6 horních špiček, které zabraňují nemoci v zimě

Obsah:

6 horních špiček, které zabraňují nemoci v zimě
6 horních špiček, které zabraňují nemoci v zimě

Video: 6 horních špiček, které zabraňují nemoci v zimě

Video: 6 horních špiček, které zabraňují nemoci v zimě
Video: Gastrointestinal Dysmotility & Autoimmune Gastroparesis 2024, Březen
Anonim

Váš malý pravděpodobně nebude projít zimou, aniž by chytil chybu, ale můžete omezit čas, který je za počasí …

Otevřete okna

Může se mi zdát divné, když otevřou okna, když teplota klesá, ale jak to vysvětluje zdraví návštěvník Melissa Kerr, je důležité udržovat dům dobře větraný v zimě.

"Příjemný vítr pomáhá odstraňovat zárodečné kapky, které vystřikují při kýchání a kašli," říká.

A protože optimální teplo pro děti je pouze 18 ℃, nenechte se pokoušet udělat váš domov příliš ostrý. "Když se dům zahřívá, začínají vysušovat hlízové membrány dítěte," vysvětluje Melissa. "Ty působí jako obložení v našem těle a pomáhají nám chránit před bakteriemi. Pokud vysuší, nefungují ani tak. "Otočte topení na 18 ° C a na radiátory umístěte mísu studené vody. Jak se voda odpaří, pomůže to vrátit vlhkost zpět do vzduchu.

Zkontrolujte, zda jsou očkování aktuální

Děti musí být očkovány ve dvou, třech a čtyřech měsících a opět mezi 12-13 měsíci. Dokončení této plné série očkování bude mít vaše malé dítě v bezpečí před řadou vážných dětských onemocnění včetně záškrtu, tetanu, černého kašle, polio, Hib, meningitidy C, rotaviru, pneumonie, spalniček, příušnic a zarděnky.

Zatímco byste měli obdržet dopis od ordinace svého lékaře, který vám poradí, abyste si udělali schůzku, stojí za to sledovat váš deník, abyste se ujistili, že se to stalo ve správný čas. Použijte červenou zdravotní knihu vašeho dítěte jako průvodce a vezměte ji po schůzce - zdravotní sestra bude muset podepsat a zaznamenat čísla šarží. Přečtěte si zde o imunizačním kalendáři dítěte.

Získejte slunce každý den (pokud můžete)

Zdravý imunitní systém je klíčem k tomu, aby vaše dítě vybojovalo všechny chyby, které zvedl. "Chcete-li zůstat zdraví a jejich systém běží na optimální úrovni, děti potřebují správné množství vitamínů a minerálů," říká Melissa. "Jsou-li nedostatečné, mají vliv na imunitní systém. Jedním z klíčových vitaminů je vitamin D, který poskytuje sluneční světlo. "V zimě, kdy je slunce slabší, hladiny vitaminu D mají tendenci klesat. Chcete-li je podpořit, zkuste strávit 20 minut na slunci mezi 11:00 a 15:00 se svým dítětem.

Během zimy, kdy je slunce slabší, se snažte s dítětem strávit 20 minut na slunci mezi 11:00 a 15:00

NHS také doporučuje, aby děti od šesti měsíců do pěti let užívaly vitamínové kapky obsahující vitaminy A, D a E. Děti, které jsou kojené kojeneckou výživu, nepotřebují vitamínové kapky, pokud nedostávají méně než 500 ml kojenecké výživy denně, tyto produkty jsou obohaceny vitaminem D. Pokud kojíte a nemáte doplňky vitaminu D během těhotenství, může vám být doporučeno dávat kojenecké kapky obsahující vitamín D od jednoho měsíce.

Ruce a povrchy udržujte bez viru

Mytí rukou a otření povrchů by se mělo během zimy stát druhou povahou, aby se snížil přenos bakterií.

"Virus nazvaný RSV, který způsobuje bronchiolitidu a pneumonii, může žít na kůži po dobu 30 minut," říká zdravotní návštěvnice Karen Affordová. "A na povrchu, jako kuchyňský pult nebo ručník, až pět hodin. Takže utřete povrchy dolů, pravidelně si umyjte ruce a minimalizujte používání ručníků pro sušení rukou. "Je také důležité důkladně utírat stoly a stoly, když jste ve veřejném prostoru.

Omezte fiktivní použití

Studie ukázaly, že děti, které používají figuríny, mohou být náchylnější k infekcím ucha. "Jedna teorie spočívá v tom, že pokud používají figuríny v prostředí, jako je mateřská škola, s jinými dětmi v okolí, je větší pravděpodobnost, že se bakterie dostanou na figurínu a přenesou se k dítěti," říká Anne Schilderová, profesorka výzkumu a profesorka dětské otorinolaryngologie v Královském národním krku, v nemocnici nosu a uší. Existuje také teorie, že sání může mít nepříznivý vliv na tlak dítěte na středním uchu, ačkoli omezení používání figuríny může trvat určitou vytrvalost. Můžete se ujistit, že figurína vašeho dítěte zůstává sterilní, když je venku s pivařským sterilizačním zařízením společnosti Milton.

"Když se jede hlien, bakterie, které obsahuje, se mohou také spolknout, což umožňuje, aby se bakterie dostaly dovnitř."

Omezte výběr nosu, pokud je to možné

Nejjednodušší místa, kde se mohou bakterie dostat do systému vašeho dítěte, jsou ústy a oči. Takže je to problém, když starší dítě vybírá nos a pak si položí prsty do úst. "Hlien v nosu zachytí bakterie a zastaví nás, aby nás neinfikovali," říká Melissa. "Když se jede hlien, bakterie, které obsahuje, se mohou také polknout, což umožňuje, aby se bakterie dostali dovnitř." Vysvětlování, že tyto podvozky jsou plné věcí, které by mohly způsobit, že se cíti špatně, obvykle sníží na nos.

Pokud máte dítě a dítě, povzbuzujte své starší dítě, aby políbilo dítě na špičce hlavy, namísto na jeho obličeji, aby snížilo šíření jakýchkoli bakterií - zvláště pokud má malý nos.

Krmte své dítě do dobrého zdraví

Pokud vaše dítě začalo na pevných látkách, zkuste tyto zimní imunitní boostery, říká Sarah Greenová, místopředsedkyně Britské asociace aplikované výživy a nutriční terapie …

Image
Image
Image
Image

Domácí jablečná omáčka se skořicí

Pektin v jablkách pomáhá chránit výstelku střeva vašeho dítěte a udržuje jeho trávící buňky dobře. A skořice je antimikrobiální, což znamená, že pomáhá vašemu dítěti bojovat s hnusnými bakteriemi. Je to taková vzácná kombinace zdravého a sladkého, pokud nepřidáte cukr.

Image
Image
Image
Image

Domácí kuřecí vývar

Proveďte organické kuřecí tělo, kosti a vše po dobu 4-12 hodin (čím delší, tím lépe). Přidávejte ještě více vody, aby nedošlo k suchu. Nakonec skončíte s tlustým želérem plným kolagenu, který pomáhá posílit zažívací buňky vašeho dítěte. Dobré zdravé střevo je základem zdravého imunitního systému.

Image
Image
Image
Image

Pureed mrkev a avokádo

Mrkev je skvělým zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro zvýšení hlenových membrán, které pomáhají chránit před bakteriemi. Vitamín A je rozpustný v tucích, takže míchání mrkve s avokádem - což přirozeně obsahuje dobré tuky - pomáhá vašemu dítěti absorbovat více dobroty.

Doporučuje: