V době, kdy je vaše dítě devíti měsíců, bude jíst, hraje a pravděpodobně bude plazit, takže jeho spánek se změní. Držte krok s průvodcem spánku
Hormon spánku melatonin hraje zásadní roli při regulaci našich tělových hodin, takže spíme v noci a cítíme se bdělí během dne. Ale zatímco novorozenec má ve svém systému melatonin z vaší placenty, zmizí po sedmi dnech a on sám na chvíli nevyrábí. "To znamená, že dítě nezná rozdíl mezi nocí a dnem, až do 12týdenní známky, kdy začne produkovat svůj vlastní melatonin," říká expertka na spánek Sarah Ockwell-Smithová.
Čas pro rutinu
Jemné zavádění rutiny vám pomůže tento proces vědět, kdy se probudit a kdy spát, takže zkuste nyní dělat masážní lázeň. "Pokud nic jiného, pomůže vám cítit více kontroly a dát nějakou strukturu do vašeho dne," říká Sarah.
Ale když vaše dítě dosáhne šesti měsíců, spánek se může stát náročnějším, protože vaše dítě začíná odolávat. "Jeho pozornost se rozšiřuje a rychle rozvíjí dovednosti," říká Tina. "Mohl by být schopen se vrátit, zvednout hlavu nahoru nebo plazit, a všechny tyto věci budou mít vliv na to, jak dobře spí.
Může se držet vzhůru, i když je unavený - na rozdíl od prvních měsíců, kdy usneme snadněji. Pokud mu chybí jeho zdřímnutí, dostává se mu adrenalinový výbuch a stane se hyper, nadhodnocený a ironicky méně pravděpodobné, že bude mít další příval."
Jak moc?
Během tří až šesti měsíců bude vaše dítě spát asi pět hodin denně a až 10 v noci. Pravděpodobně to však nebude souvislé protahování a pravděpodobně bude přerušeno jedním nebo několika krmivy. Totéž platí pro denní spánek. Během šesti měsíců bude mít asi tři až čtyři hodiny v noci a 12 hodinový spánek v noci. Ačkoli by měl být schopen jít celou noc bez krmiva, může se stále probudit.
Tvé spánkové triky
Nyní je čas posunout vaše dítě na denní napínací rutinu. "Jestli vyřešíte jeho denní spánek, jeho noční spánek se snadno rozpadne na místo," říká Tina. "Je to pořád časné dny a vždycky neuskutečníme, ale usilujeme o ranní, obědový a odpolední odpočinek spíše než o spoustu sil napálených po celý den."
Pro více článků o spánku, přihlaste se zde k časopisu Mother & Baby
