V roce 2008, MF navštívila jednu z nejlepších britských tělocvičen, Adlington Barbell v Lancashire, aby se seznámila s muži, kteří je vedli a pracovali tam podle starodávných hodnot. Bohužel, 20. března zemřel Alan Fairclough, ctihodný manažer a trenér klubu. Ve vzpomínce na Alana, který je mentorem některých nejlepších britských jezdců, včetně soutěže Světového nejsilnějšího člověka Marka Felixe, je tu náš film o Adlingtonu Barbellovi z vydání leden / únor 2009 MF.
Existují určité věci, na kterých se vaše tělocvična pravděpodobně zamračila. Grunting? Možná. Ječící? Téměř rozhodně. Kreslíte si rukama, vytrháváte stehna a zvednete 200kg činky na zem od hlavy? Budete požádáni o odchod a nikdy se nevrátíte. Možná to je důvod, proč jste se zdráhají jít - výzkum od spotřebitelského analytika Mintel ukazuje, že 15 procent lidí, kteří platili členské příspěvky, navštěvuje méně než jednou za týden a tři procenta jdou méně než dvakrát ročně. Možná trénujete na špatném místě. Tradiční hodnoty Například Adlington Barbell Club je druh tělocvičny, kde se aktivně povzbuzuje hromování. Jedna z nejstarších tělocvičných středisek v Británii a jedna z nejlepších, to důsledně vystupuje Powerlifting a silný šampión, stejně jako pomáhá místním obyvatelům zůstat tak silný jako gorily. Ve spravedlnosti tohle není tělocvična, ve které se pravděpodobně jen potkáte. Je to ve městě, kde vlaková stanice nemá zaměstnance, na konci ulice, která nemá dlažbu, v cihlové budově, která vypadá jako úkryt bomby. Nemá míč Bosu, PowerPlate nebo žádné běžecké pásy: jen řadu po řadě těžkých závaží pokrytých známkami oděru a křídovými otisky prstů. Nemá osobní flirtování s klienty, nebo prodejní lidé bzučení kolem pokusu o přihlášení zákazníků, jen 72-rok-starý trenér Alan Fairclough, který provozuje klub, protože on a jeho bratr Gerry začal zvedat v padesátých létech. V prvních dnech se pár vycvičil v přední místnosti. "To se zastavilo, když jsme nechali váhu a gramofon vyskočil ze stolu," vzpomíná si Gerry. V šedesátých letech se klub přestěhoval do svých současných prostor. Alan poukazuje na obraz z té doby, kdy byl s jiným mužem. "Pravděpodobně ho poznáš, ne?" Říká. MF, smutně, ne. "Darth Vader?" Vyzve Alana. Jak se ukázalo, Dave Prowse - bývalý Dark Lord of the Sith a zelený křížový kód člověk - býval Gerryho rubdownovým partnerem během soutěží, zkušeností, které zřetelně zanechalo trvalý dojem. "Kdysi mě utíral s ručníkem," vzpomíná Gerry. "Řekl bych:" Stejně, vzal jsi mi krvavou kůži! " V sedmdesátých letech vytvořili bratři rozšíření o to, co je nyní strojovnou, aby olympijský válečník neporušil podlahu. "Je to beton, postavený s gumou a dřevem na dalších šest centimetrů," říká Alan. "Bůh ví, jakou váhu to bolelo." Také si daří sprchu, ale nikdo tolik netírá - žádné topení není. Těžký kov V Adlingtonu jsou tréninky obvykle jednoduché. Většina členů se soustřeďuje na jeden z velkých tří výkonných výtahů - squat, bench press a deadlift - nebo dva klasické "olympijské" výtahy - čisté a trhavé a chytlé. Můžeš zachytit někoho v rohu, který dělá zvlněný zvlněný zvlněný obdélník, ale postranní výkyvy jsou venku - v klubu je těžká váha, která je dostatečně lehká, aby je dokázala udělat. Přicházejí lidé, dělají pár zahřívacích sestav a pak zhruba trojnásobek vlastní tělesné hmotnosti na baru pro správnou práci. Často všichni ostatní zastavují to, co dělají, sledují nebo křikují. Na zadní stěně je tabulka, kde členové čmourají své osobní bests a naopak je vývěska obsahující seznam klubových záznamů. Křída je nezbytná a mastek - ke snížení tření v případě, že se liščí na končetinu - je podporován. Nikdo netopí oční víčko jako Joe Bullock, lehký držitel rekordů v Commonwealthu, stlačí se do páru kaučukových šortků a remorkéry se kolenní zábaly těsně kolem jeho čerstvě rozemletých nohou. "Před dvaceti lety byla asi taková tělocvična v každém městě na venkově," říká Bullock. "Teď jdete do komerční tělocvičny, máte kulturisty, běží stroje, všichni dělají něco jiného, ignorují jeden druhého. To není to samé.' Bullock sloužil k řízení pobočky Bannatyne's, nejmodernějšího tělocvičny, který provozoval Duncan Bannatyne z televizního pořadu BBC Dragons 'Den. Teď si dvakrát týdně rozdává zábaly - "po nohách nohy jsou zneklidněny" - a pravidelně si dělí přes 300kg. Jako MF hodinky vytlačil pět setů tří opakování za méně času, než trvalo, než si zvedl zvedací zařízení a začal znovu odlepovat zábaly. Sotva potřásl pot, ale posunul hmotnost středně velkého rodinného auta. "Je to staromódní cesta, nejlepší způsob," říká Alanův syn John Lee, který se zvedá od svých 13 let. "Byl jsem v moderních tělocvičích, ale cvičení jsou … jak to mohu dát? Jsou snadné. Zvedání závaží není snadné.Nikdy se nedostaneš silně pomocí strojů. " Křída je levná Nemusí to být snadné, ale alespoň školení v Adlingtonu není příliš cenné. Session costs 2 £. Regulari dostanou klíč, aby mohli trénovat, kdykoli chtějí, ale nikdo se opravdu neobtěžuje objevit mimo pravidelné pondělí a středy se setká. Nemá to smysl. "Pokud přijedete v sobotu, když je prázdná, je to hrozné místo," říká Pete Ratcliffe, známý všem jako Fat Pete a držitel rekordů British Masters pro squat s 322,5kg. "Na to není nic. Ale jakmile přijde dav, není to nikde lepší. Je to báječné, "zlobí se. Nesmí to znít jako nejchytřejší obchodní model, ale, jak Alan vesele přiznává, klub nebyl nastaven, aby přinesl zisk. "V této hře nejsou žádné peníze. Nemůžete dostat dostatek lidí, potřebujete prostor. Pokud jste v tělocvičně, můžete jej naplnit stroji a mít dva tucty lidí - není tam žádná šance na zranění. Tady musíme mít dostatek prostoru pro pohyb, protože když někdo trčí 400kg nad hlavou, ne vždy víš, co se stane. " Nicméně klub dělá OK. Členové se postarají o výdaje - znamení na zdi naznačuje, že "pravidelní uživatelé křídy" se domnívají, že přispívají 1,50 liber křídovému fondu - a místní obchodník "Hezký" Fred Smith pomáhá, pokud se věci někdy stanou opravdu strašnými. "Je velmi dobrý pro klub," připouští Alan, který se trénuje se Smithem již více než 50 let. "Kdybychom něco potřebovali - což bychom neměli - pomohl by nám. Jeden rok jsme měli špatné časy a on řekl: "Ach, zaplatím výdaje za tento rok." "Smith, mimochodem, lakuje 153 kg.
Pevnost vůči síle Adlington se stará o seniory nebo o závod na vzpírání "Masters" - události, které mají divize pro hráče nad 40, 50 nebo 60 let - ale přitahuje i mladší dav. Shawn Kenny, který nedávno získal páté místo v soutěži Strongest Man v Británii, pravidelně navštěvuje klub a pracuje na jeho technice. Valerie Baxterová získala zlatou medaili za squat na mistrovství žen v Powerliftingu v Palm Springs a pracuje na své technice na lavičce, aby jí poskytla výhru na výhru další události celkově - dělá hodinu-dlouho dojíždí z Manchesteru dvakrát nebo třikrát týden. Lidé cestují do Adlingtonu z jednoduchého důvodu: trénovat s Alanem. "Má obrovský potenciál číst vaše schopnosti," říká Smith. "Ví, co mohou jeho zvedáky dosáhnout lépe než oni." Ratcliffe souhlasí. "Přijdeš tady a Alan se na tebe dívá - jak ty ležeš, jak odcházíš, jakou váhu si vybíráš, jaký odpočinek si vezmeš. A pak ví, co můžeš dělat. Řekne: "No, děláte to špatně, to je špatné, to je špatné a to je špatné." Byl jsem trochu deflovaný, ale jen řekl: "Ach, nebojte se, vyřešíme to. "Každá tak často odjíždíte a dostanete výbuch ze strany, ale stojí za to. Může sledovat, jak děláte váhu, a ví, o čem jste schopni - nevím, jak to ví, prostě to dělá. Ale nikdy vám nedá váhu, kterou nemůžete udělat. Dává vám jistou jistotu. " Alan je poněkud skromnější, čímž zlepšuje úroveň standardů stanovených běžnými. "Je to prostředí, které vytváříme. Úspěch vede k úspěchu, "říká. "Pokud jedete do klubu a uvidíte chlapa, který dřeje 400kg, začátečníci nastaví vyšší cíle. Co vytváří šampiony se vzájemně napájí. Každý si pomáhá. " Fitness přátelství Atmosféra kamarádství se objevuje ve videích YouTube, které publikují pravidelní hráči, ve kterých Fat Pete, Bullock a Steve 'The Turnermator' Turner přenášejí množství kovů v pravidelných klubových soutěžích. Dingy jako klub může vypadat, videa slouží jako vynikající propagační materiál. "Máme jednoho chlapce, který se jmenuje Jonathan Chevalier, který přichází z Francie," říká Alan, který se objevil v jednom klipu a vyčistil 60kg bar. "Uviděl nás na internetu a přišel do klubového centra. Říkal, že nikdy neviděl takové místo. " Noví příznivci jsou vítáni a navzdory atmosféře s těžkým testosteronem není v tělocvičně nic zastrašujícího - Alan se pravidelně odchyluje od rozhovoru s MF, aby jeden z členů skinnierů uvedl na techniku a šťastně sdílí tipy, jak zlepšit vlastní smutný tlak -lis. "Každý chce, aby všichni ostatní uspěli," říká Ratcliffe. "Protože pokud to udělají lépe, to nás tlačí na ostatní." Pro MF je zvyklý chodit do tělocvičen s místnostmi pro aromaterapii a opalovacími kabinami, kde jediný výkřik, který jste kdy slyšeli, je od zaměstnanců, kteří vás uvidí, že vás křižují, Adlington je jako ráj cvičení. To nás přimělo k tomu, abychom chtěli plivat na ruce a přikládat těžké, abychom vyměnili tricepsy za úplatky. Chceme, abychom si koupili tzv. Singlet. Adlington nezdá nikam, ale co když to udělalo? Byli by pravidelní lidé ustupovat do tělocvičen, které mají všichni v přístřešcích a garážích? Nebo by se dostali do Fitness First? V žádném případě, říká Fat Pete. "Nechtějí, aby tam byli lidé jako já a já nechci jít.Tohle je malý kousek nebe. "Pohlédne na toaletu, sprchu a pásek. "I když jsem vždycky myslel, že nebesa budou trošku čistší."
