Existuje jen velmi málo lidí, kteří by odmítli šanci zlepšit svůj spánek. Chytání dost zzz může zlepšit hodiny bdělosti desetinásobně, ale spaní je také velmi obtížná věc, proč se zlepšit. Obecně řečeno, ležete tam, zavřete oči a doufáte v to nejlepší.
DOPORUČUJEM: Jak spát lépe
Nicméně spousta sledovačů spánku, která se objevila v posledních letech, se v tomto počtu liší, což naznačuje, že existují nejrůznější způsoby, jak zlepšit své odmlky, jakmile o tom víte víc. Chcete-li zjistit, zda udržování karet ve spánku může skutečně přinést hmatatelné výhody, Trenér vyzkoušela nástroj Sense sleep tracker. Zde je několik věcí, které jsme se ze zkušenosti dozvěděli …
Chuť zabije váš spánek
Jakýkoliv alkohol, od páteční noci, až po rychlou chvilku, byl ovlivněn TrenérSpát. Možná byste se po vynadávání mohli vymanit rychleji, ale připravte se na neklidnou noc, která vás na druhý den zanechá, i kdybyste unikli z kocoviny.
Pravděpodobně jste už věděli, že alkohol není skvělý, ale rozsah, v němž dokonce jeden nápoj narušuje spánek, byl překvapivý.
Teplo způsobuje zranění při spánku
Trenér vyzkoušel Sense, který sleduje teplotu a vlhkost, během vzácné vlnové vlny v Londýně, která vždy dělá spí trošku složitější. Vychutnáváním Senseho pokoření o teplo každé ráno, Trenér otevřela okna a vyndala si pokrývku ze svých obložení, aby spala jen pod ní. Výsledkem bylo lepší noční spánek a poté se vlna rozpadla.
Midnight Noises Vás probudí
Londýn je hlučný, není třeba žádný tracker, který vám to poví, ale schopnost Sense zaznamenávat hlasitý zvuk během noci ukazuje, jak moc může ovlivnit spánek. Tyto vágní vzpomínky, které máte při problémech v noci, pravděpodobně přímo souvisí s nadměrnými zvuky městského života. Pravděpodobně s tím nemusíte dělat mnoho, pokud se nepohneš na předměstí nebo nemůžu nosit ucpávky do uší, ale je dobré vědět … že jo?
Inteligentní alarmy fungují
Existuje nespočet zařízení a aplikací, které slibují, že vás postupně probudí v "lehké" části vašeho spánku, což je údajně mnohem příjemnější zážitek, než kdybyste byli z hlubokého spánku v normálním poplachu. Rozdíl není masivní, ale v průběhu času oceníte snadné probuzení inteligentního poplachu, zejména po pozdních nočních hodinách.
Říká trenér
Sledovače spánku dělají velké nároky, ale pro ně je nepochybně něco. Dokonce i když poukazují na zřejmou skutečnost, data, která jsou stanovena, vás povzbudí ke změnám, ať už se jedná o vyhýbání se středního týdne pití, nákupu lepších závěsů nebo spáchání stejného spánku každý den.
Sense Sleep Tracker & inteligentní alarm, £ 149, hello.is
