Jakmile se rozhodnete, že jste připraveni na své toužené dítě, je to, jako kdybyste závodili s časem, abyste si představovali a nic jiného nezáleží. Ve skutečnosti nic jiného
1. Promluvte s někým
Spousta z nás nechce lidem říkat, když se snažíme, ale mít přítele, na němž se vše zbavuje - kromě vašeho partnera - je velmi důležité. Budete to dělat, kdybyste měli jiné starosti, tak proč ne teď?
2. Vyzkoušejte relaxační techniku
To by mohlo být cokoli, co by vám dělalo pocit, že jste se lépe ochlazovali, od CD před spaním na hluboké dýchání nebo masáž. Pokud nejste v alternativních terapiích, pak se nenechávejte sami. Ale nezakládejte ho, dokud to nezkoušíte …
3. Začněte být obecnější
A vychutnejte si to. Všichni občas přebíráme příliš mnoho a právě teď máte jiné priority. Takže pokud vás někdo požádá, abyste pomohli s jejich domovní prohlídkou, nebo se o nějaké další práce, nebo jít na událost, kterou nemáte opravdu zájem, neříkejte, že jste hezký.
Jednoduše řekněte, že ne a cítit se dobře, že jste právě získali nějaký čas navíc, abyste místo toho udělali něco pro sebe.
4. Získejte rutinu před spaním
Nejsou to jen pro miminka - dospělí potřebují také čas na sestrojení. Navíc potřebujete spoustu spánku, abyste zůstali zdravý a energický každý den, zvláště když stres může být vyčerpán.
Dejte si ložnici a udělejte ji oázu klidu. Ukažte to a vonějte pěkně, a předtím, než se chystáte spát, uděláte příležitost stimulovat Vrácené box set nebo nejnovější celebrity drby na vašem iPadu. Nechte teplou lázeň, pijte trochu teplého mléka a usaďte se do teplého pokrývky. Sex je dobrý, ale ne 50 odstínů odrůda, obvs.
5. Buďte opravdu dobré pro vaše tělo
Je to lákavé kočky s rychlým požíváním a zaujmout pět denní návyk na kofein, když jsme stresovaní, ale nebude vám dělat žádné laskavosti. Budete se cítit horší, nedostatek energie a pozitivní pocity budou mnohem těžší.
Získejte správné pět denně (více, pokud je to možné), zásobte na prenatální vitamíny a zkontrolujte hladinu železa a vitaminu D. Ty připravujete své tělo na důležitou práci, tak i cvičení. Jen půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu zvýší váš pocit-dobrý hormony, práce zázraky pro vaše stres úrovně, a ujistěte se, že zůstane fyzicky zdravé taky.
