Včerejší náboženství je dnešní kniha o svépomocě nebo TED, ale stále hledáme. Tak proč je pro nás tak těžký a nepolapitelný mír?
Nalezení míru je jedna věc, ale nalezení míru v moderním světě je dalším příběhem. Všichni víme, že svět není stejný, jako kdysi. Stále se mění na něco mnohem víc, než komfort, který naše znalosti zvládnou.
Jak společnost postupuje, stejně jako stresové události: přetížení informací, měnící se společenské normy, které propouští generace, obávaný přechod k dospělosti a existenční krize, která nás každou chvíli dává úchyt. Vzhledem k těmto okolnostem, jak někdo s těmito okolnostmi vypořádat a stále funguje správně ve svém každodenním životě? Jednoduchý. Udělejte mír jako stav mysli.
Má vnitřní smysl skutečně rozdíl?
Krátká odpověď je ano. Každý si zažije okamžik, kdy se chceme dostat pryč od toho všeho. Stačí, když se věci vrátíte bez ohledu na to, jaký bude výsledek. Proč? Protože v našem životě nechceme trvale stresovat. Nikdo nechce pocit, že je ze všech stran příliš protáhlý.
Někteří by říkali, že "celý život je cestou výzev" nebo že nalezení míru prostě uniká skutečnosti. První je pravda. Proto musíme mít čas od času krátkou přestávku. Pokud jde o druhé, ne opravdu. Zde je důvod, proč musíte věnovat pozornost nalezením vnitřního míru. [Přečtěte si: Jak zastavit převrácení - 11 strategií pro více míru]
Nalezení míru vás lépe řeší problémy - stejně jako nemůžeme fyzicky fungovat bez řádného odpočinku nebo výživy, náš duševní stav se zhoršuje, pokud žijeme v stálém stavu stresu. Proto je nalezení míru v okamžiku stresu zásadní pro řešení problémů, které způsobují stres.
Naučit se najít mír vám dává charakter - abych byl přesný, otevírá váš pohled na svět a perspektivu. Naučit se, jak najít mír, vás zrání a odolnější vůči stresu. Znamená to, že problémy, se kterými jste se dříve zabývali, budou snazší zvládat a nebudou způsobovat tolik stresu.
Naučit se nalézt mír vás činí šťastnější osobou - nakonec se všechno zvrtne do šťastnějšího života. Pokud se vám podaří zjistit, jak najít svůj vnitřní klid, budete fyzicky i duševně vylepšeni vašimi zkušenostmi a budete mít tendenci optimisticky prohlížet věci. [Přečtěte si: Jak být znovu šťastný: 20 způsobů, jak kreslit štěstí zevnitř]
Hledání klidu uprostřed chaosu
# 1 Vyvolejte paměť, kde jste se cítili naprosto v klidu. Toto se stává vaším benchmarkem. Koneckonců lidé mají různé preference a definice pro stav míru. Někteří si připomínají dovolenou na vzdáleném ostrově, jiní to připisují noci strávené na horu pod hvězdami a jiní by říkali, že v rušných kavárnách míří klidně. Pro některé je v noci jen sám ve svém pokoji.
Znalost přesné situace, kdy jste se cítili nejvíce klidně, vám pomůže nalézt správnou situaci, v níž se dostanete, když dojde k stresu.
# 2 Identifikace stresorů. Je to řešitelné? Nebo se ošklivá osobní otázka? Pokud je váš hlavní stresový problém problém, který lze vyřešit, pak se snažte vyřešit problém, abyste se o něj nestarali. Jistě, bude to nepříjemné, ale jakmile odstraníte hlavní zdroj stresu, čím dříve budete v klidu. [Přečtěte si: 14 skutečně rychlých zátěžových stresovačů, které vám pomohou znovu nabitou mysl]
# 3 Zmenšete stresory. Všichni trpíme stresem s různými úrovněmi v různých časech. Existuje každodenní stres z práce nebo domácího života a sezónní záchvaty zvýšeného stresu způsobené velkými životními událostmi.
Myslete na sebe jako na "stresometr", kde dosáhnete místa, kde nemůžete zvládnout všechno ve stejnou dobu. Když se to stane, naučte se odříznout od věcí nebo dokonce od lidí, kteří způsobují váš stres. Když k tomu dojde, nalezení míru bude jednodušší.
# 4 Odpojte. Udělejte si čas na odpojení od internetu, telefonu a zpráv. Všichni jsme obeznámeni se špatnými vibracemi, které dostáváme, když vidíme on-line příspěvky od negativních lidí, jak slavných, tak blízkých.
Existují také falešné zprávy, které šíří lži a dezinformace, nezodpovědné světové vůdce, smrt a zkázu. Ano, internet může být hrozným místem, takže potřebujete čas, abyste z nich odvrátili oči. [Přečtěte si: Pozitivní vibrace - 17 způsobů, jak okamžitě přivítat pozitivní energii do vašeho života]
# 5 Vezměte si nějaký čas. " "Můj čas" tráví čas tím, že děláte něco, co se vám líbí bez zásahu od vnějšího světa. Může to být něco tak jednoduchého jako čtení v klidu vašeho pokoje nebo pěší turistiky a ocenění skvělého venku.
Odpočítávání času z vašeho každodenního stresu vypíná hluk, který musíte zapadnout do hlavy, takže volné pohyby pozitivních myšlenek vám dávají klid. [Přečtěte si: 8 způsobů, jak dostat svůj "čas" v hektickém rozvrhu]
# 6 Zůstaňte pryč od negativních lidí. Je skutečností, že každý den komunikujeme se všemi druhy lidí. Zatímco se držíme těch, s kterými jsme rádi, jsou chvíle, kdy jsme uvízli, abychom se vypořádali s neslušnými druhy, které nikdy nezklamou váš den. Nezapomínejte jim a neodcházejte od negativity. [Přečtěte si: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
# 7 Udělejte si čas a pomalu. Když jsme zaneprázdněni, musíme vše udělat v přesném čase a podle plánu.Stáváme se tak v časovém horizontu, jsou momenty, které nám nedokážou ocenit krásné věci kolem nás.
Někdy cesta k nalezení míru vezme věci pomaleji. Například místo spěchu do práce se probudíte brzy, abyste se vydali na krásnou dlouhou procházku, nebo si možná vezměte oběd venku v parku místo naplněné kancelářské kavárny.
# 8 Poslouchejte relaxační hudbu. Je čas na sledování pomalého jazzu a okolní hudby na vaší streamové službě. Relaxační hudba nebo pomalá hudba obecně přispívá k klidnému stavu mysli tím, že synchronizuje vaši srdeční frekvenci a vaše dýchání s rytmem. Kromě toho to nebude ublížit vašim uším. [Přečtěte si: Jak se zaměřit na sebe - 17 způsobů, jak vytvořit vlastní sluneční svit]
# 9 Dokončete své nedokončené úkoly. Někdy je stres jen agresivní úzkostí z toho, že jsou zaplaveny věcmi, které zůstaly nedokončené. Dokončení všech těchto kroků vám nemusí dát absolutní mír, ale ulehčuje vám břemeno, abyste se vypořádali s většími problémy.
* Vytvořte kontrolní seznam - seznam všech věcí, které potřebujete udělat, a to i těch nejjednodušších. * Prioritize - označte každou položku, zda má vysokou nebo nízkou prioritu, abyste měli představu o tom, kde začít. * Projděte si seznam - Začněte tím, že nejprve dokončíte jednoduché. Pak se rozdělte na ty těžké. Vidět kontrolní seznam s mnoha přeškrtnutými položkami je velmi naplňující. [Přečtěte si: Přestaňte být líný - Jak konfrontovat a překonat své výmluvy]
# 10 Meditovat. Meditace je praxe dosažení změněného stavu mysli, kde jste v míru a v úplném povědomí o své fyzické a duševní bytosti. Existuje mnoho přístupů k tomu a učení se o správné meditaci vám dává ten malý kus klidu z chaosu. [Přečtěte si: Jak být nervózní: 18 klidných způsobů, jak okamžitě odstranit nervy]
# 11 Zkuste izolační komoru. Izolační komory jsou dodávány ve dvou typech: tichá místnost akusticky zkonstruovaná pro snížení vnějšího hluku a flotační nádrž, stejně jako jste viděli Cizí věci. To, co tyto zvyky dělají, je poskytnout uživateli řízené prostředí vedoucí k mírovému stavu mysli.
[Přečtěte si: Jak se stát šťastným - 20 návyků neuvěřitelně šťastných lidí]
Nalezení míru je stav mysli. To je také důležité pro naše blaho. Zatímco každý den je boj se stresem, problémy a odpovědnostmi, měli bychom mít vždy k dispozici okamžik, abychom se znovu naplnili a zotavili z veškerého duševního tlaku.
