Dostaňte se do srdce věci s Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) na EE

Dostaňte se do srdce věci s Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) na EE
Dostaňte se do srdce věci s Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) na EE

Video: Dostaňte se do srdce věci s Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) na EE

Video: Dostaňte se do srdce věci s Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) na EE
Video: Best Protein Powders 2023: what I WISH I knew earlier… 2024, Březen
Anonim

Chcete-li, aby vaše fitness tracker skutečně poskytoval nějaký pohled na to, jak jste zdraví, musíte udělat více než počítat kroky - potřebuje sledovat vaše srdeční frekvence. Shromažďování dat je však jen malou částí obrázku, protože to, jak sledovatel interpretuje a používá informace, které je užitečné.

V návaznosti na nedávnou aktualizaci watchOS 4 má nový Apple Watch na EE nyní několik impozantních nových funkcí sledování srdeční frekvence, které kombinují a ukazují nejen to, jak intenzivní je vaše cvičení, ale také, jak toto cvičení ovlivňuje vaše kardiovaskulární zdraví v průběhu času. Nová funkčnost funkce Apple Watch 4G funguje pouze na EE s iPhone EE a umožňuje vám zůstat připojen během tréninku, aniž byste s sebou vzali svůj iPhone.

Nejnovější funkce sledování srdečního tepu Apple Watch lze rozdělit na dvě různé oblasti - to, co nabízí během a bezprostředně po tréninku, a co nabízí díky nepřetržitému sledování tepové frekvence po celý den. Sledování srdeční frekvence během tréninku je užitečné při posuzování intenzity vašeho tréninku, zatímco extra hloubka detailů zaznamenaná celodenním sledováním umožňuje hodinám poskytnout přesný obraz o vašem celkovém zdraví srdce.

Ať už používáte aplikaci nativní cvičení v hodině pro sledování vašeho tréninku nebo aplikace třetí strany, jako je Nike + Run Club, můžete vidět svou srdeční frekvenci živě na obrazovce. To je užitečné jako konečné měřítko toho, jak těžko pracujete během vašeho cvičení. Přirozeně jeden typ školení, kdy je srdeční frekvence životně důležitá, je trénink HIIT, který nyní můžete zaznamenat prostřednictvím vyhrazeného sportovního módu na novém Apple Watch na EE. Pokud chcete, aby se vaše srdce během návštěvy HIIT dostalo na špičku, je užitečné, abyste ji mohli vidět na obrazovce a to samé platí pro intervalové tréninky s jinými sporty, jako je běh, veslování a cyklistika.

A když se snažíte posunout srdeční frekvenci na hranici, nový Apple Watch na EE vám pomůže dostat se do povětří tím, že vám vysílá nejoblíbenější motivační melodie do vzduchu - nemusíte se bát vkládat playlisty na hodinky nebo nosit telefon s vestavěným mobilním konektorem, který je k dispozici pouze zákazníkům společnosti EE, můžete streamovat přes 40 milionů skladeb přímo z Apple Music. Díky tomu je skvělý způsob, jak maximálně využít 6 měsíců bezplatného Apple Music, který můžete získat s měsíčním plánem vašeho iPhone EE.

Nicméně, není to jen tehdy, když se snažíte tlačit sami sebe, že srdeční frekvence je důležitá, protože byste měli také naplánovat nějaké jednodušší a aktivní cvičení zotavení v týdnu tréninku. Během těchto tréninků můžete použít novou čtečku tepové frekvence na novém zařízení Apple Watch, abyste se ujistili, že nebudete příliš tvrdě tlačit, když to chcete mít.

Pokud plánujete používat srdeční frekvenci k posouzení vašeho tréninku, musíte nejdříve vyřešit maximální srdeční frekvenci. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je odečíst svůj věk od 220. Odtud můžete určit procento své maximální tepové frekvence, abyste zjistili, jaká je vaše snaha. Snadné vynaložení úsilí by mělo být dosaženo mezi 50 a 70% vaší maximální srdeční frekvence, zatímco během relací HIIT byste se měli snažit zasáhnout 85% své maximální hodnoty.

Po ukončení tréninku Vám nový Apple Watch sdělí průměrnou srdeční frekvenci a zobrazí graf své srdeční frekvence během celé relace. Rovněž poskytuje podrobnosti o tom, jak rychle se vaše srdeční frekvence vrátila do normálu. Tento zotavovací stat je skvělý způsob, jak získat snímek vaší všeobecné kondice, protože čím rychleji se vám srdeční frekvence vrátí k normálu, jste opravář. Obecně byste měli doufat, že snížíte pokles srdeční frekvence o 20 minut za minutu po dokončení cvičení a při sledování vaší fyzické kondice v průběhu času budete pravděpodobně vidět, že se vaše výtěžnost zrychlí.

