravdu odletli rukojeť - omluvte se. Pomůže vám situaci v minulosti.
5. Udělejte si čas
Ať už je to běh s vaším iPodem, bublinkovou lázní nebo procházením webových stránek Whistles, zjistěte, co vám pomůže překonat.
Udělejte tuto odpověď, když se chystáte - nebo jste jen - zacvakli. Pravděpodobně zjistíte, co jste viděli červeně, než se s tím nijak necítí jako taková velká dohoda, ale pokud to stále dělá, alespoň jste v rozhovoru lepší.
