Čtyři tipy jsme se naučili z ročních statistik Stravy

Obsah:

Čtyři tipy jsme se naučili z ročních statistik Stravy
Čtyři tipy jsme se naučili z ročních statistik Stravy

Video: Čtyři tipy jsme se naučili z ročních statistik Stravy

Video: Čtyři tipy jsme se naučili z ročních statistik Stravy
Video: STAČÍ MÁLO - Jak zvládnout smyk přední nápravy 2024, Březen
Anonim

Aplikace Fitness Strava vydala své každoroční souhrnné nahlédnutí do celosvětových fitness návyků, založené na masivním počtu běhů a jízdách, které uživatelům nahrál do aplikace v roce 2017 - šílené 16 aktivit každou sekundu, pokud vás zajímá - a statistiky odhalují pár nejlepších tipů, které je třeba zvážit, pokud máte zájem o zvýšení vlastních úrovní aktivity.

1. Nastavte cíl závodu v lednu

Impozantní 92% lidí, kteří si v lednu 2017 nastavili fitness na Stravě, stále konaly na konci roku. Cílový cíl byl pro závod a nastavil jste ho na Stravě tím, že se připojíte k této závodní stránce a přihlásíte svůj cílový čas. Zálohuje představu, že přihlášení k události v lednu je dobrým způsobem, jak se držet aktivního nového roku.

Jak se to stane, máme řadu skvělých běžeckých a cyklistických akcí, abychom zvážili, jestli vás zajímá, co se má zaregistrovat v roce 2018.

2. Žít v Londýně? Spustit do práce

Jeden chytrý způsob, jak dělat více cvičení, je začlenit to do vašeho dojíždění a zdá se, že lidé z Londýna jsou nejchytřejší, podle Stravy, s hlavním městem Spojeného království vydělat si čest být vrcholným městem na světě pro běh dojíždění. Možná si myslíte, že žije ve Velkém kouři a funguje tak, aby fungovalo nerozumné, ale je zřejmé, že jste špatně - potřebujete pouze strategii, abyste se vyhnuli méně příjemným aspektům.
Jeden chytrý způsob, jak dělat více cvičení, je začlenit to do vašeho dojíždění a zdá se, že lidé z Londýna jsou nejchytřejší, podle Stravy, s hlavním městem Spojeného království vydělat si čest být vrcholným městem na světě pro běh dojíždění. Možná si myslíte, že žije ve Velkém kouři a funguje tak, aby fungovalo nerozumné, ale je zřejmé, že jste špatně - potřebujete pouze strategii, abyste se vyhnuli méně příjemným aspektům.

DOPORUČUJEME: Pět tipů, které vám pomohou začít pracovat

3. Cvičení s přáteli

Každý ví, že cvičení s kamarády je zábavnější než létání sólo, a data z roku 2017 naznačují, že skupinové aktivity pomáhají lidem dostat se víc. Ti, kteří přihlásili skupinové aktivity, byli o 30% aktivnější než ti, kteří vycvičovali sami, a členové klubů Strava byli o 46% aktivnější.

4. Chcete rychle cyklovat? Hlava pro střední Wales

Cyklisté ve waleském kraji Ceredigion dosahovali v průměru impozantních 33,6 km / h v roce 2017, což z něj činilo nejrychlejší region ve Velké Británii. Chcete-li navštívit oblast pro jízdu, dejte Ystwyth Trail - který běží na 34 km a spojuje Aberystwyth s Tregaron - vír.

Doporučuje: