Zachování emoční stability není vždy snadná věc. A pokud se někdo nemůže zdát, že to drží dohromady, mohou existovat některé základní problémy.
Emocionální stabilita je schopnost zachovat váš emoční stav za různých okolností. Ale kolik lidí může říci, že ve většině situací zůstávají klidní a šťastní? Velmi málo.
Vaše emoce jsou ovládány chemickými látkami v mozku. Různé faktory mohou vyvážit emocionální stabilitu, ale pokud je někdo věčně buď skutečně euforický, skutečně depresivní, nebo rychle přepíná mezi oběma, může to být znamením něčeho víc než jen velmi citlivého.
11 faktorů, které určují emoční stabilitu
Je obtížné být ve vztahu s někým, kdo je citově nestabilní, zvláště pokud o tom neví. Snažíte se procházet jejich nálady, můžete mít pocit, jako byste chodili na vaječné skořápce a váš život v neustálém rozkvětu.
Někdy je jediný způsob, jak problém vyřešit, identifikovat ji. To je několik důvodů, proč můžete vidět extrémní vrcholy a minimy v sobě nebo někoho jiného, koho znáte.
Několik faktorů může vést k emoční nestabilitě uvnitř i mimo vztahy. Takže je důležité vědět, jaká je hnací síla za vámi nebo vašimi blízkými schopnostmi, aby se s lidmi nerozvážně zabývali životem.
# 1 Chemická nerovnováha. V mozku jsou specifické chemické látky, které regulují náladu. Mohou lidem zažívat různé emoce, jako je smutek, úzkost, strach a deprese. Nedostatek serotoninu může někdo cítit trvale smutný - a bez příčiny. [Přečtěte si: Emoce, které byste neměly cítit ve zdravém vztahu]
# 2 Vaše střeva. Výzkum právě začíná pochopit, jak je nálada určována rovnováhou dobrých a špatných bakterií ve střevě. Příliš mnoho špatných bakterií může ovlivnit vaši náladu a učinit pro vás těžké stabilizovat vaši náladu.
Vaše stravovací návyky mohou více souviset se stabilizací nálady, než si uvědomujete. Pokud zjistíte, že nemůžete ovládat své emoce, možná se budete chtít podívat na svou dietu.
# 3 Rozkladné vztahy. Existují chvíle, kdy destruktivní vztahy mohou vést k odhození vaší emoční stability. Nic není frustrující než snaha dát kousky hádanky dohromady, které se nevejdou.
Pokud se neustále pokoušíte oslovit svého partnera a nejsou vzájemné nebo horší, vytvářejí vám pocit osamělosti nebo beznaděje, což může způsobit, že je obtížné zjistit, zda přicházíte nebo jdete.
Pocit v konstantním stavu toku, je těžké vědět, zda byste měli cítit smutnou ztrátu lásky, doufat, že to pracujete, nebo šťastný, protože se konečně dostanete. Jeden z největších zabijáků emocionální stability je destruktivní a nešťastný vztah. [Přečtěte si: 18 kritických příznaků nezdravého vztahu]
# 4 Stres. Když jsou lidé vystaveni vysoce stresujícím podmínkám nebo chronicky zdůrazněni, jejich tělo může zvládnout jen tolik vyčerpání emocí. Existují chvíle, kdy je chronický stres - ať už v sociálních situacích nebo v práci - může vést k emoční stabilitě nebo nestabilitě *.
Máme jen tolik zvládnutí šťávy, a pokud jste vždy odšťavňováni ze stresu, něco vám dá. Chronický stres může přerušit i ty nejstabilnější osobnosti.
# 5 Hormony. Vaše nálada přímo souvisí s vašimi hormony. Během různých časů měsíce se vaše hormony mění. Jsou-li nevyrovnaní, může vás mít na emocionální horské dráze, což vám snese obtížné najít emoční stabilitu. Nejde jen o hormony, jako je serotonin, ale také o věci podobné testosteronu a estrogenu. [Přečtěte: Proč jsou ženy tak láskyplné?]
# 6 Naučené chování. Existují chvíle, kdy výbuchy a náchylnost nálady mohou být důsledkem špatného modelování při vyrůstání. Pokud se zdá, že váš přítel nebo přítelkyně mají extrémní změny v náladách nebo mají spouštěče, které z nich dělají, že létají z rukojeti, může to být méně o poruchách nálady a více o chováních, které jejich rodiče modelovali při dospívání.
Učíte některé vzorce chování od vašich rodičů a pokud váš významný jiný měl zneužívajícího rodiče nebo někoho, kdo měl náladovou poruchu, není nepravděpodobné, že se brzy naučili chabé vyrovnávací chování. [Přečtěte si: Jen dětský syndrom - Dobré a špatné datování jediného dítěte]
# 7 Nedostatek spánku. Spánková deprivace je jednou z nejvíce ničivých věcí pro stabilizaci nálady. Doporučuje se, aby dospělí dosáhli nejméně sedmihodinového spánku v noci a maximálně deseti pro nejlepší duševní a fyzické výsledky.
Pokud váš partner pracuje přesčas nebo dlouhé hodiny, může mít vliv na jejich schopnost řešit životní problémy. [Přečtěte si: Způsoby práce dobrovolníků pomáhají léčit depresi]
# 8 Základní nemoc. Existují určité nemoci a nemoci, které mohou způsobit, že někdo nebude schopen stabilizovat svou náladu. Věci, jako je například virus Epstein-Barr a hypoglykémie nebo dokonce prolaps mitrálního ventilu, mohou vést k symptomům emoční nestability.
Ačkoli to není tak pravděpodobné, existují případy, kdy jsou velmi hore nebo velmi dolů mohou být způsobeny základním stavem.
# 9 Aspartam vedlejší účinky. Někteří lidé reagují odlišně na umělé sladidla, jako je aspartam.Pokud narazíte na strava sódy, existuje potenciál, že její příznaky emoční nestability mohou souviset s vedlejším účinkem široce používané chemické látky, která se nazývá aspartam. [Přečtěte si: Seznamování s někým s depresí - stojí za to někdy?]
# 10 Diet nebo jíst dost. Ženy jsou proslulé tím, že se pokoušejí vyhladovět, aby se vešly do velikosti, která jim neodpovídá. Trvalá deprivace jídla, anorexie, bulimie nebo výrazné snížení kalorií mohou vést k vážným změnám nálady.
Pokud jste si všimli, že někdo ztrácí hodně váhy, nebo jsou diety a snaží se příliš agresivně klesat libru, může se objevit v jejich chování jako extrémní nálady nebo neschopnost udržovat emoční stabilitu. [Přečtěte si: Cítíte se emočně vyčerpaný? 15 důvodů a léčení]
# 11 Biopolární porucha. Bipolární porucha je duševní porucha, která způsobuje, že člověk zažije oba extrémní výšky a minima. Také známý jako manická deprese, může způsobit, že se někdo chová netypicky nebo se jednoho dne potýká s depresí, a pak bude další maniký. Ovládaný lékem je vysoce léčeným stavem.
Některé osobnosti jsou těžší vypořádat se s ostatními. Pokud zjistíte, že vy nebo váš partner máte těžký čas se stabilizací nálady, může to být něco jiného než porucha nálady. Existují chvíle, kdy se hrají jiné faktory, když se zdá, že někdo je o jednu minutu nižší a jiný.
Nejvyšší a nejnižší jsou jen součástí života. Ale pokud si nejste jisti, která nálada se setkáte s vaším významným jiným, nebo které budete ze dne na den * velmi šťastný nebo velmi nešťastný, * může být čas najít příčinu.
[Přečtěte si: Sabotujte své štěstí - 12 způsobů, jak můžete zničit svůj vlastní život]
Hledání lékařské rady je nejlepší způsob, jak se vypořádat s lepším uchopením emoční stability. Někdy to stačí vědět, co je problém, a pak pochopit, jak to opravit.
