Snažit se o dítě není všechno o podnikání v ložnici. Je tu spousta, co můžete vy i váš partner dělat se svým oblečením - včetně vykopávání do určitých potravin, které pomáhají dětem dělat. S vynikajícími složkami, je zde několik superfoods na plodnost, které byste měli zkusit a přidat do své stravy. Získejte tyto ingredience do nákupního seznamu a podívejte se, když ovulujete pomocí kalkulačky.
Rajčata
Balená plná živin zvaného lykopen, u kterého bylo zjištěno, že zvyšuje počet spermií až o 70% a zvyšuje rychlost plavání. Dva skvělé důvody, které povzbudí svého partnera, aby zahrnoval ve své stravě více rajčat.
Mandle
Jen hrst mandlí denně může posílit zdraví vašeho spermatu. Obsahují vitamín E, což je antioxidant, který pomáhá chránit DNA jak u spermií, tak u vajec. Navíc se předpokládá zvýšení produkce spermií.
Banány
Banán by měl být vaším "go-to" středním ranním občerstvením, pokud se snažíte o dítě. Každý z nich je nabitý vitamínem B6, který reguluje hormony a je potřebný pro dobrý vývoj vajec a spermií.
Chřest
Lahodný pečený a spojený s vejcem nebo popadlým v salátu, je snadné přidat do jídel - a také stojí za to dělat. Je naplněn kyselinou listovou, u které bylo zjištěno, že snižuje riziko vzniku ovulace.
Citrusové plody
Citrony, pomeranče a limety - všechny jsou nabité vitamínem C, které zlepšují kvalitu spermií a zabraňují jejich hromadění.
Růžičková kapusta
Toto slavnostní jídlo nemusí být všemi oblíbenými vegany, ale je plné vlastností zvyšujících plodnost. Obsahují kyselinu listovou, skvělou pro zlepšení plodnosti a jsou naplněny vitamíny a živinami, které pomáhají ženám absorbovat vyvážené hladiny estrogenu a pomáhají tělu zbavit se nadbytku hormonů. Zapomeňte na husté výrobky z vánočních sbírek a pečte nebo pečte trochu oleje a česneku.
Mrkve
Vyplněné karotenoidy, které dávají mrkev své barvy, je toto zelenina ideální pro posílení vašich koncepčních šancí. Výzkum zjistil, že karotenoidy pomáhají spermie plavat směrem k vejci a zlepšují výkonnost spermií až o osm procent.
Ústřice
Stejně jako je známo, že jsou afrodiziakum, ústřice prasknou zinkem, což je pro koncepci rozhodující. Pokud trpíte nedostatkem zinku, můžete přerušit menstruační cyklus - zpomalit uvolňování vajíček.
Hořká čokoláda
Neměli byste být tak silně přitahováni, abyste povzbudili svého člověka, aby zvýšil svůj příjem čokolády - ale ujistěte se, že je vysoký obsah kakaa. Obsahuje aminokyselinu, která dokázala, že zdvojnásobuje spermie a objem spermatu a je také naplněna antioxidanty, které se brání proti volným radikálům a toxinům spojeným s mužskou neplodností.
Vejce
Vejce obsahují vitamín D, který pomáhá zvýšit hladinu plodnosti u žen. Navíc jsou docela zdravé snídaně možnost přidat do svého dne.
Makrela
Tato ryba by měla být určitě vaším přítelem při pokusu o dítě. Je to prasknutí mastnými kyselinami, které pomáhají udržet váš reprodukční systém silný a nízké hladiny cholesterolu vašeho partnera nízké - což umožňuje, aby jeho spermie dospěla správně.
Slunečnicová semínka
Balené zinkem - nejdůležitějším minerálem pro plodnost mužů a žen - slunečnicová semena jsou skvělá pro získání těla v dětském způsobu.
Česnek
Česnek je skvělý koncepční posilovač pro muže. Obsahuje allicin, který zlepšuje průtok krve do svých pohlavních orgánů a chrání spermie před poškozením a selen, antioxidant, který zlepšuje kvalitu spermií.
Kuře
Protein je pro vaši produkci vajec opravdu důležitý - a gram pro kuřata gramů je skvělý zdroj. Ale držte se toho Atkinsova dieta, zatímco se pokoušíte otevírat, neboť vysoko-bílkovinné diety nejsou doporučovány před těhotenstvím. Vyplňte vyzkoušení receptu Mary Berryho parmezánem na kostičky, nebo roztřepejte vánoční kuře se salátem.
Chcete tento seznam uložit do telefonu? Zde je šikovný seznam, který budete mít příště, když budete dělat svůj obchod s potravinami.
