Všichni jsme tam byli s citovou necitlivostí. Ale opravdu víte, co to znamená a jak to překonat? Budete po tom.
Emocionální znecitlivění je něco, co jsem zažil několikrát v dospívání - očekávám, že? Dospělé roky jsou pro každého hrubým časem a je přirozené, že prožíváte nějakou emoční necitlivost někdy ve svém životě, když jste zažili nějaké trauma.
Když mi bylo 16 let, můj první skutečný přítel si vzal svůj vlastní život. Samozřejmě, to mě roztrhalo. Byl to víc než jen můj přítel, byl to můj nejlepší přítel. Pomohl mi překonat spoustu emocionálních otázek. Opravdu jsem si myslel, že bude mým partnerem v životě - ale život měl jiné plány. To mě traumatizovalo.
Stal jsem se z veškerých sociálních interakcí a začal ztrácet zájem o jakékoli emocionální vztahy. Všechny mé vztahy trpěly, včetně mé rodiny a přátel. Na světě jsem neviděl nic pozitivního. Stal jsem se velmi cynický. Měl jsem emocionální necitlivost. [Přečtěte: Je někdo, koho milujete, bojujícím s depresí?]
Co je citová necitlivost
Emocionální necitlivost je příznakem PTSD * posttraumatické stresové poruchy *. Trpícímu se cítí neplatné jakékoli pozitivní emoce. Na rozdíl od obecné víry, emoční znecitlivění neznamená, že osoba je prázdná ze všech emocí. Ve skutečnosti mají pocit hněvu, deprese a podrážděnosti velmi intenzivně.
Pokud trpíte emočním znecitlivěním, budete považováni za velmi negativní osobu, která ve světě nevidí nic dobrého. Dává to smysl, protože se to stalo lidem, kteří zažili trauma v jejich životě. Jsou procházeny některými velmi negativními věcmi a po traumatu může být obtížné podívat se na pozitivní stránku života. Ale tady je to věc, musíš to udělat. [Přečtěte: Jak být pozitivní o životě, když je tvrdý]
Jak překonat emoční znecitlivění
I když to může být obtížné překonat, je velmi důležité, abyste pracovali na překonání emočních necitlivostí. Nebude to snadné, ale bude to stát za to.
# 1 Přijměte pravdu.Jakmile přijmete skutečnost, že trpíte emočním znecitlivěním, můžete začít léčit, ale nemůžete začít léčit, dokud nepřijmete pravdu. [Přečtěte si: 14 snadných mantrů, které změní váš život]
# 2 Vyhledejte odbornou pomoc.Já jsem jen podivná dáma na internetu, která mluví o svých problémech. Nevím, o čem mluvím, skoro vůbec. Nemám kvalifikaci, abych vám pomohl s vašimi problémy. Samozřejmě se budu snažit poradit, pokud o to požádáte, ale opravdu nemám kvalifikaci, abych vám pomohl se skutečnými problémy.
Vyhledejte pomoc od někoho, kdo vám zaplatí velké peníze, které vám pomohou. Vědí, co dělají. A není nic špatného s žádostí o pomoc.
# 3 Vytvořte kmen stejných lidí.Vzhledem k tomu, že emoční znecitlivělost je příznakem PTSD, je třeba dostat skupinu lidí, kteří trpí také PTSD * bez ohledu na to, kde se hodí do spektra *. Budou vás a všechno, čím procházíte. Někdy je to vše, co potřebujete, někdo, kdo ví, co se děje ve vašem životě a ve vaší mysli. Nejsi sám. Najděte pohodlí v tom, že to víte.
# 4 Obklopte se pozitivitou.Když jste obklopeni lidmi, kteří vyzařují pozitivitu, je těžké ani necítit takový pocit. Pozitivita je nakažlivá a v tomto okamžiku ve vašem životě si myslím, že je to přesně to, co potřebujete.
Potřebujete změnu tempa a nejlépe změnu k lepšímu. Nesouhlasíte? Vyhledejte pozitivní lidi a interakce a pozitivní věci přijdou vaší cestou. Pocit pozitivního je stále cítit něco, dobře? [Přečtěte si: Jak říct pravým přátelům z falešných přátel]
# 5 Analyzujte situaci.Přemýšlejte o trauma. Co tě přimělo, abys začal s tímto emočním znecitlivěním? Vím, že je to složitá věc, takže se ujistěte, že to děláte ve správný čas. Nedělejte to hned. Nechte se lehce uzdravit, než se potápíte zpět do traumatu.
Když jste připraveni, budete muset analyzovat a zpracovat, co se stalo a proč. Pochopení, že to není vaše chyba, je důležitým krokem k oživení. Neexistuje nic, co byste mohli udělat, abyste změnili situaci, a dokonce i kdybyste mohli, co se děje, je hotovo, takže teď nemůžete dělat nic. Nech to být.
# 6 Nechť je zdarma.Jak jsem řekl, musíte to pustit. Já vím, já vím, jednoduše řečeno než hotovo. Vypadá mi dva až tři roky, abych se opravdu vyléčil z mého traumatu a začal znovu cítit "normální" a víte co? Někdy se mi to stále cítím. Je to skoro tak, jako by mé emócie unikaly zpět do znecitlivěného stavu a musím být neuvěřitelně sebevědomý, abych si všiml, kdy k tomu dojde, abych se z toho mohla vymanit.
Duševní zdraví je něco, co zabere čas a nikdy nebude dokonalé. Musíte neustále pracovat na tom udržovat. [Přečtěte si: Tipy pro dobrý léčebný zákrok, který vám pomůže vypustit ho]
# 7 Buďte trpěliví sami.Pochopte, že potřebuje čas léčit a že hojení není lineární. Budete mít své dobré dny a budete mít své špatné dny. Snažte se ze všech vašich dnů co nejlépe využít, bez ohledu na to, jak se cítíte. To bude exponenciálně jednodušší léčit. Snažíte se o to nejlepší, a jednoho dne budete cítit to nejlepší, pokud jste dělali práci. Nevzdávejte se na sebe.
# 8 Buďte trpěliví s těmi kolem sebe.Porozuměte, že může být velmi frustrující být kolem někoho, kdo trpí citovou necitlivostí, zvláště těmi blízkými vám. Mohou být s tebou frustrovaní, ale pochopili, že se také snaží.
# 9 Vysvětlete svou situaci.Nenechávejte své blízké, kteří visí na suchu, tady. Musíte jim vysvětlit, co se děje ve vašem životě a ve vaší mysli, takže pokud máte "epizodu", nebo se budete cítit trochu pryč, nebudou odvráceni. Musí vám pomoci na této cestě. Takže se ujistěte, že vědí, na co se přihlašují, protože ne každý den bude slunce a duhy. [Přečtěte si: Jak se motivovat k tomu, abyste v životě prakticky něco udělali]
# 10 Stanovte cíle a cíle.Zatímco nedokážete omezit čas na vaše uzdravení, je důležité mít něco, na co byste měli usilovat. Řeknete-li si, že budete lépe za rok, může vypadat směšně, ale zákon přitažlivosti funguje zábavným způsobem. Pokud si něco udržíte v mysli, projeví se to ve vašem životě.
[Přečtěte si: Jak se znovu ocitnete po vážně nízkém místě v životě]
Léčení není lineární. Emocionální znecitlivění není něco, co můžete za den překonat. Trvá to čas, tvrdá práce a trpělivost.
