Složení
2 lžíce müsli 1 banán 2 hrsti jahod 200 ml pomerančové šťávy 250 ml probiotického jogurtu s nízkým obsahem tuku
Probiotický jogurt
Probiotický jogurt s nízkým obsahem tuku zajistí zdravé bakterie, které váš trávicí trakt potřebuje k tomu, aby fungoval co nejlépe.
Jahody
Červené bobule obsahují spoustu vitamínu C a jsou také bohaté na draslík, což pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a elektrolytů v buňkách těla.
pomerančový džus
Toto rychle doplňuje zásoby glukózy potřebné po rychlém - což obvykle děláte, když spíte - díky vysokému GI hodnocení.
Banán
Ty jsou plné vlákniny a mají nízký obsah kalorií, takže vaše chuť k jídlu se bude cítit delší.
Muesli
Oves uvolňuje energii pomalu, což znamená, že müsli budou odvrátit veškeré ranní hladové bolesti, a z ořechů získáte také dostatek bílkovin a dobrot.