Pat Sharples je ikona ve freestyle lyžování a trenéry lyžařských týmů Salomon a Oakley, stejně jako tým britského mistrovství světa ve světovém poháru. On zná lépe než většina fyzických požadavků volného lyžování, a to nejen proto, že v letošním roce vyhrál v britském šampionátu Masters Freestyle v Laaxu. "Jedno z nejhorších zranění, které mi způsobilo, bylo, že mi v mých kolenech uvízlo křížové vázání, ale rehabilitaci jsem učil nějaké skvělé kondiční cviky, které by měli všichni lyžaři udělat, aby zůstali zdraví a aby se cítili dobře na svazích," říká Sharples. Tak jak se cvičíte na závratné 360 ° sjezdové tratě? "Nezapomeňte, že síla lyžování není ve skutečnosti o nohách - jde přes jádro," říká. "Další chybou je podívat se na zem a ztratit centrum rovnováhy." Sharples dostává své lyžaře k výkonu jádrových, kloubních a svalových cvičení spolu s trampolínovými pracemi, aby je zvykli na vystředění své vize. Říká, že pokud uděláte tento cvičení jen měsíc před svolením, budete plně připraveni posunout své hranice bez strachu ze sněhu.
Cvičení pro sílu lyžování:
- Zvláštní zvonky
- Odmítnout stisknutí
- Jednonohý dubový zvon
- Curl stiskněte
Cvičení pro lyžování:
- Aquaman prkno
- Vázací kotva
- Lyžařský most
Než začnete s tímto tréninkem, nechte své srdce čerpat a nohy připraveny s nějakým vysokým kolenem joggingem následovaným tělnatými dřepy.
Pat Sharples provozuje Grom Freestyle tábory pro lyžaře všech věkových kategorií. Další informace získáte e-mailem [email protected].