6 způsobů, jak zlomit špatné návyky a vyhrát v životě

Obsah:

6 způsobů, jak zlomit špatné návyky a vyhrát v životě
6 způsobů, jak zlomit špatné návyky a vyhrát v životě

Video: 6 způsobů, jak zlomit špatné návyky a vyhrát v životě

Video: 6 způsobů, jak zlomit špatné návyky a vyhrát v životě
Video: Kdo ve skutečnosti obývá dno Mariánského příkopu? 2024, Březen
Anonim

Všichni máme některé poměrně zřejmé vzorce chování, které procházejí našimi životy. Některé vzory jsou prospěšné: vyčistit zuby, cvičit, podporovat naše znalosti a trávit čas s našimi blízkými, například. Jiní jsou škodliví: zůstanou pozdě do noci a vyčerpávají se, jdou do dluhů, což nám dovolí, abychom byli postiženi stresujícími situacemi a ne, abychom nečtávali zuby.

Tyto špatné vzorce chování mohou vést k podmínkám od úzkosti a nudy k stresu a hněvu a brzy se ocitnete v reakci na události v předvídatelných způsobech, což znamená, že se znovu a znovu objeví stejné nežádoucí výsledky. Přemýšlejte o situaci, v níž jste se v poslední době nacházeli, kde se vaše myšlenky či činy zhoršily, ne lepší. Není to dobré, že? Ale s pravým přístupem je možné vyměnit ty nežádoucí myšlenky a chování za nové, které vám budou lépe sloužit. Zde je několik jednoduchých věcí, které je třeba zvážit.

1. Staňte se 100% odpovědným

Udělejte pár minut, abyste zvážili aspekt svého života, který pro vás nefunguje. Mohlo by to být finanční, vztah, zdraví, kariéra, cokoli. S ohledem na konkrétní kontext si položte otázku: "Jaké opakované myšlenky, chování a činy jsem věděl, že jsem se dostal k tomuto současnému výsledku?" Poznamenejte si opakované myšlenky a činy, o kterých víte, že vedly k jednomu nežádoucímu výsledku.

Nyní přemýšlejte o aspektu svého života, který považujete za úspěšný. To může být ve velkém měřítku, jako podnikání nebo malý měřítko, jako je přátelství nebo učení. Pokud jste byli upřímní ohledně toho, co jste podnikli, uvidíte, že bez ohledu na výsledek - dobré nebo špatné - co vás přivedlo k vaší současné pozici, byla řada důsledných kroků, někteří úmyslní a někteří ne. Všechny tyto akce byste měli vzít, bez ohledu na to, kolik si myslíte, že ostatní lidé nebo události jsou zodpovědné za to, co děláte.

Abychom byli úspěšní v našich vztazích, práci, zdraví či jakémkoli aspektu našeho života, musíme přijmout 100% odpovědnost za jakékoli akce, které nás získaly neúspěchem nebo úspěchem.

DOPORUČUJEME: Jak být produktivní

2. Odstraňte štítky

Jste někdo, kdo nese nenápadné štítky? Příklady mohou být líné, rozzlobené, plaché, rozhořčené, nudné, paranoidní nebo posedlé. Jako cvičení zapište všechny štítky, se kterými se identifikujete. Stačí napsat "Já jsem …", co cítíte, jsou označeny. Nyní odpovězte na tyto dvě následující otázky: kdy a kde se vám nejvíce líbí? A kdy a kde nejsi takhle?

Je běžné předpokládat, že vzhledem k tomu, že v určitých časech a místech, nebo u určitých lidí, vykazujeme pravidelné vzorce chování, že toto chování je to, čím jsme. Značky však mohou být velmi nebezpečné, protože je můžeme posílit pomocí předsudků a hledat důkazy, které by potvrdily naše chyby, než abychom se podívali na všechny dostupné důkazy o tom, jak můžeme být.