Nejnovější technologie Apple Watch také ukazuje, jak se vaše kardiovaskulární zdraví mění v průběhu času měřením klidové tepové frekvence každý den pomocí nepřetržitého monitorování tepové frekvence, které nabízí Watch. Pokud chcete posoudit vaši fyzickou kondici, je to velmi vítaný doplněk k Watch, protože klidová srdeční frekvence je jednou z nejlepších zdravotních opatření, která jsou k dispozici pro sledování spotřebitelů.

Klepněte na aplikaci srdce na hodince a můžete vidět měření klidové tepové frekvence pro den, zatímco v telefonu, ať už váží kapsu dolů nebo bezpečně zamknuto ve skříni díky připojení EE, která nabízí 4G více než jakákoli jiná síť ve Velké Británii, můžete vidět své statistiky za poslední hodinu, den, týden, měsíc a rok.

To je perfektní způsob, jak zjistit, zda váš tréninkový režim vede ke zlepšení vašeho zdraví, jako kdybyste viděli, že vaše klidová srdeční frekvence se v průběhu času sníží. To je proto, že silnější a zdravější srdce je efektivnější při čerpání krve kolem těla každým taháním, takže je méně časté. Stejně jako každý jiný sval, srdce je silnější, když jej cvičíte, což vede k poklesu klidové tepové frekvence.

Pokračující sledování tepové frekvence na novém monitoru Apple Watch na EE znamená, že získáte přesnou míru klidové tepové frekvence, která není hanbena příležitostnými hroty, které jsou způsobeny faktory, jako je velká šálek kávy nebo zvláště stresující hodina pracovat před uplynutím lhůty.

Zdravá klidová srdeční frekvence pro dospělé je v rozmezí 60 až 100 otáček za minutu, zatímco lidé, kteří se hodí zvláště, budou mít klidovou srdeční frekvenci 40-60 bpm.Lidé mohou přirozeně mít nízké nebo vysoké srdeční frekvence, ale pokud je vaše klidová rychlost trvale vyšší než 100b / min, pak stojí za to, že to lékař nechá kontrolovat, protože by to mohlo být indikátorem základního zdravotního problému.

Nový Apple Watch bude také poskytovat průměrnou srdeční frekvenci při chůzi každý den, což byste také doufali, že přijít sestupně, jakmile se dostanete montér (za předpokladu, že budete vždy chodit přibližně stejným tempem a podobným terénem).

Dalším novým prvkem na novém monitoru Apple jsou výstrahy s vyšším srdcem, které vás upozorní, pokud je vaše tepová frekvence nečekaně vysoká. Tyto výstrahy jsou odeslány pouze v případě, že váš bpm dosáhne určitého prahu, který jste nastavili pro sledování během období, kdy jste byli neaktivní po dobu 10 minut - zjevně je nepotřebujete, pokud provádíte relaci HIIT a snažíte se vytočit Tepová frekvence.

Neočekávaný nárůst srdeční frekvence může být známkou závažného problému s srdečními chorobami, a proto by se mělo zacházet vážně. James Green, 28letý muž z Brooklynu, nedávno přivítal Apple Watch, že si zachránil svůj život poté, co aplikace Heart Watch v Watchu upozornila, že jeho klidová srdeční frekvence je stále vyšší než obvykle. Zelená šla do nemocnice, kde bylo zjištěno, že měl v plicích krevní sraženinu, která by se mohla ukázat jako fatální, kdyby nebyla léčena.

Dotkněte se dřeva, abyste nikdy nezažili něco tak vážného, ale upozornění na zvýšenou srdeční frekvenci jsou neocenitelným doplňkem nabízeným společností Apple Watch 3 navíc ke své schopnosti měřit vaše kardiovaskulární zdraví prostřednictvím vaší klidové tepové frekvence na EE.

Samozřejmě všechny tyto funkce srdeční frekvence jsou jen jednou částí toho, co nejnovější technologie Apple Watch nabízí. Stejně jako multimediální sportovní sledování a nejlepší podpora aplikací, která je k dispozici na jakémkoli smartwatchu, mobilní konektivita dodávaná společností EE s nejmodernějším smartphonem iPhone X znamená, že můžete přijímat hovory, přijímat e-maily a odesílat zprávy přímo přes zařízení, z telefonu.

Žádný jiný tracker pro fitness nebo smartwatch neodpovídá setu funkcí Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) a jako nedávné aktualizace schopností srdeční frekvence a přidání mobilní konektivity poskytované společností EE, Apple i nadále hledá způsoby, jak vytvořit ještě lepší.

Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) používá stejné číslo jako váš iPhone, takže iPhone a Apple Watch musí být na EE, pokud chcete volat, odesílat zprávy, používat aplikace a streamovat hudbu bez toho, abyste měli iPhone na tobě. Pokud je váš iPhone v jiné síti a koupíte Apple Watch Series 3 (GPS + 4G), prostě nebudete mít přístup ke všem skvělým funkcím 4G.

EE nabízí Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) od pouhých 25 liber za měsíc s neomezeným množstvím dat a zákazníci vyžadují iPhone 6, SE (nebo novější) na EE platit měsíčně nebo EE SIM Only plán.

www.ee.co.uk/applewatch

Doporučuje: