Trenér'S sesterský titul Fitness mužů a trenér těla Joe Wicks jdou zpátky. Cesta zpět do roku 2014, kdy Wicks prokázal tento super-jednoduchý, neuvěřitelně chutný recept na čokoládové arašídové máslo z čokoládových arašídových máslů za 15 sekund. Sledujte výše uvedené video nebo postupujte podle níže uvedených pokynů.
Složení
- 75g ovesu
- 150g data
- 50g sušených borůvek
- 25g vlašských ořechů
- 25 mandlí
- 75 g syrovátkové bílkoviny
- 30 g kokosového oleje
- 2 ks kakaového prášku
- 75g křupavého arašídového másla
- 3 čtverečky roztavené 90% kakaové čokolády
Podívejte se na související EXCLUSIVE: Joe Wicks čtyřtýdenní ztráta tuku WorkoutNaše 10 oblíbené super rychlé jídlo nápady od Joe WicksThe Body Coach je na misi
Metoda
- Smíchat oves, data, borůvky, vlašské ořechy, mandle, syrovátkový protein a kokosový olej v mixéru nebo kuchyňském robotu.
- Smíchejte směs na pečicí papír.
- Nakrájejte arašídové máslo nahoře a položte ho dolů dřevěnou lžící.
- Mrkejte nad roztavenou čokoládu.
- Umístěte do lednice a nechte ji nastavit.
- Řezané směsi směřujte do tyčí.
- Scoff.
