Suché lednové tipy na přežití od koučových čtenářů

Obsah:

Suché lednové tipy na přežití od koučových čtenářů
Suché lednové tipy na přežití od koučových čtenářů

Video: Suché lednové tipy na přežití od koučových čtenářů

Video: Suché lednové tipy na přežití od koučových čtenářů
Video: How To Run A Sub-2 Hour Half Marathon | Running Training & Tips 2024, Březen
Anonim

Vědecká porota je stále v otázce, zda měsíční soudní odloučení od staré matky alkoholu máte nějaké dobré nebo ne - ale pokud máte v úmyslu dát svým orgánům prodlouženou dovolenou, zatímco labové technici se hádají, je zde několik věcí, na které je třeba přemýšlet.

NHS tvrdí, že existuje "omezené důkazy o tom, zda by se účast na této výzvě mohlo vést k dlouhodobým změnám ve vzorcích pití". Nicméně nedávná studie provedená University of Sussex a Alcohol Concern naznačuje, že měsíc abstinence může v budoucnu zlepšit vaši schopnost omezit chlast.

"V porovnání s těmi, kteří se zdrželi hlasování, ti, kteří úspěšně prodělali úspěch, měli větší pravděpodobnost, že pijí méně, mají nižší skóre závislostí a mohou lépe odmítnout alkohol," říká internetové stránky NHS Choices. "Jak úspěšní abstinenti, tak i ti, kteří neuspěli v této výzvě, také zvýšili pravomoc abstinence a snížily vzorce spotřeby až o šest měsíců později, i když v menším rozsahu v těch, kteří neuspěli."

Takže pokud jste v současné době sedm dní v měsíci bez chlastu, držte to. Vyjeli jsme do ulic a zeptali jsme se Trenér čtenáři, jak to dělají …

1. "Nesnažte se držet krok s bzučáky"

"Do konce prosince se obvykle cítím docela unavený a nezdravý a jen pitím procházet pohyby, takže je to vítaná úleva, když se trochu zdržím. Vezmu si měsíc z omáčky, abych byl zdravý a také znovu objevil to, co jsem si užil na pití. Pokud se můžete dostat přes první víkend, jste v pořádku, ale moje rada bude "Nepokoušejte se držet krok s boozery". Pít ekvivalentní množství koksu nebo pomerančového džusu je docela nechutné a budeš se naštvat jako koně. "Rory, 31

2. "Uvědomujete si, kolik velkých víkendů vás vyřadí"

"Už jsem přestal kouřit a každodenně jsem to dělal, takže v mém duchu zaklepání chlastu na hlavu po několik týdnů bude procházka v parku. Měl jsem pravdu, bylo to opravdu snadné - zvlášť pokud pracujete na tom, abyste se dostali do montérky, protože si najednou uvědomíte, kolik vaše velké víkendy z vás vybírají. "Sam, 41

3. "Pokaždé, když jsem chtěl pivo, představoval bych si, že se mi to líbí, když běží"

"Po vánocích jsem byl naprosto špatně z pohledu chlastu - to všechno, co si Baileys a Tia Maria doma vybrali, a tak se ve spoustě šílenství rozhodl spustit maraton několik měsíců později. Takže jsem se v podstatě vzdálil pití a běžel, běžel a běžel ještě víc, a pokaždé, když jsem si přála pinta, jen jsem si myslel, že se to v mně vloupalo asi 26,2 mil - to stačilo, abych mě odložil. To znamená, že jsem okamžitě šel za Guinness po běhu a byl to nejlepší pint, který jsem kdy měl v životě. Stojí za to čekat. "Mike, 26

4. "Nedržte se proti svým přátelům, když po několika nápojích jedou hloupě"

"Nikdy jsem neměl pití čtyři roky! Připravte se na nudu, na existenci suchého papírového pytlíku, pro pozorování lidí, kteří se vznášejí pod vaším samo-spravedlivým hnusem … pokud vám není střízlivý, je FUN. V takovém případě se připravuje na to, aby byl dobře oblíben, ale zacházel jako s přátelským členem kléru. Nedržte ji proti svým přátelům, když hloupě po několika nápojích a zkuste se ráno příliš brzo usmívat. Je to nevhodné. "Dan, 39

5. "Nenechte si střízlivost zchladit lidmi"

"Zjistil jsem, že mám mnohem jasnější hlavu a schopnost lépe rozhodovat. Také jsem zjistil, že jsem měl mnohem více energie, což znamenalo, že mohu jít venku a ve skutečnosti jsem si užil čas, a dokonce mluvit o skutečných věcech, a ne jenom o tom, že mám hněvivý rozhovor. Nechal bych masy chtít víc, než abych byl poslední, který se oháněl kolem baru a naznačoval, že jdeme někde jinde. Přesto je důležité, aby se vaše střízlivost nedostala do hrdla lidí - nikdo nemá rád samolibý teetotaler. "Greg, 40

6. "Jít domů o něco dříve než obvykle"

"Myslel jsem, že se spousta lidí pokouší vyrazit, ale doslova jenom jeden z mých kamarádů se o to trochu zasmál a dokonce to prošlo velmi rychle. Stále máte dobrý čas, ale možná byste bylo moudré jít domů o něco dříve než obvykle, protože na konci večera se naštvaní lidé začnou trochu otravovat. "Han, 39

7. "Nikomu neříkej"

"Nikomu neříkej! To je nejlepší způsob, jak se dostat pryč, když nepijete. V noci stačí koupit čisté nápoje, jako je limonáda nebo soda, aby si lidé mysleli, že jste v duchu. "Tish, 28

8. "Jděte někde místo hospody"

"Spíše než jít do hospody, jděte do divné galerie, do kina, dokonce do divadla."Mark, 28

9. "Dopřejte si peníze, které uložíte"

"Dopřejte si něco hezkého, co se rovná množství peněz, které byste museli strávit v tomto měsíci!"Kelly, 38

Doporučuje: