Máte těžký čas se blížit k lidem, zvláště k opačnému pohlaví? Přístup k úzkosti je častější, než si myslíte, a je také snadno fixovatelný!
Achhhhh … přistupte k úzkosti. No, všichni se můžeme shodnout, že to naštve. Všichni jsme přitahováni k jiným lidem, takže nejhorší, co se může stát, je neschopnost někoho dokonce vyjádřit svou přitažlivost. To je to, co vás brání v tom, aby jste požádali dívku z kávovary nebo mluvili s tím chlápkem, který sedí za vámi ve třídě.
Ale poslouchat, přiblížit úzkost je něco, co je vyléčitelná … je to opravdu všechno ve vaší hlavě. Upřímně, každý má to do jisté míry. Ale pokud jste unavení z chybějících příležitostí, budete muset podniknout kroky - a rychle - protože to bude chvíli trvat.
Jak útočit na úzkost v zadku
Nemůžete nechat svou úzkost zastavit, abyste nedělali to, co chcete dělat! A s malou praxí to bude vždy snazší. Takže zde je 16 způsobů, jak překonat úzkost.
# 1 Přiznejte, že máte to. Jen buďte upřímní sami. Není to tak, že se necítíte dobře, a proto jste se blížil k té osobě, kterou jste se dívali. Nebo že máte práci ráno. Je to proto, že jste se bojí přiblížit se k nim. Máte přístup k úzkosti. Skvělý. Teď, když to připouštíte, můžete na tom pracovat. [Přečtěte si: Jak přistupovat k dívce, která se vám líbí, a zapůsobit ji]
# 2 Vězte, že se nemůžete úplně zbavit. Může to být buzzkill, ale neočekávejte, že se úplně zbavíte úzkosti přístupu. Lidé, kteří trpí úzkostí, budou mít celý svůj život, nicméně se mohou naučit spouštěče a vyrovnávací mechanismy. [Přečtěte si: Jak se přiblížit člověku, který vás zajímá, a zůstat klidný]
# 3 Bude to trvat hodně práce. To nebude přes noc jasné … není to pupen. To je úzkost přístupu. Bude to trvat neustálou práci a pozornost. Během několika týdnů, měsíců nebo let můžete zaznamenat méně úzkosti, ale skutečně záleží na vás.
# 4 Vychází z vás, ne od nich. Nezapomeňte, že úzkost není blízká, protože vypadají zastrašující. Je to proto, že tuto osobu považujete za zastrašující. Jedná se o vás, nikoli o osobu, s níž se potýkáte s problémy. Kdysi jste opravdu vy a ne oni.
# 5 Otestujte se v příležitostné konverzaci. Nemusíte začít hned mluvit s někým, koho jste sexuálně přitahováni. Když jste v obchodě s potravinami, vydejte se do rozhovoru s osobou v pokladně nebo během čekání v řadě v koupelně. Nemusí to být filosofické rozhovory nebo poslední 3 hodiny, jen rychlé, abyste si zvykli mluvit s lidmi, které neznáš. [Přečtěte si: 7 jednoduchých konverzací při mluvení s cizími osobami]
# 6 Mějte denní cíl. Cíle jsou skvělé, když vás tlačí k tomu, aby jste udělali něco mimo svou komfortní zónu. Cílem je mít pro sebe malé denní cíle - nic příliš velké, jinak by se mohlo stát příliš zastrašující. Proveďte svůj denní cíl jen proto, abyste mluvili s třemi novými lidmi toho dne. Nemusí to být někdo, koho máte sexuální zájem - jenom každý, kdo je cizí.
# 7 Práce na sebe. Přístup k úzkosti je spojen s důvěrou. V ideálním případě byste měli pracovat na vaší důvěře a sebevědomí. Změňte svůj obrázek, vyvarujte se negativních myšlenek a nemyslete si, že nemůžete překonat úzkost. Tím, že pracujete na vaší důvěře, snížíte to okamžitě.
# 8 Buďte pozitivní. Poslouchejte, každý má něco. Nejsi jediný, kdo trpí úzkostí. Proto byste měli vědět, že mnoho dalších lidí pracovalo úzkostným přístupem a bylo úspěšné. Tak proč to nemůže být ty? Musíte začít myslet na to pozitivně. [Přečtěte si: Jak mluvit bez pocitu trápení]
# 9 Nebuďte mírní. Začnete zítra, vím. Oh, počkejte, zítra není dobré, máte obchodní schůzku. Začnete ve středu, jo, to je dobrý den. Začnete ve středu. Pokud zítra počkáš, počkáš celý svůj život. Začnete dnes. Nebuďte snadné na sebe.
# 10 Nevyhazujte se strachu. Vím, že je strašidelné. Ale musíte prohloubit strach, že mluvíte s cizinci. Když začnete cítit, že strach, namísto utíkání, si uvědomte své emoce, ptáte se sami sebe, proč to cítíte, a prosíme ho. [Číst: Kreslení prázdného? Vyzkoušejte těchto 25 spouštěcích konverzací]
# 11 Zkuste to znovu a znovu. Pokud zjistíte, že se muži a ženy, které se blížíte, dostanou do očí, nedostanou se do propadu. Všichni čelí odmítnutí, ale cílem je projít přes něj a pokračovat vpřed. Kdybych dovolil každé odmítnutí, aby mě dostal, teď bydlel v díře.
# 12 Otevřete se k setkání s novými lidmi. Pokud pracujete 9 až 5 a strávíte si čas strávený na Netflixu, neumožňujete si mnoho příležitostí setkat se s novými lidmi. Místo toho se připojte k klubu. Je mi jedno, co to je, protože spolu s dalšími lidmi se můžete setkat a cvičit mluvit.
# 13 Ctěte své touhy. Co chceš v životě? Co chcete od významného jiného? Velké otázky, vím. Ale nevracejte touhy, které musíte mít s někým. Musíte respektovat vaše touhy a být pevně s vaším cílem. [Přečtěte si: Sociální úzkost vůči sociálnímu motýl - Jak být méně nepříjemný]
# 14 Nedělejte to, pokud opravdu nechcete. Nepřipojujte se jen k dívce nebo klukovi, protože ti to přimějí, abys to udělal. Pokud si nemyslíte, že jsou opravdu něco zvláštního, řekněte ne. Pokud nechcete jít na party, protože se vám nelíbí tento typ hudby nebo skupiny lidí, nemusíte. Ale musíte se ujistit, že říkáte ne, protože je to něco, co se vám nelíbí … a ne proto, že se o to bojíte.
# 15 Vědět, že to bude nějaký čas. Bude to trvat nějaký čas. Hodně času. Musíte si to pamatovat. Jednoho dne budete mít možnost se k někomu přiblížit a druhý den pocítíte úzkost. Je zábavné, jak funguje lidská mysl.
Vaše dny budou jako rollercoaster, nicméně je důležité pokračovat bez ohledu na to, zda máte mimo den, protože přijde dobrý den. [Přečtěte si: Umění udržovat rozhovor s opačným pohlaví]
# 16 Odměňte se. Pokud jste dělali své každodenní cíle nebo náhodně oslovili ženu / muže na ulici, odměňte se. Udělal jsi to! Trvá to hodně odvahy a měli byste být odměněni. Bez ohledu na to, zda máte číslo nebo ne, je to, že jste to udělali.
[Přečtěte si 15 jednoduchých způsobů, jak být opravdu milým člověkem, který je milován všemi okamžitě]
Ano, přiblížení úzkosti je bolest v zadku, věř mi. Ale jakmile začnete pracovat na sobě, uvidíte změnu zevnitř a nebudete se chtít vrátit zpět.
