Někdy je zdravá volba zřejmá. Když musíte například vybrat mezi čipy a brokolicí. Správná volba však může být mnohem méně zřejmá, když se obě možnosti na stole zdá být zdravé.
Když vaše jídlo pochází ze skladu, spíše než doma (pak Instagrammed samostavě), množství nasycených tuků, cukru a soli nasáklé, aby to ochutnal oh, tak chutné může být překvapující. Dokonce i když se snažíte zdokonalit svou stravu a jíst zdravější potraviny, je příliš snadné dát něco do vašeho koše, které si opravdu nezaslouží etikety dobré pro vás.
DOPORUČUJEME: Všichni se vymykají o soli, takže tady je to, co potřebujete vědět
Pro ilustraci tohoto, poskytovatel zdravotní péče Benenden vytvořil kvíz, kde musíte vybrat zdravější jídlo ze dvou možností. Neexistují žádné jednoduché kale-vs-pizza zápas-ups - všech zúčastněných potravin pravděpodobně měl slovo "zdravé" plácl na obalu najednou. Klíčem k převládání tohoto kvízu je přemýšlet o potenciálních nevýhodách pro potraviny, zejména při výběru verzí zakoupených v obchodě.
Tady v Trenér vždy jsme rádi, abychom vám pomohli udělat nejlepší výživné volby, a to spočívá v kvízích stejně jako v reálném světě, a proto bychom raděli uvažovat o následujících otázkách při zodpovězení Benendenových otázek: "nezdravý" nasycený tuk vs "Zdravý" obsah nenasycených tuků, kolik přidaného cukru je k jídlu, obsah soli a jak je potravina zpracovávána nebo vařena. Všechny tyto otázky stojí za to se ptát, kdykoli vybíráte jídlo v reálném světě, který není kvízem.
DOPORUČENO: Kolik nasycených tuků byste měli jíst?
Rovněž stojí za to přečíst vysvětlení poskytnutou pro odpovědi spíše než zuřivost - opustit stránku, jakmile se dostanete špatně, protože tam jsou některé důvtipné nutriční rady zahrnuté. A pokud je vaše strava plná méně ctnostních možností z kvízu, nezoufejte - všechny tyto potraviny mohou být součástí zdravé výživy, pokud pečlivě sledujete svůj celkový příjem tuku, cukru, soli a všechno jiný.
Udělejte to.
DOPORUČUJEME QUIZ: Které ovoce a zelenina se počítají k vašemu pět dní?
