Pokud jste v minulých letech navštívili tělocvičnu, téměř jistě narazíte na sadu lan s rukojetími visícími ze stropu. Většina z nás půjde rovnou a nevíte, co přesně dělat s těmito provazy a bát se tím, že se budeme snažit použít.
Nicméně, jakmile uděláte výcvik na pozastavení, zkuste si rychle uvědomit, že je nejen poměrně jednoduché pochopit, ale je to velmi dobrá volba pro zlepšení vaší kondice různými způsoby. Je to především druh silového tréninku, s neustálou nestabilitou vytvářenou lanami, které jsou neustále náročné svaly po celém těle, ale můžete také použít závěsný trenér pro jógu nebo Pilates a dokonce i HIIT sezení.
Za předpokladu, že máte robustní strop, dveře nebo tyče, které ho zavěsí, je trenér pro odpružení také skvělou volbou pro domácí cvičení. Pokud chcete koupit si vlastní, můžete okamžitě přemýšlet o výcvikovém systému TRX, protože TRX se stal synonymem pro výcvik na pozastavení. Nicméně, TRX není jediná dostupná volba a rozhodně není to nejlevnější, ačkoli musíte být opatrní kvalitou při ukládání celé tělesné hmotnosti do rukou lano zavěšené ze stropu.
Zde je třeba vzít v úvahu pět nejlepších trenérů.
TRX Základní výcvikový kufřík + kotevní dvířka
TRX je největším jménem v závěsném tréninku a pokud používáte lana v tělocvičně, je pravděpodobné, že se jednalo o set TRX, takže pokud chcete tuto zkušenost přinést domů, je tato sada nejlepší. Stejně jako TRX popruhy získáte závěs a kotvu na dveře a 35-ti stránkový výcvikový průvodce. Je k dispozici dražší souprava TRX Pro, ale je určena pro komerční použití, takže pokud nezavedete tělocvičnu, ušetříte peníze s touto spotřební sadou.
Kupte si na Amazonu 129,95 GBP
Domyos Training 100 Cross Training Strap
Tento výcvikový trenažér je takovým vyjednáváním, že okamžitě čerpá naše podezření, ale Domyos testoval s nákladem 234g na každé části systému, aby byla zajištěna jeho trvanlivost pro domácí použití, což vám dává více než 100kg prostoru nad navrženou maximální uživatelskou hmotnost 130kg. Jednoduchá sada se skládá ze dvou řemínků, z nichž jedna má rukojeti pro cvičení a druhá pro její ukotvení různými způsoby. K dispozici je také průvodce s 15 cvičeními.
Koupit od Decathlon | £ 14.99
RIP: 60 Školení
Samotný závěsný trenažér je jen součástí výzvy této soupravy, která je dodávána s 11-ti tréninkovými DVD, které pokrývají 60 dní tréninku, které vám pomohou zajistit co nejlépe využít lana.
Koupit od Argos | 99,99 liber
TRX Training Go
Součástí odvolání tréninku na pozastavení je, že může být použita kdekoli, kde najdete pevnou plochu, kterou je možné připojit. Pokud se chystáte na zkoumání kotevních bodů po celém světě, lehčí váha soupravy TRX Go by měla pomoci tomuto úsilí. Souprava je dodávána s přizpůsobivým kotevním bodem a dvěma 20minutovými cviky HIIT.
Kupte si na Amazonu 79,95 liber
Podívejte se na související školení o zátěži: Sestavte svaly a funkční fitness s těmito cviky. Začátečník průvodce tréninkem TRX. Nejlepší TRX cvičení
Systém výcviku pérování Milo Kit
Většina sestav pro domácí péči používá jeden popruh s dvěma rukojetími, ale tato sada má dva popruhy, z nichž každý má svůj vlastní kotevní bod (v sadě jsou součástí jak kotevní dveře, tak kotevní tyče pro každý popruh), takže napětí vašeho těla neprochází jedna kotva.
Kompletní průvodce pro to, abyste byli velkým Wingmanem. Být dobrou křídlovkou není nikdy snadné, zvláště když musíte nasměrovat pozornost na přítele. Zde je vše, co potřebujete.
Pokud máte strach o tom, že se zamilujete do svého nejlepšího přítele, uvolněte se. To je to, co byste měli udělat, jakmile budete vědět, jak se cítíte.
