Vážně chutná polévka recept na polévku

Obsah:

Vážně chutná polévka recept na polévku
Vážně chutná polévka recept na polévku

Video: Vážně chutná polévka recept na polévku

Video: Vážně chutná polévka recept na polévku
Video: TOP 10 silnic, po kterých byste jet nikdy nechtěli. 2024, Březen
Anonim

Polévka je jedna z nejlepších jídel, která se dělá ve velkém, protože je rychlé házet dohromady, snadno ukládat a (až do bodu) má tendenci k získání více chuti s časem v ledničce. Je to také skvělé jídlo pro ty, kteří se honí na své pět dní, protože se můžete sbalit v množství zeleniny a promíchat je. Vezměte si jako příklad zdravou červenou papriku a čočkovou polévku. Můžete si ho sundat za méně než hodinu přes víkend a pro pracovní týden budete mít čtyři velké obědy. Nebo, pokud dáváte přednost objemovým porcím, je to obrovský obrovský oběd.

Tato receptura červeného pepřového polévka pochází z časopisu It's Pepper Time, kampaně navržené tak, aby lidi ve Velké Británii jíst více papriček. Na webu najdete další recepty naplněné pepřem.

DOPORUČUJEME: Získejte svůj pěti-denní den v jednom kroku s tímto receptorem Dhal květáku

Složení (čtyři)

3 červené papriky, osmažené a jemně rozkrojené 2 lžíce olivového oleje 1 cibule, nakrájené na kostičky 1 česnek, drcený 1 velká mrkev, jemně rozkrájená 1 červená chilli, osušená a nakrájená na kostičky 2 větvičky rozmarýnu, listy vybírané a jemně nakrájené 5 klíčí tymián, listy se vybírají 100g rozdělené červené čočky 500 ml zásoby zeleniny 80g smíšené ořechy, hrubě nasekané ½ lžící sóji

Metoda

1. Ve velké hrnci ohejte olej na střední teplotu. Přidejte cibuli, česnek, papriku a mrkvu a vařte deset minut, dokud zelenina nezměkne. 2. Míchat chilli, ¾ rozmarýnu a tymiánu, čočku, zásobu a 200 ml vody a přivést do jemného vaření. Zakryjte a vařte po dobu 25 minut, dokud nebude zelenina a čočka citlivá. 3. Předehřejte troubu na 180 ° C / značku plynu 4. 4. Naklápěte matice na ohniště a pečte v troubě po dobu 8 až 10 minut, dokud nezmáčknou světle zlatou barvu. 5. Vyjměte matice z trouby a promíchejte sójovou náplň a zbývající byliny. Dobře ochutnejte a vraťte se do trouby na dvě až čtyři minuty, dokud nezískáte zlato. 6. Směs polévky vytvořte hladkou strukturu. Rozdělte na čtyři porce, rozprašujte ořechy a podávejte.

Doporučuje: