Pondělí ráno v práci jsou dost těžké, v neposlední řadě když se cítíte pod povětrnostními podmínkami - a kašel a nachlazení jsou v tomto ročním období jistě plné. Ale co kdybychom vám řekli, že to není nutně zimní chyba, která vám způsobuje, že se cítíte špatně a že jste snad jedním z milionů Britů, kteří jsou na svém pracovišti alergičtí? Ano, je to možné! Zpráva z roku 2012 od přední národní charity Allergy UK zjistila, že více než 5 milionů lidí ve Velké Británii by mohlo být alergičkou na jejich úřad.
Příznaky alergie jsou typicky velmi podobné příznakům nachlazení a mohou zahrnovat kýchání, svědění očí a zablokovaný nebo rýhovaný nos. Lékaři se na to chovají jako alergická rýma; jednoduše řečeno, zánět vnitřku nosu. Alergie jsou ve skutečnosti imunitní reakcí na obvykle neškodnou látku a ne všichni trpí stejným stupněm, ale obecně se alergie na vnitřním trhu zvyšují. Zpráva naznačuje, že do roku 2015 bude mít 50% Evropanů nějakou formu alergie.
Co je na vině?
"Důvodem, proč se alergické reakce stávají stále častějšími, zůstává nejistá," říká Dr. Sarah Brewerová, GP a autorka Zastavte váš stres. "Ale pravděpodobné viníci zahrnují: nadměrnou čistotu, která snižuje expozici bakteriím, které primární imunitu (zejména v raném životě); vystavení roztočům domácímu prachu; nadváha, která podporuje zánět; snížené přísuny omega-3 rybích olejů, které tlumí alergické reakce a nadměrnou konzumaci omega-6 rostlinných olejů, které podporují alergické reakce; a klimatické změny, které povzbuzují stromy a trávy k uvolnění více pylů."
Problémem je, že některé z nejčastějších alergenů, které vyvolávají reakci - roztoče prachu, pyl, pach zvířat (kožní vločky) a spory plísní z rostlin - jsou vzdušnými alergeny, takže se z nich nedostanete, zvláště na společném pracovním prostoru. Zatímco 95% lidí, které zkoumala společnost Allergy UK, uvedlo, že prokázaly příznaky alergií na pracovišti, 27% uvedlo, že se příznaky skutečně zhoršily v práci. Vzhledem k tomu, kolik času strávíme v našem pracovním prostředí, je to znepokojující statistika.
Co můžeme udělat?
Ve svém průzkumu zjistila, že Allergy UK zjistilo, že během 12 měsíců před provedením šetření 42% pracovníků využilo volno z důvodu jejich alergie, což nepochybně působí na celkovou produktivitu. Tak jaká je odpověď? Zde je návod, jak omezit expozici nejběžnějším alergenům.
Roztoči domácího prachu: Tyto drobné bytosti se nacházejí v postelích, bytovém textilu, kobercích a vnějším oděvu. Roztoči ve skutečnosti nevedou k reakci, jsou to bílkoviny v jejich trustech, které nás nutí reagovat. Chcete-li omezit jejich vystavení se jim, Allergy UK doporučuje udržovat váš stůl nepořádek volný a vlhké poprašování dvakrát týdně. Masivní podlahové krytiny, pokud je to možné, mohou také udržet roztoče na zátoce, ačkoli si uvědomíme, že je to něco, o čem je nepravděpodobné, že byste mohli ovládat.
Spóry formy: Rostliny mohou uchovávat plísně, které uvolňují alergie-provokující spory do vzduchu. Aby se zabránilo plísním, rostliny musí být pravidelně napojeny a jejich vrchní půda odstraněna, nebo mohou být pokryty hráškovým šindlem. Jinak, proč se nepokoušejte vyměnit rostliny v květináčích za falešné květiny, abyste se tomu úplně vyhnuli?
Domácí mazlíčci: Alergeny z domácích zvířat se nenacházejí v kožešině, ale ve slinách, močení a moči. Jak se zvířata pravidelně upravují, pokožku pokožku a srst pokrývají alergenem, který pak vysychá a uvolňuje do vzduchu a snadno se přepravuje přes oblečení jiných lidí. To znamená, že pokud pracujete společně s někým, kdo má domácí mazlíčky, pravděpodobně budou nosit alergeny na oblečení, které by mohly dráždit alergiky.
Pyl: Drobné částice pylu jsou příčinou senné rýmy, obvykle na vrcholu v letních měsících. Pyl se snadno ukládá na vlasy a oblečení, takže Allergy UK doporučuje sprchování po vystavení vysokým hladinám pylu. Haymax bariérový balzám (£ 6.99, boots.com) je přirozený prostředek, který se používá k potírání alergií na pyl a křepčení zvířat. Aplikuje se kolem základny každé nosní dírky a zachycuje alergeny předtím, než vstoupí do těla.
Léčba příznaků
Pokud se ti zbytečné alergeny dostanou od tebe lépe, nezoufejte - příznaky mohou být léčeny. "Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit nosní kongesci, je sterilní nosní sprej s mořskou vodou, jako je Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7.99, boots.com)"Říká Dr Brewer. "Mohli byste také vyzkoušet bílou vazelínu, naneste prášek z celulózy (£ 7.95, nasalize.com), Přípravek Haymax Balm nebo sprej pro alergie přípravku Prevalin (£ 9.99, boots.com). Aplikujte bariéru uvnitř nosních dír, aby se pylové zrnky, prachové roztoče a zvířecí alergeny s menší pravděpodobností dostaly do kontaktu s buňkami uvolňujícími histamín, aby se spustila napchatina a kýchání.
Alternativně může vitamín D a probiotické doplňky pomoci napomoci imunitní reakci proti alergenům. A konečně, pro účinný antihistaminikum, které snižuje příznaky alergie, zkuste Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (£ 4.99, boots.com).”
Další pomoc, rady nebo další informace najdete na adrese allergyuk.org
Tento článek se poprvé objevil ve filmu Women's Fitness
