Nemáte-li finanční prostředky nebo prostor k investování do jedné z nastavení v naší domácí posilovně, nemějte strach. Jistě, bylo by hezké mít velký pokoj plný lesklého nového cvičebního zařízení, ale pokud to není volba, můžete stále cvičit doma s rozpočtem a získat tělo, které chcete. Základní kitu, kterou potřebujete ke spalování tuku a budování svalů, je sada hloupých zvonů, tělocvična a poutko. Tyto všestranné kusy zařízení vám umožňují zaměřit se na každou část vašeho těla a - na rozdíl od některých nejoblíbenějších možností - nebudou pro vás pracovat. "Stroje, a v menší míře také činky, vám umožní uniknout tím, že jsou slabé na jedné straně," říká expert na svaly MF Jason Anderson. "Duté zvony napodobují lidské hnutí, které vám pomohou lépe svalnatě symetricky. Tělocvična míč je dobrou náhradou za lavičku, protože nestabilita zvyšuje aktivaci svalů. " Konečně žádná tělocvična by nebyla úplná bez vytahovacího pruhu. "Klasické cvičení, jako jsou vytahování, jsou skutečným odrazem vaší síly," říká Anderson. "Nejste v kontaktu se zemí, takže existuje větší potenciální rozsah pohybu, který aktivuje více svalů a napomáhá růstu svalů."
Všechny tyto produkty jsou k dispozici na společnosti Argos. Reebok 75cm tělocvična míč £ 12.99, V-Fit vytažení bar £ 7.99, York 20kg dumbbell set £ 27.99, Celkem: £ 48.97 Můžete použít váš rozpočtový soubor pro téměř libovolné cvičení, ale pokud je to celý tělový výbuch, který jste po, klikněte na snímky vlevo pro Jason Anderson osm-pohyb pohybu. A jděte do našeho cvičebního úseku pro mnoho dalších skvělých rutin.
