Vynechal náš středeční obědový klub s výživou Dr. Frankie Philips? Nebojte se, můžete si přečíst všechny odborné rady, které zde sdílela
Každý týden v Mother & Baby přinášíme středeční obědový klub - šanci získat skvělou radu pro vaše otázky týkající se rodičovství od špičkového odborníka. Tento týden byl dětský výživový lékař Frankie Philips v pohotovosti, aby odpověděl na otázky. Zaregistrovaný dietetik a odborník na veřejné zdraví, Frankie má více než 15 let zkušeností s kojením dětí a batolat. Je vyškolenou poradkyní Laferu, která má kojení, a má spoustu praktických zkušeností se svým vlastním chovem čtyř dívek - sedmiletých dvojčat, čtyřletých a 22 měsíců starých. Frankie je také výživovým poradcem společnosti Organix a pomohl napsat značku ke stažení zdarma, The Organix Little Book of Weaning. Pokud jste vynechali chat, tak se stalo … Můj malý chlapec je starý čtyři měsíce, můžeš mi dát nějakou radu o tom, jak začít šovat za šest měsíců? Frankie: Asi šest měsíců je doporučený věk. V několika prvních dnech je skvělý průvodce na zadních stránkách knihy Organix 'Little Book of Weaning', které jsem pomáhal psát. Trik je v těchto prvních dnech jen maličký - lžíce je oblíbené (pomocí jablečného pyré, mrkve, hrušky nebo dětské rýže smíchané s jeho obvyklým mlékem). Moje dítě je v sobotu 23 týdnů. Dali jsme mu pár týdnů dětskou rýži a kousky Ella's Kitchen sáčků. V současné době je plný zimy, takže bychom měli pokračovat v jídle stejně, nebo bychom ho měli držet na lahvích? Protože má jídlo, z nějakého důvodu netrvá tolik mléka. Frankie: Děti mají tendenci jít z jejich jídla, když se to necítí dobře, takže mu stále nabídněte své obvyklé mléko a pak několik jídel, jestli je stále hlad, ale nemějte strach, pokud nebude z toho hodně jíst.
PŘEČTĚTE: 15 PRAVIDLA HYGIENU POTRAVINY POTŘEBUJÍCÍM VYŽADUJTE NÁSLEDUJÍCÍ Můj syn má sedm měsíců a přemýšlím, jestli bych mu měl dát nějaké doplňky? Je to krmení (právě jsem ho přestal kojit tento týden) a jedí vyváženou stravu tří jídel denně. Frankie: Přípravky pro zdravý start obsahují vitamíny A, C a D, a to jsou vitamínové kapky pro děti od šesti měsíců, které mají méně než 500 ml kojenecké výživy denně. Pokud má váš syn vzorek, bude obsahovat dostatek vitamínů pro něj. Kapky jsou navrženy tak, aby byly použity až do čtyřletého věku, takže je možná budete chtít představit, když množství mléka, které má, je nižší než 500 ml. Můj tříletý kdysi něco snědl a teď se stala velmi rozrušená. Jak ji mohu přimět, aby jí zase ovoce a zeleninu, aniž by je musel dát do omáčky nebo pyré, aby je neviděla?
PŘEČTĚTE: JAK ZÍSKAT VAŠE PŘEDPOVĚDNOST, ABY MĚLO NIKDY Frankie: Je dobré, že jste ji již představili spoustu jídla - to bude stát dobře. Zatím necítíte, že byste měli nabízet jen pyré - v určitém okamžiku bude moudře. Takže bych vám doporučil, abyste na svém místě udrželi nějaké "skutečné" ovoce a zeleninu a přidejte některé pyré jako omáčku nebo ponořte, aby je ještě jedla. Dalším tipem, který jsem považoval za užitečný, je dávat okurky, pepř a mrkev tyčinky s mírným sýrem nebo humusem jako startem nebo zkusit jablkové plátky nebo jiné ovoce s přírodním nesladeným jogurtem. Mám sedmnáctiměsíčník, který se nají velmi dobře a myslím, že má dostatek jídla během dne, ale začal se probouzet ve čtvrtek ve čtvrtek na ranní mléko. Vrátí se až do 7:00. Nejsem si jistý, jestli je to proto, že je hladný nebo je to jen zvyk. Frankie: Mám podezření, že se jen znepokojuje a pak potřebuje něco jako podložku, aby se vrátil spát. Zkuste nabídnout sippy šálek s trochou vody a uvidíte, jak se dostane. Mám problémy s chováním mé tří až čtyřleté dcery a vždy se zdá být hladná, jsou to propojené? Frankie: Navrhoval bych, že pokud je vaše dcera hladová, snažte se zajistit, aby vždy existovala řada výživných svačinek, protože hlad může určitě ovlivnit náladu. Vyzkoušejte mini sendviče, toasty nebo (nesolené) mini sušenky nebo rýžové koláče se sýrem. Potížím s tím, co mám dát do mých osmiměsíčních sendviček - jen tolikrát můžete použít šíření sýrů. Máš nějaké nápady? Frankie: Ve věku vaší dcery můžete využít spousty náplní - zkusili jste namísto sýra humus, kuřecí prsa nebo měkký sýr? Sendviče jsou skvělé prsty, takže je dobré je představit, aby pomohly při výživě a vývoji. Můžete také trochu smíchat - takže pokud je oblíbený měkký sýr, jemně nakrájejte okurku nebo přidáme trochu konzervovaného tuňáka nebo lososa, abyste získali větší zájem. Mám čtyři děti ve věku do sedmi let a je to snaha najít jídlo, které všichni rádi sněží. Máte nějaké návrhy na jídlo? Všichni jedí maso, ale můj pět let nebude jíst ryby a může být také roztomilý. Frankie: Nevstupujte se do pasti dělat samostatné pokrmy pro všechny, to zhorší věci. Dejte jim každý den, kdy si mohou vybrat jídlo (z prověřeného výběru).Pokud někdo nemá rád vybrané jídlo, ujistěte se, že je podáváno vedle něčeho, co víte, že bude jíst, a povzbudí je, aby měli malou zkoušku z ostatních potravin.
Můžete také zkusit je zapojit do fáze vaření a pak vám pomůže "vyzkoušet" to dříve, než se dostane na desky pro ostatní. Nemusí to být extravagantní. Pro velké rodinné jídlo, jako je chilli con carne nebo Bolognese, můžete si je dát každému vybrat jinou věc, kterou můžete přidat k pokrmu, například kukuřice cukrová, stríhaný sýr nebo strouhanka. Nezáleží na tom, co je, ale jen jim dávám možnost vybrat si část jídla je skvělá. Jsem ve druhém týdnu odstavování, kdy mám začít snižovat krmení mléka, a měl bych to udělat tím, že jsem klesl lahve nebo počet uncí v každém krmení? Můj syn je pět a půl měsíce a stále po 7 uncích každé tři hodiny. Má dva pyré denně, zeleninu v 11:30 a ovoce v 16:30.
PŘEČTĚTE: TOP TIPY NA ODDĚLENÍ Frankie: Je to ještě časné období, takže se necítíte ve velkém spěchu, abyste si ještě láhve pustili. Když jste připraveni, můžete začít sebrat snídani a možná přidat některé mléko k nesladeným obilovinám. Také může začít používat šestiměsíční volné tekoucí šálku, takže mu můžete zkusit s jeho jídlem také trošku vody - nedávejte příliš mnoho do šálku.
