Jsou vaše špičkové zvyky poškozující vaše děti?

Obsah:

Jsou vaše špičkové zvyky poškozující vaše děti?
Jsou vaše špičkové zvyky poškozující vaše děti?

Video: Jsou vaše špičkové zvyky poškozující vaše děti?

Video: Jsou vaše špičkové zvyky poškozující vaše děti?
Video: Proč kouření poškozuje vaše zuby a dásně? 2024, Březen
Anonim

Ať už jde o textování, tweeting, procházení nebo blogování, "kontrola našeho tech" se stala 24 hodinovou posedlostí. Ale mohlo by naše záchvěv gadgetu ovlivňovat zdraví našich dětí? Odhalíme 10 škodlivých návyků, na které je třeba dbát - a způsoby, jak je potírat

1. Anti-sociální média

Soustředění se sourozenci na pozornost je normální součástí rodinného života, studie však naznačují, že soutěžení s technologiemi může způsobit, že se děti cítí podhodnocené, děti s dětmi mladšími, které vykazují známky utrpení, když se nemohou dostat do očí.

Odpojte z wifi: Zajistěte si denně telefonické rituály jako je doba koupání a doba čtení a vypněte zařízení na pozadí. Výzkum ukazuje, že "druhotná" televize může mít negativní dopad na společensko-emoční vývoj stejně jako na přímý pohled.

Vezměte si slib #DeviceFreeDinner, nebo přidejte skvělé spouštěče konverzace na každé jídlo, aby bylo příjemné a bezproblémové.

2. Jíst při tweetingu

"Používání zařízení při jídle může naše děti naučit špatné stravovací návyky," říká nutriční terapeut Angelique Panagos. "A to znamená, že nemáme tušení, co jedeme a kolik jeme." Specialistka na dětskou a dospívající dívku Harley Street Ana-Kristina Skrapac dodává, že rodiče často využívají techniky rozptýlení s rozrušenými jedlíci. "Odvádějí pozornost dítěte a další ústa, ale toto rozpojení mezi jídlem a vědomím může mít vliv na sytost a schopnost samoregulace. Často rozptýlení může samo o sobě přivést k rozrušeným zvyklostem a cyklus se zvětšuje."

Vypadl z wifi: Vezměte si slib #DeviceFreeDinner, nebo přidejte skvělé spouštěče konverzace pro každé jídlo, aby bylo příjemné a bezproblémové.

3. Vysokorychlostní zdravotní rizika

Ohýbání po mobilu nemusí vypadat jako velké zdravotní riziko, ale myslí si, že jen dvě hodiny denně mohou vést k problémům s krkem a chrbticí, nazývané "iPosture", "textinní tendonitida", přinesené opakovaným psaním zpráv a dokonce zvyšují riziko makulární degenerace.

Vypadl z wifi: Střídavé ruce, nechodíte a nerozvádějte, starají se o sebe a lépe se staráte o děti.

4. Více gadgets, méně nápadů

Výzkum ukazuje, že děti a dospělí, kteří používají domácí technologii pravidelně, jsou častěji sedentáři. "Naše spoléhání se na technologii, abychom se navzájem kontaktovali a nikoli vstávat a vzájemně mluvit, vede také k mnohem menší fyzické aktivitě," říká Dr. Ian Campbell, odborník na GP a obezitu.

Odpojte z wifi: Vyměňte Sims za Wii Fit bilanční desku, abyste získali rodinu v pohybu, nebo ještě lépe nosíte fitness trackery a soutěžíte o většinu kroků!

5. Příliš mnoho úkolů

Vaříte večeři, když sledujete televizi a odpovíte na text od svého přítele, když se do vaší schránky doručuje e-mail. Zní povědomě? Zatímco toto může vypadat jako konečný v multitaskingu, výzkum ukázal, že to může vést ke snížení pozornosti, depresi a úzkosti, a má klepání na efekt, jak jsme rodiče.

Odpojte z wifi: "Některé studie naznačují, že telefonní výstrahy by mohly uvolnit dopamin v našem mozku, stejně jako hazardní hry, kouření cigaret a alkohol - tak znovu získáte kontrolu nad používáním telefonu a nastavte jasné hranice pro sebe a vaše děti," říká Ana Ribeiro, klinická psychologka a učitelka všímavosti.

6. Nikdy nevypínejte

Být neustále zapojený do práce e-maily nebo texty znamená, že nikdy uniknout z kanceláře. "Pokud máme velmi fuzzy hranice, když máme být s dětmi, bude to mít dopad na kvalitu našich vztahů," říká Ribeiro.

Vypadl z wifi: Nastavte časy pracovního času doma a promluvte s vaším zaměstnavatelem o nutnosti odpojit.

7. Twitter, než se vrátíte

Naše mozky jsou pevně propojené, aby produkovaly spánkový chemický melatonin, protože světlo se ztrácí, ale jasná světla z elektronických zařízení trickují náš mozek, aby se probudili. "Obrazovkový čas před spaním může vzrušit spíše než uklidnit a to má vliv na učení, paměť a náladu," říká Ribeiro. Nejen, že by to mohlo být pro nás špatnými rodiči, ale také může ovlivnit naše manželství. Studie společnosti Durham University odhalila rostoucí počet lidí, kteří vyměňují předohrávky za hraní her a dokonce i čte texty během pohlavního styku!

Odpojte z wifi: Vyhněte se expozici zařízením a obrazovkám jednu hodinu před spaním.

8. Závislost způsobuje závislost

Studie z roku 2015 v Jižní Koreji naznačovala, že rodičovská závislost na smartphonech byla jedním z klíčových faktorů při určování pravděpodobnosti návykového užívání u malých dětí. "Děti do věku 11 let napodobují chování rodičů a berou na paměti společensky přijatelné normy," dodává Rahul Chodhari z Královské akademie pediatrie a dětského zdraví.

Odpojte z wifi: "Když strávíme příliš mnoho času na obrazovkách, jak říkáme našim dětem, aby to neudělali?" Říká Ribeiro. "Projděte si procházku a buďte inspiračním vzorem."

9. Pozastavit před odesláním

Podle studie University of Washington a University of Michigan mnoho dětí vyjadřuje znepokojení nad nadměrným sdílením rodičů v sociálních sítích.

Odpojte z wifi: Respektujte hranice, které jste nastavili pro vaše děti, a aplikujte je na své vlastní sociální média.Pokud jsou dost staré, nezapomeňte požádat vaše děti o povolení sdílet fotky.

10. Když se to stane vážným rozptýlením

Technologie, která vás zbaví během vaší konzumace, může být nezdravá, ale když zasahuje do vaší jízdy, může to být život ohrožující. Zatímco je zakázáno používat ruční telefony (dokonce i na semaforech nebo v nehybném světle), odborníci na motoristickou dopravu se domnívají, že by se na našich silnicích mohly stát stále větší volanty, hands free zařízení a zábavní technika.

Odpojte z wifi: Držte oči na cestě, nikoliv na vašich textech: nechte na svém mobilu nerušeně upozornit, připojte se k Bluetooth a vypněte všechny technologie během špatných silničních podmínek.

Doporučuje: