Všichni mají chvíle, kdy si přejí, aby nepijí, obvykle v sobotu ráno, kdy si uvědomí, že předchozí dny mají za následek překročení celého víkendu.
Suchý led se stal neuvěřitelně oblíbeným v důsledku snah lidí snížit chuť, ale pokud vaše ambice bez alkoholu přesáhnou za měsíc, rozšířené výzvy - 90 a 365 dní - nabízené v OneYearNoBeer by se mohly odvolat (nabízejí také 30-denní výzva).
Trenér se setkali se svými tvůrci - městskými makléři Andy Ramage a Ruari Fairbairns - aby se dozvěděli o výhodách teetotálního životního stylu.
Proč jste založili OneYearNoBeer?
Andy: Před třemi lety jsem se rozhodl přestat pít. Píla jsem příliš mnoho a prostě. Maječka byla dlouhá a moje víkendy byly zničeny. Zjistil jsem, že je to krvavě obtížné [vzdát se], dostal bych dva nebo tři týdny a pak bych se zastavil. Když jsem se konečně podařilo, dostal jsem se na tři měsíce a pokračoval dál.
Podařilo se mi inspirovat Ruari [dělat totéž]. Uvědomili jsme si, že život je mnohem lepší. Naše vztahy se zlepšily s rodinou. Víkendy nebyly namáhavé. Měli jsme celou tu vitalitu, hráli jsme s dětmi nebo jsme se snažili o sport a záliby. Naše energie se vrátila, podnikání šlo nahoru, výdaje šly dolů.
Ruari: Vlastně jsem si myslel, že ztratím svůj okraj a své zákazníky. Existuje toto vnímání: "Jak mohu přežít bez pití v tomto světě? Nikdo mě nebude milovat. Kdo mám být? "Je to všechno kecy, a proto chceme, aby lidé vzali výzvu a dokázali to.
Andy: To, co opravdu potřebují lidé, je to ospravedlnění. Zde vznikla myšlenka na výzvu. Všichni mají rádi výzvu, od Tough Mudders po triathlony. Každý muž ve středním věku to dělá.
Chceme omluvu, kterou lidé mohou dát v hospodě. Alkohol je jedinou drogou na světě, že když řekneš skupině lidí, kterou jsi předtím dal, budou tě za to vyzvednout, takže máš tu komunitu a podporu.
Rozšiřují se výhody, které přesahují vylučování kocovin?
Andy: Budete lepšího otce. Budete lepší ve své práci, více produktivní. Ztrácíte váhu. Budete cítit tak živé. Já jsem šel a dostal se do kondice, začal jsem dobře jíst, začal meditovat, ale přestat pít byla jedna věc, která měla větší dopad než všechno ostatní.
DOPORUČUJEME: Nejlepší 4-týdenní dietní plán (Spoiler: není alkohol)
Doporučuješ zkusit déle než 30 dní?
Ruari: Během 30 dnů se můžete vyhnout přítelům, a to je to, co většina lidí, kteří se v lednu snaží vysušit. Takže se nenacházejí v tom rovnocenném tlaku, nenaučí se nic. Za 90 dnů budete pravděpodobně dělat svatbu, jelení, jít na dovolenou, jít ven s přáteli. Naučíte se to dělat bez pití.
Andy: Za 30 dní si stále užíváte výhody, ale vždycky říkáme, že kouzlo se stane přibližně za 60/90 dní, když půjdete "wow".
Být trochu déle, musíte jít do svých sociálních rutin, změnit a přizpůsobit se a podívat se na druhou stranu mince. To je všechno, co říkáme, podívejte se na to a rozhodněte se na konci. Pokud se chcete vrátit k pití, že je v pořádku, neříkáme nikomu, aby úplně přestal, ale chceme, aby se dostali do konce 90 dnů a pak se rozhodli - můj život byl lepší s alkoholem, nebo vlastně je to mnohem lepší bez něj.
Jaké tipy máte pro pobyt střízlivé?
Ruari: Objednejte fitness výzvou, protože to přispívá k vaší omluvě v hospodě. Řekněme, že vezmete 90 dní z chlastu, abyste provedli maraton, 5k, ultramaraton. Ať je vaše fitnessová úroveň jakákoliv.
Andy: Musíte opravdu plánovat. Křídlo to jednoduše nefunguje. Naplánujte si nápoje, připravte si nápoj. Další věc je, že když ses sklouzl, tak co? Není to konec světa. Odstraňte se a učiňte se od vašich chyb.
Ruari: Jedná se o přípravu. Vědět, co budete pít v pátek večer. Pokud tam stojíte v ruce, nebude to nikdo vědět, takže tlak je snížen.
Andy: Vyjměte řidiče - většího než životního přítele, který vás může zničit. Řekněte jim o vaší výzvě, takže když se s nimi setkáte v hospodě, nesnažíte se vysvětlovat, když si objednáte nealkoholický nápoj a zabije vás před všemi. Pokud ho máte, váš život se stává trochu jednodušší.
Pokud jste připraveni vyzkoušet existenci bez alkoholu, vydejte se na stránku oneyearnobeer.com
