Nikdo nemá perfektní sebeúcta, i když bychom to všichni rádi. Ale nedělejte se. Zde je způsob, jak překonat strach, že nebudete dost dobré.
Žijeme ve světě, jenž je toxický pro naše sebevědomí. Naše společnost nám říká, že musíme vypadat určitým způsobem, jednat určitým způsobem, dělat spoustu peněz a být divoce populární, abychom se cítili dobře o sobě. Ale Hádej co? To je spousta blbostí.
Pokud se chcete dostat přes strach, že nebudete dost dobrý, začne to s vámi. A tím tím myslím, že to všechno začíná ve vaší hlavě. Víš, všechno je subjektivní. A jak se cítíte o sobě, bylo všechno postaveno ve vaší mysli na základě toho, jak si myslíte, že sledujete očekávání jiných lidí. Mohli by to být tvoji rodiče, vaše náboženství, vaše vrstevní skupina nebo jen média.
Jak se dostat přes strach, že nebudete dost dobré
I když o tom nejsme myslíme, strach je obvykle jen iluze. Je to něco, co naše mysl vytvořila, což může být vlastně irelevantní. Strach z toho, že není dostatečně dobrý, není jiný. [Přečtěte si: Vytvořte si sebevědomí - 35 věcí, které si můžete říct sami]
Pokud jste tento strach vytvořili, můžete ho také zrušit. Dokonce i když jste byli naprogramováni tak, aby si to mysleli jiní lidé, musíte vědět, že máte stále sílu změnit to. Takže zde máte několik tipů, jak se dostat přes strach, že nebudete dost dobrý.
# 1 Snažte se pochopit, proč to tak cítíte. Dobře, tak odkud pochází ten pocit nízkého sebehodnocení? Jen proto, že si myslíte, že nejste hodný, neznamená, že je to pravda. Řekli ti to vaši rodiče? Šikanali jste se jako dítě? Proč se cítíte takhle?
Jakmile pochopíte, odkud pocházejí myšlenky, můžete začít rozpoznat, proč jsou tyto negativní obrazy sami nepravdivé. Ale musíte začít tady.
# 2 Vyhledejte pomoc. Většina lidí to nemůže udělat sama. Vyžaduje se obrovské množství sebereflexe a emoční inteligence, abyste mohli zkoumat sebe sama a objevovat své myšlenky objektivně. V ideálním případě byste pravděpodobně měli získat pomoc vyškoleného terapeuta.
Nicméně, ne každý má ten luxus z jednoho nebo jiného důvodu. Pokud tak neučiníte, požádejte přinejmenším přítele, aby vám pomohl. Naši přátelé nás milují, takže budou s největší pravděpodobností ochotni pomoci vám více milovat. [Přečtěte: Jak sebeúcta ovlivňuje vás a vztahy, které máte]
# 3 Objevte svůj životní účel a vášeň. Někdy lidé mají strach, že nebudou dostatečně dobří, protože prostě nenalezli svůj životní účel - nebo dokonce vášeň, kterou mohou sledovat. Věřte mi, nemusíte být dalším přístrojem Oprah nebo prezidentem Spojených států, abyste udělali v tomto světě rozdíl.
My všichni máme naše jedinečné dary a vášně. Takže je čas prozkoumat vaše. Jakmile je objevíte, můžete se soustředit na to, abyste je nasměrovali buď do kariéry, nebo do koníčky. To vám dá velkou spokojenost. [Přečtěte si: Potřeba účelu v životě - 5 opravdu velkých věcí, které může udělat pro vás]
# 4 Odpusťte se. Všichni jsme udělali věci v minulosti, že litujeme. Takže pokud máte pocit, že jste tak, nejste sami. Ale někdy máme pocit, že jsme sami. Podíváme se zpátky a zeptáme se, proč jsme sakra udělali, nebo něco řekli. A přejeme si, abychom ji mohli vzít zpět. Ale nemůžeme.
Jediné, co můžeme udělat, je odpustit sami sebe. Jak Maya Angelou řekla: "Když víte lépe, vy to uděláte lépe." Takže musíte opravdu odpustit. Pokud neodpustíte sebe, pak se nebudete milovat sami. A pokud nemáš rád sebe, pak se nikdy nemůžeš dostat přes strach, že nebudeš dost dobrý. [Přečtěte si: Dosažení sebepodnikání - 10 malých kroků pro jednu velkou změnu]
# 5 Zastavte snahu být perfektní. A opakuji … přestat se snažit být perfektní! Za prvé, neexistuje žádná taková věc jako dokonalost. Je to mýtus. Jednoduše neexistuje. To, co je pro mě dokonalé, není pro tebe dokonalé. A to, co je pro tebe dokonalé, není pro dalšího člověka dokonalé.
Takže přestaneš se snažit dosáhnout dokonalosti, protože nikdy nebudeš. Nemůžete dosáhnout něčeho, co neexistuje. Místo toho se zaměřte na dokonalost a vášeň. Udělej co můžes. Zaměřte své vášně.
# 6 Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi. Je snadné porovnávat sami sebe - všichni to děláme. Ale to je jen doplněk vašeho strachu, že nebudete dost dobré. Z vnějšku vypadají všichni jako všichni dohromady. A pokud se podíváte na sociální média, lidé si mohou vytvořit téměř každou osobu, kterou chtějí. Ale to neznamená, že je to skutečné.
Takže přestaneš porovnávat sebe. Ale pokud ano, porovnejte se s lidmi, kteří jsou horší než vy. Ne proto, že jste krutý, ale proto, že to vkládá do perspektivy všechno, za které musíte být vděčni. Věřte mi - vždycky je spousta lidí, kteří jsou horší než vy. [Přečtěte si: Jak přestat žárlit o úspěchu někoho jiného]
# 7 Zaměřte se na své silné stránky. Když máme strach, že nejsme dost dobré, pak se zaměřujeme pouze na naše slabiny. Ale my všichni máme silné stránky! Posaďte se a zapište do časopisu všechny své dobré kvality. Jste dobrý spisovatel? Dobré na počítačích? Můžete zpívat opravdu dobře? Co děláte, je to váš zvláštní dar?
Jakmile víte, co to je, pak se zaměřte na ty. Ignorujte všechny věci, o kterých jste nejistá. Já vím, já vím, jednoduše řečeno než hotovo.Ale vše, co je zapotřebí, je nějaké vědomé úsilí vyhnat se tomu poradci negativních myšlenek. [Přečtěte si: 18 způsobů, jak mít vysokou sebeúctu a začít vydělávat v životě]
# 8 Zobrazení a potvrzení. To může pro některé lidi připadat slámové, ale opravdu funguje. Četné výzkumné studie ukázaly sílu vizualizace. Olympijští a profesionální sportovci to ve skutečnosti využívají k dosažení svých cílů. Takže, věnujte si čas představit sebe a svůj život tak, jak chcete.
Pokud nejste vizuální osoba, zkuste nějaké tvrzení. Napište pozitivní výroky o sobě a opakujte je znovu a znovu. Udělej to zvykem. Udělej to každý den, tak často, jak jen můžeš. To bude doslova re-drát a re-naprogramovat mozek, a nakonec se stane vaším novým myšlenkovým vzorem.
[Přečtěte si: Jak vytvořit sebevědomí - 16 způsobů, jak si uvědomit, že si opravdu stojí za to]
Nemusíte žít se strachem, že nebudete dost dobré. Víš proč? Protože jste dost dobří. Stačí, abyste si uvěřili.
