Víme, že zmínka o cvičení z Pilates by způsobila, že mnoho mužů se bude hrůzně zotavovat. Koneckonců, je to pro lehké lady celebrity a muže, kteří bláhovou o jejich "aura", ne? To může být stereotyp, ale přidání nějakého výcviku ve stylu Pilates k vašemu tréninku vám může způsobit menší zranění a zvedání větší váhy. V očekávání nějaké ostré skepse, jsou zde obvyklé výmluvy, že jste si ho chyběli, a proč to prostě neříznou:
Děláním Pilatesu mě nebude větší a silnější
Nemůžete být špatně. Pilates vám dává litinové jádro a podle hostujícího trenéra tohoto měsíce a spoluzakladatele společnosti TenPilates Davida Higginsa "studie ukázaly, že pokud jste silní ve vašem jádru, můžete ve velkých cvičeních výrazně zvýšit váhu."
Trénink bez váhy je příliš snadný
Připravte se být poníženi. "Jsou to klamavě obtížné pohyby," říká Higgins. "Nemusíte používat těžké váhy k napadení vašich stabilních svalů. Pokud je vymažete, vaše globální (větší) svaly se budou snažit převzít, takže budete hýbat nesprávně."
Nebudete chytit skutečného člověka, který by dělal Pilates
Řekni to angličtině rugby union hvězda Ugo Monye, kdo použil metodu přejít přes zranění zranění zad. "Spousta sportovců a rugbyových hráčů dělá Pilates pro předchůdce (preventivní cvičení, na rozdíl od rehabilitace po zranění)," říká Higgins. "Pokud vaše tělo funguje správně, jste silnější, když vyvíjíte vnější sílu, jako je nářadí. Budete schopni udržet rovnováhu lépe a méně pravděpodobně zranit."
Mohli bychom to udržet celý den, ale myslíme si, že jste pravděpodobně dostali tento nápad a přišli jsme k naší straně stolu. Takže teď, když jste přijali, že Pilates bude znamenat velký rozdíl ve vaší kondici, udeřte se do cvičení napravo. Chcete-li přidat nějaké další pohyby, zkuste tyto další pohyby Pilates, které Dave Higgins připravil pro vás.
