Podívej se: Žádné čepele chaosu na ruku? Battle lanes pracují ve stejných svalových skupinách se stejně zuřivou intenzitou. Proveďte 30 vteřin úderů, zbytek po dobu 30 sekund a opakujte 10 minut.
Pevný had, kovová převodovka pevná
Podívej se: Žádný prostor k procvičení vašeho procházení? Pracujte namísto těla: převezměte polohu prkna nohama na teatowelu a pak zatlačte předloktí, abyste se posunuli dozadu a dopředu. Ano, jako pila.
Ryu, Street Fighter V
Podívej se: Ryu se mračí v tělocvičně. Perfektní forma pro jeho klasický přes rameno hod s uchi-mata pressup - v podstatě jako normální verze, ale s jednou nohou ve vzduchu. Bude fungovat vaše jádro, rovnováha a zbraně.
Nathan Drake, Uncharted
Podívej se: Skákání, přilnavost a lezení jsou něco Drakeho. Praxe všechny tři s démonem burpee, vynalezený Ryan Fordem Demon Drills: kombinuje hop, pullup a clamber.
Kapitán Price, Call of Duty
Podívej se: Dlouhé a nabité pochody jsou klíčem k vytrvalosti SAS: u verzí vstupní úrovně si na cestě do práce vyčistěte pár dalších knih v tašce.
Mike Haggar, závěrečný boj
Podívej se: Pokud nebudete schopni házet práci ve vrakovišti, nikdo ti nebude děkovat, že jste si udělali délku olověných hadiček jejich Chevy. Vydejte se svým agresi s houpačkami a velkou pneumatikou: 5 sad 10 ramen bude postavit sílu žraloka.
Nervózní, že se s maminkou setkáváš a děláš ji jako ty? Zde je 9 jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste se ujistili, že se dostanete na dobré matky své matky!