Není to jen to, co jíte, když se musíte snažit zhubnout, musíte se držet toho, co pijete. Alkohol a sýrové nápoje jsou stejně nebezpečné pro růst pasu jako nevyžádané jídlo, takže konzumace správných žíznivých uklidňovačů by měla být na seznamu vašich priorit.
Vyzkoušejte jednoho z těchto badboyů, až se budete cítit žíznivě, abyste se ujistili, že jste jen podhodnoceni nápojů s pravými živinami.
1. Čaj z mátového máta
Oba nádherně osvěžující a vysoce účinné jako vyrovnávač břicha, ledový pepřový čaj je skvělý nápoj pro den horkého léta. Pepřina pomáhá vašemu žaludku zpracovávat tuk, což zajišťuje, že i potraviny s vysokým obsahem tuku mohou být rychle tráveny, což pomůže odvrátit ukládání tuků a zabránit nadýmání.
2. Chvění tmavé čokolády
Ano, čokoláda patříme do seznamu spalování tuků, protože tmavý druh může být skutečně pozitivním nástrojem pro snížení hmotnosti, protože snižuje chuť k jídlu a snižuje chuť jídla. Tmavá čokoláda je také velmi bohatá na zdravé antioxidanty, včetně účinné sloučeniny nazývané theobromin, u které se ukázalo, že pomáhá snižovat krevní tlak a má další přínos pro zdraví. Obsah tuku v dobré tmavé čokoládě by měl pocházet výhradně z přirozených zdravých tuků, které se vyskytují v kakaovém másle, a nikoliv z jiných přidaných tuků. Jakékoli čokolády s přidanými tuky nebo jinými přísadami by obecně nebyly tak zdravé. Dobré chvění tmavé čokolády by také mohlo být považováno za energii zvyšující svačinu, balení 400 kalorií s malým množstvím nasycených tuků do jedné pomoci.
3. Vodní meloun
Smoothies jsou skvělý způsob, jak udržovat dobrou hydrataci a zároveň získávat spoustu živin, pokud je budete držet co nejvíce cukru. Meloun nabízí perfektní nízkokalorickou lahvičku. Stejně jako přirozený hydrator díky vodě s vysokým obsahem vody je také nabitá živinami, včetně lykopenu pro potírání rakoviny, stejně jako esenciální aminokyseliny známé jako arginin.
4. Zelený čaj
Stejně jako snížení rizika vzniku srdečních onemocnění a rakoviny obsahuje zelený čaj značné množství katechinů; antioxidanty, které nedávné studie ukázaly, mohou pomoci snížit břišní tuk. Zkuste popíjení zeleného čaje před tréninkem, jelikož sloučeniny, které se v něm nacházejí, mohou v průběhu aerobního cvičení pomoci zvýšit schopnost spalování tuků v těle.
5. Ananasový frapp
Stejně jako perfektní nápoj, který si můžete vychutnat ve slunečním světle, tento směsný ananasový nápoj obsahuje dvě klíčové ingredience, které odstraňují tuky. Přidejte lžíci lněného oleje (který přidá mononenasycené mastné kyseliny), osvědčené hořáky na tuky, zatímco ananas sám obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá rozbít bílkoviny, snižuje nadýmání a usnadňuje trávení.
