Vynechal náš středeční obědový klub s výživou Dr. Sarah Brewerovou? Nebojte se, můžete si přečíst všechny rady, které zde sdílí
Každý týden v hotelu Mother & Baby přinášíme středeční obědový klub - šanci získat brilantní poradenství pro otázky o plodnosti, těhotenství a rodičovství od špičkového odborníka. Tento týden se na výpravu podílel výživový lékař Dr Sarah Brewer, aby vám poradil. Dr. Sarah Brewerová je jedním z předních britských lékařských odborníků v oblasti výživy a je autorem více než 60 knih o vlastní potřebě pro celou rodinu. Stejně jako lékař, který je držitelem licence, Sarah je také výživou a nutričním terapeutem a v současné době podporuje zahájení nového imunizačního nápoje Nuture. Pokud jste vynechali chat, tak se stalo … Slyšel jsem, že mnoho jídel s vysokým obsahem vlákniny není dobré pro mé 13měsíční dítě k jídlu. Je to správně? Dr Sarah: Všechny ovoce, zelenina, fazole a obiloviny obsahují různé druhy vláken, některé rozpustné a některé nerozpustné, ale všechny typy jsou důležité pro trávení a mnozí z nás mají příliš málo - včetně kojenců. PŘEČTĚTE: PŘIPRAVENOST, STEADY COOK! 20 Z BEST BABY VÁŽENÍ VÍTE Příliš mnoho vlákniny však může vést k nadýmání a vítrům, ale pokud se vaše dítěti zdá dobře v množství, které dáváte, nebudu se příliš obávat. Pokud zvýšíte obsah vlákniny ve vaší dietě, postupujte pomalu, aby se na něj zvyklý trávicí systém a zajistil, že vaše dítě zůstane dobře hydratované. Jíst vlákna bez dostatečných tekutin může způsobit zácpu spíše než plynulým pohybem obsahu střev. Dali byste dětem prstem jídlo bez zubů? Dr Sarah: Absolutně! Můj nejstarší nevyvinul jediný zub do 13 měsíců - začal jsem se bát, že by nikdy neměl, ačkoli to bylo požehnání pro kojení! Měkké potraviny, jako je avokádo, broskev a meloun, jsou snadné k jídlu s dásněmi, ale tvrdší potraviny, jako jsou mrkev, jsou také dobré, protože pomáhají masírovat dásně, zvláště když klouzávají. Moje dítě miluje sebe-krmení, ale barany celé a a snaží se spolknout, aniž by mnoho žvýkání. Rozbiji ho na malý kus, ale snaží se držet menší kousky. Jak ho mohu povzbudit, aby to neudělal? Dr Sarah: Mohlo by to být proto, že je opravdu hladový? Možná, že láhev před jídlem může trochu zpomalit. Některé děti jsou jen rychlé jedlíčky, ale žvýkání je důležitou součástí trávení a zchlazení potravin může vést k vítrům a trávení. PŘEČTĚTE: 8 způsoby, jak se dostat do vašeho želvovacímu náčiní Můj tříletý syn začal v posledních dnech odmítat jíst zeleninu. Kdysi byl mírně vybíravý, ale přinejmenším se pokusil o různé věci. Snažil jsem se dát večeři vzrušující a nabízet různé odrůdy a barevné zeleniny. Jakékoli další nápady prosím? Dr Sarah: Děti často procházejí vybíravým časem. Výzkum ukazuje, že pokud budete stále nabízet stejnou možnost, obvykle začnou jíst nakonec, může to trvat až 16 příležitostí k dosažení této fáze! Můžete říct, jestli preferuje měkké textury, jako jsou avokádo nebo křupavé ty, jako jsou mrkev nebo jablkové plátky? Moje miminko má ráda studenou, dokonce praženou večeři! Je toto časté nebo pravděpodobné kvůli zubnímu kloubu? Dr Sarah: Je těžké říct. Vaše dítě by mohlo mít rád kontrast s teplým mlékem, ale pokud se bude dobře jíst, nemusím si dělat starosti. Prostě stále nabízejte teplé jídlo, ale studená jídla je stejně tak výživná. PŘEČTĚTE: 7 JEDNODUCHÝCH způsobů, Můj devětměsíční syn je opravdu dobrý na to, aby byl lžičkou krmen, ale nebude se živit a nebude si držet vlastní pohár nebo láhev. Nějaká rada? Dr Sarah: Jeden z mých dětí se líbil, že má pro něj vše pro sebe. Držte mu lžíci, šálek a láhev a nakonec se rozhodne zkusit sám. Děti milují špinavou hru s jídlem, takže krmení může být dobrým způsobem, jak začít, pokud vám nevadí jídlo všude! Nebojte se, ale pokud se dobře jede, je to důležité.