3. Akce hovoří nejhlasitěji

Přemýšlejte o úspěšné osobě, kterou znáte. Během svého obvyklého dne se, stejně jako vy, budou řídit určitými vzory jednání a chování. Nic ve hmotném světě nemůže vzít formu, pokud nedojde k činu, i přes to, co byste mohli vést k tomu, abyste věřili, že je důležité vizualizovat to, co chcete, spíše než dostat se z vašeho zadku a pracovat na něm. Nevěřte mi? Posaďte se na příští měsíc a neprovádějte nic jiného než jen vizualizaci toho, co chcete. V žádném okamžiku byste neměli opustit váš dům nebo byste neměli spolupracovat s nikým jiným. Jedná se o posílání nejsilnějších a nejjasnějších zpráv vesmíru bez jakéhokoli zásahu od otravných úkolů, jako je práce a placení účtů. Je někdo šílený, aby to udělal?

To neznamená, že vizualizace toho, co chcete, není částečně účinným způsobem, jak nasměrovat svou neurologii k vhodným činnostem. Stačí, že slovo "akce" musí být v popředí vaší mysli.

DOPORUČUJEME: Jak zaměřit svou mysl

4. Učte se od selhání

Podívejte se zpátky na čas, než jste přijali štítky svých vlastních schopností, a uvidíte, že vaše mladší já se blíží k široké škále úkolů s malou nebo žádnou úvahou za to, že selhalo. V určitém okamžiku našeho vývoje jsme se přiblížili k učení jako k hře, kde byly uvítány neúmyslné chyby, aby bylo možné znát okraj našich současných schopností a dát jim novou pozornost ještě před rozšířením. Nyní zvážit vliv na váš život, pokud byste se nemohli cítit strach nebo rozpaky, když jste nedokázali správně zadat úkol v prvním, druhém nebo dokonce desátém pokusu.

Dokončete tuto větu: "Kdybych neměl absolutně žádný strach z neúspěchu, soustředil bych své úsilí na dosažení …" Pokud byste se nezabývali selhání jakéhokoli druhu, jak by to ovlivnilo váš vztah k podnikání těchto nových aktivit? Chtěli byste je vychutnat, jako dítě s novou hádankou? Myslím, že byste to udělali.

5. Nebuďte pan správný

Někteří lidé odmítají důkazy, které jsou proti jejich přesvědčení natolik silné, že posilují jejich stávající pohled, bez ohledu na to, jak jasné jsou tyto důkazy. Ale to, co věřící skutečně představuje, je jejich potřeba mít pravdu o předmětu. Moje otázka zní: co je tak dobré, abych byla po celou dobu v pořádku? Být "správným", může nás držet v udržujícím vzoru pocitu bezpečí a nadřazenosti, ale nemá dostatek prostoru pro nové zkušenosti, učení a rozvoj.Záměrně zpochybňovat předpoklady a přesvědčení, které zastáváme o sobě a světu, by mohla být nejrychlejší a nejúspěšnější cestou k svobodě - druhu svobody, která nám umožňuje být tím, čím opravdu chceme být.

6. Přijměte pozitivní postoj

Když se snažíme učinit pozitivní změny v našem životě, je důležité si pamatovat, že propojujeme se světem jako celek - myslí a tělem. Když jsme fyzicky dobře, naše myšlenky a akce následují v pořádku. Ve skutečnosti jsou naše myšlenky a akce závislé na tom, jak existujeme v synergii, nikoliv v částech. Co to znamená pro nás na praktické úrovni je to, že změnou naší fyziologie se dostaneme ke změně našich myšlenek a naopak.

Jako příklad si můžete představit, že dobře vycvičený sportovec má pocit deprese, když se angažuje ve svém sportu, nebo úspěšný zpěvák, který vystupuje co nejlépe, když je přeplněný? Vyzkoušej to teď. Zažijte se na celou minutu a ujistěte se, co dělá s vaším stavem a myšlenkami. Dále roztáhněte ruce a tělo směrem k obloze v jemném, široce otevřeném úseku. Vidíte rozdíl více než jen vaše svaly? Pamatujte si, jak se vypořádáte se světem, je to stejné jako s tím, jak se budete stydět a čelit světu.

Un-vlak váš mozek: Formule pro svobodu od Mike týdny je venku teď. Koupit na amazon.cz

Doporučuje: