Callum Hawkins o tom, proč byste měli závodit polmaratonu předtím, než se postavíte do úplného maratonu

Obsah:

Callum Hawkins o tom, proč byste měli závodit polmaratonu předtím, než se postavíte do úplného maratonu
Callum Hawkins o tom, proč byste měli závodit polmaratonu předtím, než se postavíte do úplného maratonu

Video: Callum Hawkins o tom, proč byste měli závodit polmaratonu předtím, než se postavíte do úplného maratonu

Video: Callum Hawkins o tom, proč byste měli závodit polmaratonu předtím, než se postavíte do úplného maratonu
Video: iGrow. Гидропоника. Менять или доливать раствор? 2024, Březen
Anonim

Jakmile lidé vědí, že provozujete maraton, začnete přijímat veškeré nevyžádané rady. Téměř všechno je dobře zamýšleno a bezpochyby je toho hodně co se naučit od přátel a rodiny, kteří vedli samotné maratony, ale také byste mohli cítit, že můžete ignorovat dobrý kus toho, co říkají. Nejsou to odborníci, koneckonců.

Na rozdíl od toho, když je týmový maratónský tým Team GB a vyslanec New Balance Callum Hawkins zkonzumují nějakou radu pro amatéry, je moudré brát ohled. Proč? No, pro jednoho Hawkins skončil čtvrtý na Mistrovství světa v Londýně v roce 2017 v Londýně, aby se rovnal nejlepším výkonům britského jezdce na akci. Lepší než vaše sedm hodin ve vašem strýci.

Trenér hovořil s Hawkinsem o výhodách plánování v kratším závodě před plným maratonem, stejně jako jeho hvězdném 2017 a cílech pro rok 2018.

Máte cílové závody každý rok? Jaký druh závodění děláte při sestavování těchto?

Vždycky se snažím mít dva nebo tři cílové závody v roce. Závody, které se jim staví, závisí na tom, jaký je cíl, ale pro maraton jsem zjistil, že to, co dělá alespoň půl maratónu šest týdnů, je to, co pro mě pracuje. Ale pokud se mi to hodí do svého tréninku, obvykle se snažím dělat co nejvíce závodění, protože závodění a výcvik jsou dvě různé věci. Můžete vycvičit vše, co chcete, ale když závodíte, jste na hranici. Snažíte se na to zvyknout - trénovat své tělo, aby ublížilo.

DOPORUČUJEME: Máte londýnský maratónský volební bod? Zde je to, co byste měli udělat před lednem

Takže amatérští sportovci, kteří bojují o maraton, by měli závodit polmaratonu šest týdnů před hlavním závodem?

Jo - i když někdy není snadné najít něco, co je šest týdnů ven, takže musíte dělat, co můžete udělat. Obvykle je to docela dobré pro důvěru a můžete vidět, kde je vaše fitness. Také vám pomůže plánovat, jakým způsobem budete závodit skutečný maraton.

DOPORUČUJEME: Nejlepší poloviční maratony v Británii za rok 2018

Máte jiné rady pro lidi, kteří se v roce 2018 potýkají s prvním maratónem?

Začněte trénovat co nejdříve a ujistěte se, že vaše trénink je konzistentní. Je lepší dělat spoustu středních věcí, spíše než jednu velkou jízdu, a pak nebudete moci dělat něco příštího dne. Také postupně budovat - nechcete jít všude a ublížit se. Poslouchejte své tělo. Je lepší vzít si volný den, než být nuceni odjet týden.

DOPORUČUJEME: Jak trénovat maratón: 14-týdenní tréninkové plány pro každého

Jaké je vaše oblíbené místo pro provoz ve Velké Británii?

Jsem v malé vesničce nedaleko Glasgow a mám štěstí, že v okolí mne čekají obrovské cyklostezky, které míří na míle - to je místo, kde dělám celý svůj trénink. Je to něco jako půl míle běží z mého domu. Můžu jít na 12 mil a jen projet jednu nebo dvě silnice, která je docela dobrá.

Jaký byl váš vrchol roku 2017?

To musí skončit čtvrtý na mistrovství světa v Londýně - a ve skutečnosti právě běží v Londýně na významné události. Je to vždycky neuvěřitelné a davy se vždy za vámi stávají, obzvláště Britové.

Jaký je váš hlavní cíl pro rok 2018?

Hry Commonwealthu v dubnu, to je můj hlavní cíl. Chystáte se na Gold Coast a doufejme, že půjdete o vítězství nebo medaili. Poté závisí na tom, jak dobře hraje Hry Commonwealthu a jak dobře se zotavuju. Hledám Evropany poté, ale to bude docela těsné - jsou to jen 15 týdnů od sebe. Budou to buď Evropané, nebo velký maratón na konci roku.

Maraton po celou cestu?

Maratony jsou hlavním cílem. Poloviny jako doplněk k nim - i když potřebuji dostat se pod tuto hodinu známkou v určitém okamžiku. Nemůžu opustit můj PB v 60 minutách mrtvých!

Je to docela úhledný čas, ne?

Jo, ale 59:59 zní mnohem lépe!

Doporučuje: