Složení
100 ml kokosového mléka 50 ml pomerančového džusu Ananas 1 banán 75 ml polotučného mléka 1 litr ovesu
Dělat
Smíchejte všechny přísady s výjimkou ovesu. Posypeme ovesem nahoře a podáváme.
Kokosové mléko
Vaše tělo potřebuje tento zdroj dobrého tuku, který je skvělý pro okamžitou energii.
pomerančový džus
Antioxidační hesperidin uklidní bolavé svaly.
Ananas
Bohatý v bromelainu a vitamínu C, který pomáhá tělovému léčení.
Banán
Vitamín B6 v banane pomáhá vašemu tělu metabolizovat bílkoviny.
Mléko
Jeho vysoce stravitelné bílkoviny, jako je kasein a syrovátka, vám pomáhají růst svalů.
Oves
Tyto složité sacharidy doplňují zásoby svalových glykogenů a udržují hladinu cukru v krvi stabilní.
