Žádný trénink nevyvolal v uplynulém desetiletí více debaty než CrossFit, přičemž jeho exponenciální růst popularity přilákal jak hlasité obhájce, tak i kritiky. Chcete-li zkusit proříznout hrůzu kolem sportu Trenér zahájeno odběrem vzorků.
Je jasné, proč někteří mohou být náchylní k CrossFitu. Vibrace jsou povzbudivé a cvičení jsou různorodé a škálovatelné na úrovni vašeho fitness. Trenér absolvovali mnohem více základního cvičení než přítomní odborníci na CrossFit, kteří nás ujistili, že bude snadné snižovat obtížnost v případě potřeby.
DOPORUČENO: Šest populárních typů cvičení Crossfit
Rozmanitost a intenzita tříd pomáhají znemožnit nudu, ale také znamená, že dostanete montér rychleji se silnější a větší vytrvalostí. Přístup peklo pro kůži nebude vyhovovat všem, ale pro mnohé bude přesně to, co je třeba, aby se zajistilo, že se drží svého fitness režimu.
Chcete-li se dozvědět více, promluvili jsme s Robem Lawsonem, členem týmu Team Reebok UK CrossFit.
Potřebujete být fit předtím, než zkusíte CrossFit?
CrossFit je rozhodně pro každého. Je plně škálovatelný pro každého, pro každou úroveň fitness.
Je to velmi macho?
Ne, je to neuvěřitelně založené na komunitě. Jedná se o jedno z míst, kde člověk, který skončí naposledy, dostane větší radost než ten, kdo skončil jako první. V CrossFit najdete komunitu, která bude vždy tam, aby vám pomohla bez ohledu na to, co.
Jak se liší od ostatních tréninku?
CrossFit staví všeobecnou fitness schopnost, abyste mohli jít ven a žít život v plné míře, udržet vás v pozdějším životě silný a zdravý. S tím získáte také druhou rodinu, vždy najít příjemné místo pro trénink a podobně smýšlející lidi, se kterými se můžete vydat.
Musíte se zapojit do Paleo diety?
CrossFit ve skutečnosti nepodporuje paleo dietu. Spousta z nich provozuje pobídky pro své členy, aby se dobře stravovali a ukázali tě správným směrem.
DOPORUČUJÍ: Pracuje Paleo dieta?
Proč má CrossFit zastoupení pro podporu nesprávné techniky?
CrossFit nepodporuje nevhodnou techniku. Jakýkoli dobrý CrossFit Box nebo trenér bude pracovat mimo charta mechaniky, konzistence, intenzita. Chceme, abyste se učil mechaniky, abyste je mohli provádět důsledně a teprve pak zvýšíme intenzitu (zatížení, opakování, rychlost, složitost). Když se naučíte nový sport, vypadáte jako začátečník a lidé naznačují, že je to špatná technika.
Další informace o produktu CrossFit naleznete na adrese crossfit.com a reebok.co.uk