Děti milují špinavou hru s jídlem, takže krmení může být dobrým způsobem, jak začít, pokud vám nevadí jídlo všude!
Jaká je nejlepší alternativa k mateřskému mléku? Dr Sarah: To je obtížná odpověď, protože všechny vzorce jsou navrženy tak, aby nabízely správné živiny. Příchuvy a přidané doplňky se liší. Při odstavu můžete samozřejmě kojit, ale to není vždy snadné nebo možné udržet krok. Zkontrolujte balení následného mléka a porovnejte obsah a cenu. Mám strach, že se moje dcera udusí, jestli budu používat dětské odvykání. Bojím se, aby moje dcera držela samotné jídlo! Jak se cítím s tím jistější? Dr Sarah: Pokud jste s ní po celou dobu, je nepravděpodobné, že by uškodilo. Možná se budete cítit více jistě, kdyby někdo s vámi někdo seděl na pár jídel a mohu důkladně doporučit navštěvovat kurz první pomoci, který se bude zabývat tím, jak zacházet s udušením. PŘEČTĚTE: TOP TIPY PRO ÚSPĚŠNÉ ODDĚLENÍ Vím, že při odstavu, mléko je stále masivní součástí stravy dítěte, ale kolik pyré by mělo dítě začít a kdy má být zvýšeno? Jak dlouho byste měl čekat, než snížíte množství mléka? Dr Sarah: Mezi věkem šesti až devíti měsíců, jakmile vaše dítě snadno přijímá jídlo z lžíce dvakrát nebo třikrát denně, obvykle potřebuje 500-600 ml mléka na mléko nebo mléko denně a potravu z odstavu.600mls je asi 20oz, nebo tři lahve, takže vypadá, že je na cíl! Zkontrolujte, zda je váha kontrolována, pokud máte obavy, ale je přirozené snížit na mléko, jakmile pevné látky obsahují více ve stravě.
Je přirozené snížit na mléko, jakmile pevné látky obsahují více ve stravě
Moje dítě je staré 17 týdnů a v poslední době je hladovější než kdy jindy. Ona je už na 8oz každých tři hodiny v tuto chvíli a ona dělá zhruba 10 hodin přes noc. Můj zdravotní návštěvník řekla, že vyzkoušela hladší vzorec, který jsem udělal, ale moje dítě by udělalo to samé, stále ještě pije to všechno a chtělo víc a jen plakat. Má také vodu po celý den a bude mít nahoře plnou láhev vody o objemu 9oz. Jakékoliv návrhy by byly oceněny! Dr Sarah: Některé děti vypadají mnohem hladověji než jiné a může se stát, že se obávají, že dostanou dostatek, aniž by dostali příliš mnoho. Hladké dětské vzorce fungují dobře, ale řídí se, jak dobře vaše dítě získává váhu ve vztahu k její délce. Mohla by být na růstu a potřebovala další jídlo. Váš HV nebo GP může vykreslit svou váhu a délku na růstových grafech, které vám pomohou vést. Skutečnost, že chodí 10 hodin v noci (štěstí), znamená, že během dne potřebuje více jídla než dítě, které se během noci živí. PŘEČTĚTE: JAK MYSLÍ VAŠE BABY POTŘEBUJE MLÉKO? Už několik týdnů jsem si odstavil můj šest měsíců. Dělám si vlastní pyré a miluje oběd a čaj, ale na snídani má Aptamilovou kaši s domácím ovocným pyré a nikdy nechce víc než pár lžící. Můžu něco udělat, abych mu dal snídani? Nebo jakékoliv další tipy, které mu pomohou získat více snídaně? Má předem lahvičku - něco od 4-7 oz mléka. Dr Sarah: Zdá se, že máte vše pod kontrolou. Když už předtím dostal láhev, nejspíš nejde o hladovou první věc. Možná zkrátíte na láhev trochu, nebo snídat trochu později jako více ranní občerstvení? Většina dětí je poměrně dobrá při regulaci jejich příjmu, takže je jen řídit. Jaké téma byste chtěli pokrýt ve středu Lunch Club? Dejte nám vědět v rámečku s komentáři níže.
