Vánoční čas, jak všichni víme, je čas na jmelí a víno. Čas, kdy děti zpívají křesťanské rýmy. Všechny děti ve vašem okolí budou dělat to - to je právě to, co dělají v tomto ročním období.
Tradičně není čas na fitness. Lidé mají tendenci zůstat v domě a jíst a pít co možná nejvíce, a to po celou dobu, kdy se jejich děti oddávají křesťanskému rýmu.
Nicméně to nemusí být tak. Neexistuje žádný zákon, který by říkal, že se nemůžete proplétat rychlou jízdou 5K, nebo zdlouhavou jízdou na kole, než se usadíte na další masivní jídlo na vánočním plánu.
Chcete-li udržet svůj fitness režim neporušený během slavnostního období, proč se nepokusíte ruku na jednu z níže uvedených výzev. Spravedlivé varování, některé jsou těžší než jiné - většina lidí najde například, že zahájí parkrun jednodušší než to, že dělá například 1000 stlačení.
Adventní běh
Spusťte alespoň jednou denně od 1. prosince do 25. (to je příchod plus Vánoce - považujte za výmluvu, abyste unikli rodinné šílenství za to, že jste na vás chodili Advent Runningův dárek). Může to znít jako strašné zatížení, které vás provede večerní slavnostní večírek, ale odložení nějakého času na sebe každý den, aby se utíkalo, je skvělý způsob, jak si zachovat svůj zdravý rozum a svou fyzickou zdatnost v náročném vánočním období. adventrunning.com
Chůze domů na Vánoce
Tato charitativní výzva, která pomáhá při chůzi s raněnými, může být stejně snadná nebo těžká, jak se vám líbí. Jednoduše se přihlaste, abyste se v určitém okamžiku v době od pátku 8. do neděle 17. prosince pohybovali podle vašeho výběru. To může znamenat chůzi několik kilometrů domů z práce než spuštění autobusu nebo převzetí epického 24hodinového treku přes několik okresů. walkhomeforchristmas.com
parkrun
Stejně jako běžné sobotní události 23. a 30. prosince mnoho parkrunsů po celém Velké Británii pořádá speciální akce na Vánoce a na Nový rok. Můžete zkontrolovat, zda váš místní parkrun uvede událost na své webové stránky. Pro ty, kteří chtějí získat ante, máte možnost zaregistrovat dva parky na Nový rok, kdy se události začnou v různých časech. parkrun.org.uk
DOPORUČUJEME: Nejlepší Parkruns v Londýně
Rapha Festive 500
Tato cyklistická výzva, která běží od roku 2010, požaduje, aby se jezdci do Štědrý den a silvestrovský večer dostali na 500 km. Tyto jízdy musí být přihlášeny na Strávě, aby byly součástí oficiální výzvy - ačkoli pokud jste takový člověk, který se přihlásí k jízdě 500 km za osmi dny v době, kdy většina lidí je příliš plná, aby se dostala z pohovky, šance Jste už nadšený uživatel služby Strava. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Pravděpodobně si myslíte, že je to příliš mnoho novinářů, ale dobrá zpráva je, že nemusíte dělat vše najednou - dostanete se od 24. prosince do 1. ledna. Špatnou zprávou je, že stále je to v průměru 111 tisků denně. Naštěstí máme několik tipů, jak dosáhnout toho, co se děje.
Start Fitness Serpentine Nový rok 10K
Začněte do roku 2018 tím nejlepším způsobem, jak řešit tento fantastický 10K kolem Hyde Parku a Kensingtonských zahrad. Atmosféra je zaručena skvělá, bez ohledu na počasí, což vám pomůže dokončit závod bez ohledu na to, jak špatná je vaše kocovina. 20 liber, serpentine.org.uk
