Jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé přeskočili cvičení, nemá dostatek času v den. Jsme všichni zaneprázdněni pracovním a rodinným závazkem a může být těžké najít hodinu, aby se pravidelně pracovalo. Tam přichází 7-minutový trénink Challenge.
Aplikace založená na iPhone slibuje přímočarý, efektivní a "správný" cvičení v pouhých sedm minutách a každodenní balení dvanácti různých cvičení do malého časového úseku s trackable výsledky a motivovanými unlockable úspěchy. Mohlo by to být trénink založený na aplikacích, na který jsme všichni čekali?
Až do výzvy
Aplikace vás vyzývá k dokončení řady cvičení v sedmi minutovém záblesku intenzivních pohybů vyvolávajících pot s malým až žádným odpočinkem. Pokud budete sledovat cvičení na dopis a vyvíjet se co nejvíce, vývojáři aplikace tvrdí, že program je ekvivalentní hodinovému tréninku.
7 minut zázrak
Aplikace vás provede cvičením, sleduje vaše výsledky a nabízí vám šlehání povzbuzení. Schopnost odemknout úspěchy je jedním z klíčových faktorů, jak udržet vás vracet za více. Cíle, jako je školení čtyři dny v řadě nebo dokončení tréninku dvakrát za jeden den, vám pomohou udržet motivaci, a to zejména proto, že čím víc toho uděláte, tím více úspěchů bude k dispozici k odemčení. Rozbíjení každého z nich se může snadno stát zcela návykovou.
Pokud doufáte, že tato aplikace přinese revoluci ve vašem tréninku, nebude to - je to pomůcka ke zlepšení vaší kondice, nikoli klíče k novému tělu. Také je tu chytit, což je to, že vidíte slíbené výsledky, které musíte provést na nejvyšší možnou intenzitu. Je to doslova všechno nebo nic a pokud byste se během pár cvičení nedostávali, mohli byste rychle nalézt motivaci.
Aplikace pro každého
Je snadné pochopit, proč je 7-minutová tréninková výzva tak populární. Pokud jste do fitness hry poměrně nová, dělá to příjemné a snadné, a to jak psané, tak vizuální pokyny, jak správně provádět cvičení. Použitelnost je skvělá a nabízí přímočaré, intuitivní rozhraní a dokonce vám připomene, že jste vycvičeni v případě, že zapomenete. Hlavním problémem je skutečnost, že nabízí uživatelům možnost prodloužit dobu odpočinku. Zatímco to může vypadat pozitivně pro nováčky, to určitě porazí cíl výzvy.
Závěr
Nejprve se nedostáváte do Apple App Store prvních tří. Challenge 7-Minute Workout Challenge je praktické a motivační řešení pro každého, kdo nemá čas se dostat do posilovny. Cvičení lze provádět prakticky kdekoli a jeho povaha založená na výsledcích zaručuje, že dostanete přesně to, co jste vložili.
Při pouhých 1,49 liber je to jistě jeden z nejlevnějších a nejúčinnějších nástrojů pro cvičení, které si můžete přečíst. Stačí, abyste nepoužili sedmminutové pravidlo na všechny aspekty svého života - některé věci stojí za to vzít čas.