Abs cvičení 1

Abs cvičení 1
Abs cvičení 1

Video: Abs cvičení 1

Video: Abs cvičení 1
Video: Космическая лаборатория YouTube: с высоты 250 миль над Землей 2024, Březen
Anonim

The Fitness mužů Cvičení zaměřené na tělo se zaměřují na každou část vašeho těla. Projděte si sérií a vyvinete sílu a svalovou hmotu přes celé tělo.

Každý ví, že šest balíček je zlatou pečetí viditelnosti fitness - ale pro skutečnou funkční způsobilost není šest balíčků samo o sobě dost. Pravá kondice nespočívá v hluboké nebo dokonce svalové hluboké, ale cestě dolů do jádra těla. Pravdou je, že můžete být maximálně fit, aniž byste měli šestku. Svaly ve vašem břiše a kolem páteře stabilizují pohyby těla a chrání před poraněním páteře a kloubů. Pro opravdovou fyzickou kondici je třeba zaměřit jádro stejně jako abs při tréninku vašeho břicha. Udělat tyto cvičení dvakrát týdně pro viditelné výsledky během jednoho měsíce. Jak se cvičit Cvičení 1 a 2 jsou navrženy jako dva samostatné cvičení, které je třeba provést v různých dnech. Nechte mezi těmito dvěma až třemi dny, abyste měli svaly čas správně se zotavit. Tyto cvičení můžete přidat do delšího tréninku nebo se soustředit na tři cvičení v každém z nich, pokud se ujistíte, že udržujete dostatečnou intenzitu pro úplné vyčerpání svalů. Než začnete s tréninkem, zahřejte pět minut na běžícím trenažéru a na nějaké stisknutí. Odpočívejte dva až tři minuty mezi cvičeními.

Doporučuje: