Poté, co jsem strávil čtyři dlouhé měsíce, bušil dlážděné tréninky pro londýnský maratón, po samotné události jsem stejně jako mnoho jiných maratónských běžců cítil, že potřebuji absolutní přestávku. Myšlenka vyrazit na jinou jízdu po stejných trasách, které jsem pokrýval téměř denně, snažil se přihlásit do stejných časů, prostě se neodvolal.
Naštěstí jsem měl v příštím květnu na skotské hranici chycený eso v díře ve tvaru trasy 11 km Odlo Glentress. To znamenalo, že můj trénink má nejen nějaký účel, ale mohl jsem se několik týdnů opustit silničním cestám ve prospěch tras. Byla to moje první opravdová jízda na trati a moje první off-road událost, a teď se cítím blázen, protože jsem čekal tak dlouho.
Pokud se odvolání na jízdu na silnicích zhoršuje, je zde pět důvodů, jak se co nejdříve dostat na stezky.
1. Běh trasy Vás přivede k nejkrásnějším místům
Běh se zdá být velmi odlišným sportem, když obchodujete se znečištěným run-commute přes centrální Londýn pro zeleň krajinných stezek. Krajina je samozřejmostí, obzvláště ve Velké Británii, kde nejste nikdy víc než pár hodin jízdy vlakem od jednoho z 15 národních parků.
DOPORUČUJEME: Nejlepší stezka běžící pro Londýnce
2. Jste méně pravděpodobné, že byste se zranili
Dlouhé, ploché běhy na Tarmacu vám umožní tlačit na rychlejší časy, ale potrestáte spodní část těla. Běžecká stezka zahrnuje nejen měkčí povrchy, které nejsou na kloubech tak špinavé, ale mají tendenci zahrnovat i další výstupy a sestupy, což znamená, že pracujete v různých časech různými svaly, takže není to stejné oblasti těla,.
Budete také přirozeně zkrátit váš krok a pády méně, když vyhneme kořeny, kameny a nejhlubší záplaty bláta, což ještě více snižuje dopad na spodní část těla.
Překročení této skutečnosti znamená, že pokud se dostanete doleva dolů po lese při příliš vysoké rychlosti, máte šanci, že vyrazíte a padajete do stromu, zranění zranění cestujících velmi zřídka čelí.
DOPORUČUJEME: Pánské běžecké běžecké boty pro rok 2017
3. Můžete si rozdělit běžící hodinky
Sledování vašeho časového rozvrhu je nezbytné pro dosažení celkového cíle v závodě na silnici, kde je terén víceméně vždy stejný. Na trase nebudete mít ani ponětí, jaký druh terénu nebo svahu bude kolem příštího zatáčky, takže snaha o tempo závodů pomocí hodinky je zbytečná. Budete se cítit osamoceně, což je nejen osvobozující, ale také vám pomůže pochopit limity vašeho těla při příštím závodě na silnici.
4. Je snadnější spouštět s ostatními
Můžete samozřejmě běžet s přáteli nebo klubem kdekoli, ale vyjednávání mnoha semaforem a zaneprázdněných komunikací centra města je mnohem těžší dělat s ostatními než běh na venkově.
5. Výcvik na kopci je spíše o práci
Běh do kopce není nikdy snadný, ale čím lepší je pohled na vrchol, tím větší je motivace k dosažení summitu a běh na trase poskytuje ty nejlepší názory. Vzestupy a pády tras také poskytují přirozený kopcový cvičení, které posílí vaše nohy a zlepší běh na všech površích.
DOPORUČENO: Chcete se dostat do stezky? Zde je místo, kde začít
