Pocit beznaděje? 13 světle plněné věci, které zvednou náladu

Obsah:

Pocit beznaděje? 13 světle plněné věci, které zvednou náladu
Pocit beznaděje? 13 světle plněné věci, které zvednou náladu

Video: Pocit beznaděje? 13 světle plněné věci, které zvednou náladu

Video: Pocit beznaděje? 13 světle plněné věci, které zvednou náladu
Video: 5 Things to Help when Feeling Hopeless 2024, Březen
Anonim

Existují chvíle, kdy si myslíte, že život nebude lepší. Pocit beznaděje může být temný čas. Snažte se však zjistit světlo.

Během univerzitních dnů byly chvíle, kdy jsem si myslel, že můj život bude vypadat takhle navždy. Měl jsem řadu depresivních okamžiků a cítil jsem beznaděj, kde bych zůstal uvnitř každé noci a sledoval zprávy s rodiči.

Neviděl jsem žádné přátele, jen jsem s nikým nemluvil, prostě jsem úplně zmizel ve svém vlastním světě. Ačkoli někdy potřebujeme tuto přestávku od všeho, je tu správná linka mezi vynaložením času a odstraněním se ze všeho.

Co dělat, když se cítíte beznadějně

Pocit beznaděje se může stát i tehdy, když jste v to nejlepší. Nemyslete na to, že je to něco neobvyklého, nemáte pocit, jako kdybyste byl na devíti mracích pořád. Pokud máte pocit, že váš život je v žlabu, ať už je nebo není, nezáleží na tom. To jsou vaše pocity, takže je nepodceňujte.

Ačkoli musíte udělat pevnou snahu dostat se z této temnoty. Určitě to nebude jednoduché a můžete se cítit, jako by se z té temnoty nemohlo dostat, ale je čas se pokusit vidět světlo.

# 1 Pamatujte, že život není statický. Váš život se neustále mění. Věci se vám stane, dobré nebo špatné, ať se vám to líbí, nebo ne. To je také krása života. Nemyslete si, že vaše současná situace je něco, co s vámi zůstane po celý život. Musíte to přijmout a také přijmout tuto část života, protože to je způsob, jakým je pro každého. [Přečtěte si: 8 malých způsobů, jak se vypořádat s velkými změnami ve vašem životě]

# 2 Vezměte to nejlepší z těžkých časů. My všichni zažijeme těžké časy. Když jsem se cítila beznadějně, ztratila jsem dvě blízké přátelství najednou. Pro mě bylo nesmírně obtížné emocionálně zpracovávat a trpěli. Místo toho, abych se odtáhla a skrývala, stejně jako já, měla jsem zkušenosti vzít a naučila se místo toho. I když některé situace jsou nepříjemné, musíte od nich vzít to nejlepší. [Přečtěte si: Jak se poučit z odmítnutí, které jste čelili]

# 3 Podívejte se do minulosti. Když procházíte těžkou dobou, musíte se podívat do minulosti a přemýšlet o ostatních těžkých okamžicích, které jste prožili a co jste udělali během této doby. Vím, že jste mě slyšeli předtím, než byste se neměli v minulosti podívat, ale v tomto případě je to dobrý nápad.

# 4 Ačkoli věci jsou špatné, stále máte hodně dobrého života. Nenechte pocity beznaděje odvádět vás od pozitivních věcí ve vašem životě. Je mnoho věcí, které máte ve svém životě za to, abyste byli vděční. Je snadné se dostat do nějaké mysli a zcela zapomenout na všechny pozitivní věci, které máte v životě.

# 5 Nasměrujte tato beznadějná cítění. Přesměrujte je do pozitivního rozdílu. Ano, cítíte se beznadějně, tak napište báseň nebo namalujte své emoce. Během období beznaděje, které jsem měl, jsem byl nesmírně kreativní, ale nepoužil jsem své emoce, místo toho jsem je nechal sedět ve mně. Využijte těchto pocitů beznaděje a vytvořte něco. [Přečtěte si: Jak uniknout syndromu Peter Pan a vyrůstat bez obavy]

# 6 Ulehčte si sami sebe. Nemusíte vyvíjet tak velký tlak, abyste se dostali z těch pocitů beznaděje. Přitlačování se k pocitu opaku nemusí nutně fungovat. Místo toho se uklidněte. Berete na vědomí, že se cítíte tímto způsobem a věnujete si čas, dělat věci, které chcete dělat a které vám pomohou lépe se cítit.

# 7 Promluvte s ostatními beznadějnými lidmi. To neznělo tak dobře, ale víte, co tím myslím. Mluvte s dalšími lidmi, kteří mohou být také beznadějní. Budete potřebovat podporu, a někdy získání podpory od lidí, kteří nezaznamenali beznaděj, není moc pomoci. Nicméně, pokud znáte někoho, kdo to také zažil, můžete získat rady a vztahovat se k nim na emocionální úrovni.

# 8 Nepotřebujete knihu vlastní pomoci. Vím, že si pravděpodobně myslíte, že vám pomůže získání knihy pro svépomoc, ale vědí vás? Víte, proč se cítíte takto nebo kdo jste jako člověk? Ne. Nemusíte nutně číst knihu, která vám říká, jak byste měli žít svůj život. Potřebujete podporu.

# 9 Promluvte s terapeutem. Říkám to o všem a říkám to z dobrého důvodu. Mluvit s terapeutem je skvělé. Doporučuji všem, aby se k němu jednal. Tato osoba není zaujatá, nikomu neřekne tajemství, je to bezpečné místo. Je to jediné místo, kde se nemusíte cítit soudit nebo se stydět za to, že máte určitý pocit. Navíc vám mohou nabídnout personalizované nástroje, které vám pomohou. [Přečtěte si: Jak se vypořádat s osamělostí zdravými způsoby]

# 10 Fantasize. Posaďte se, zavřete oči a jen si představte svůj život, co chcete dělat a kam chcete jít. Někdy jsme ve skutečnosti tak zabaleni, že si myslíme, že to je všechno, co je tam. Ale to není pravda. Máte sny a touhy, jen jste je tlačili k zadní části mysli. Nyní je čas je vyvést.

# 11 Cry. Ale opravdu, neboj se zbavit těch slz. Ball jako dítě, je to nejlepší, co můžete udělat.Udržování svých emocí, které jsou uvnitř vás, je nejhorší, co můžete udělat. Pláč je přirozený. Navíc pomáhá vyvážit vaše emoce a umožňuje vám jasnější hlavu. Takže se dostanete do postele, zapněte televizor nebo sedněte v klidu a nechte to všechno ven.

# 12 Dopřejte si sebe. Nezapomeňte na vás. Ano, cítíte se beznadějně, ale také jste naživu. Nezapomeňte si tedy připomenout, že vás milujete. Vyjděte si na rande, jděte nakupovat, udělejte účes, vše, co musíte udělat, abyste se rozmazlovali a znovu se připojili. [Přečtěte si: 17 způsobů, jak se zaměřit na sebe a vytvořit vlastní sluneční svit]

# 13 Prozkoumejte své vášně. Lidé to obvykle nedělají, když se cítí beznadějní, což má smysl. Proč byste prozkoumala vaše vášně, když nevidíte nic jiného než temnotu? Ale je to nejlepší čas prozkoumat vaše vášně. Možná vám to pomůže skočit na začátek nějaké kreativity uvnitř vás nebo vám pomůže uvědomit si, že existují věci na světě, které vás zajímají.

[Přečtěte si: Jak překonat sebepochyby a dostat se na cestu osvícení]

Pocit beznaděje je strašný pocit zažít. I když je normální mít tyto pocity, je důležité se odsunout z temnoty.

Doporučuje: