Je snadné dát se do strachu a paranoie, když začnete krvácet v těhotenství. Ale je nejlepší zůstat v řízení, zatímco vy čekáte, abyste zjistili, co to způsobuje.
Krvácení v těhotenství může mít za následek zobrazení nejhorších scénářů. Často to neznamená, že je něco vážně špatného, ale čekání na zjištění toho, co se děje, může být nejtěžší. Klesání zpět a procházení procesu co nejvíce logicky pomůže udržet klid.
Pěkně popořádku
Než začnete panikařit, jděte na svého lékaře nebo porodní asistentku, která může sledovat, proč krvácíte a uděláte rychlou kontrolu. "Potřebujete jistotu," říká Susie Gower, specialistka před porodem. "Jediný způsob, jak to dostat, je dostat se k lékaři a získat kontrolu." Zavolejte svého týmu porodní asistentky nebo jděte rovnou do A & E.
Udržujte otevřenou mysl
Udržujte otevřenou mysl spíše než soustředění na své obavy. Je důležité udržet rovný kýl, abyste nevytvořili v hlavě zbytečné, strašidelné scénáře. "Vyzkoušejte dýchací cvičení - jednoduché, ale velmi účinné," říká Susie. "Vdechněte po čtyři a uvolněte ji na šest, pak znovu vydechněte na osm." Myšlenka je, že to vám umožní odklonit se od hnusných myšlenek a navíc vám umožní ovládnout, abyste se uklidnili.
Zůstaňte v klidu a odpočinku
Možná budete muset počkat na schůzku, a tak se zaplete do časopisu, DVD boxu nebo nějakého jiného rozptýlení. Pokuste se pokračovat v jednoduchých dýchacích cvičeních. Také zkuste zavřít oči a zobrazovat svou oblíbenou barvu, která vás naplní z prstů do hlavy. "Zaměření na to pomůže zabránit negativním myšlenkám," říká Susie.
Mluvit o tom
Zajistěte lidem, kterým důvěřujete, ať je to váš kluk, maminka nebo nejlepší přítel. Mluvit se svými blízkými vám připomíná, že nejste sami, že jsou lidé, kteří vás milují a chtějí, aby tam byli pro vás. Doufejme, že ti řeknou, abys zůstal klidný, dával ses mazlení a staral se o tebe, dokud tě doktor nebo porodní asistentka nevidí. Pokud zjistíte, že je složité přiznat někomu blízkému, volejte linku pomoci, jako je NHS Direct 08454647 nebo Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800.
